Самі з вусами - Blog Archive Народні засоби від безсоння

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Народні засоби від безсоння

Це підступне безсоння: причини появи та методи лікування народними засобами

З ким не траплялося безсонних ночей, довгих і неспокійних. Безсоння часто опановує людей будь-якого віку. Статистика показує, що безсоння страждає практично кожна п'ята людина населення планети. Чому так відбувається і як лікувати безсоння, ми розповімо вам у цій статті.

Причини безсоння

Насправдіпричини безсонняможуть бути зовсім різними:

• загальні захворювання організму;

• фізична та психічна перевтома;

• сильне психічне збудження;

Якщо у вас останнім часом не було тривог та стресів, а крім безсоння ви відчуваєте ще якісь прояви захворювання, то краще не займатися самолікуванням. Зверніться до лікаря, щоб переконатися, що у вас немає серйозного захворювання.

Лікування безсоння

Якщо ж ви останнім часом нервувалися або зазнавали надмірних навантажень, то вам може допомогтилікування безсоння народними засобамиі дотримання деяких простих правил.

Правила здорового сну:

• Спати потрібно лягати одночасно. Режим важливий як для дітей, але й дорослих людей.
  
• Обов'язково провітрюйте кімнату перед сном. А ще краще постійно спати з відкритою кватиркою. Духота не сприяє здоровому сну.
• Перед сном спочатку прогуляйтеся, потім прийміть теплу розслаблюючу ванну з додаванням ефірної олії лаванди, потімпочитайте в ліжку спокійну книгу. Привчіть себе робити це щовечора.
• Ніколи не їжте перед сном. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше ніж за дві години до сну.
• Не пийте ввечері чай та каву. Занадто багато води пити теж не варто.
• Місце для сну має бути максимально зручним. Ортопедичний матрац та подушка забезпечать міцний здоровий сон.

Ці правила потрібно дотримуватись не тільки при порушеннях сну. Їх слід дотримуватись завжди. А щоб швидко заснути, можна приготувати різні настої.Лікування безсоння травамиіноді дає хороші результати.

Шишки хмелю

Пару столових ложок сухих шишок хмелю потрібно настояти в півлітровій банці окропу. Приймати цей настій потрібно по чверті склянки тричі на день. На ніч можна випити до половини склянки. Для посилення ефекту можна додати до настої столову ложку меду.

У термосі заваріть траву собачої кропиви. На одну склянку рідини потрібно взяти чотири ложки сухої трави. Пити настоянку по третині склянки тричі на день.

Іван-чай

Для досягнення хороших результатів застосовувати цю траву потрібно довго не менше місяця. Але вона дає гарний лікувальний ефект. Готують, як і більшість настоїв – із розрахунку столова ложка на склянку води.

Заспокійливі збори

Протягом восьми годин потрібно наполягати в термосі збирання з трав – материнка, меліса та м'ята. Трави беріть у рівних пропорціях. Пити можна замість чаю тричі на день.

Наступний збір приготувати складніше, але діє краще. Пити його потрібно лише перед сном. Для його приготування вам знадобиться:

• трава вовчеця, полину та кореневищ цикорію (по дві частини);

• кора жостеру, крес водяний, коріння валеріани (по три частини);

• трава вероніки (4частини).

Усі складові потрібно подрібнити, добре перемішати та заварювати по столовій ложці на склянку води.

Рецепти з медом

Лікування безсоння медом- це дуже старий засіб, яким користувалися ще наші бабусі. Почати варто з найпростішого та найпоширенішого засобу – розчинити ложечку меду в склянці сильно теплого молока і пити перед сном. Ці смачні ліки подовжують сон і покращують його якість.

Наступний засіб – у склянку меду потрібно додати три чайні ложечки яблучного оцту. Перед сном з'їдати по дві ложечки складу.

Маленькі хитрощі для покращення сну

Декілька маленьких хитрощів допоможуть вам швидше впоратися з безсонням:

• Зробіть подушку із трав. У невелику наволочку насипте листя м'яти, материнки, лавра, герані, пелюстки троянд та соснові голки. Насипайте тільки листя, видаляючи грубі ціпки. На такій подушці сон буде міцнішим.

• Перед сном нанесіть трохи лавандової олії на віскі.

• Заснути найлегше на животі.

Завдяки цим рецептамлікування безсоння в домашніх умовахстає реальністю. Крім заспокійливого ефекту, ці трави вплинуть на організм і центральну нервову систему. Солодких вам снів!

---