Секрет дієти Євгенії Феофілактової - Дієта, Доброхаб
Євгенія Феофілактова учасниця реаліті-шоу «Будинок 2». Євгенія Феофілактова не приховує, що для збереження фігури їй довелося докласти чимало зусиль, поєднуючи особливу дієту з постійними фізичними навантаженнями та процедурами, що допомагають зберегти підтягнуту шкіру. Дієта Євгенії Феофілактової у тому, що вона вживає солодке. Так, це непростий крок, але на що не підеш заради телерейтингів! Також вона любить низькокалорійну їжу, м'ясу віддаючи перевагу червоній рибі. Дотримуватися жорстких дієт для схуднення вона не стала, адже це - ризик завдати шкоди здоров'ю.
Дієта Євгенії Феофілактової
- Харчуватись тільки якісною свіжою їжею;
- віддавати перевагу джерелам білків та поліненасичених жирів, звести до мінімуму кількість вуглеводів у раціоні;
- пити багато рідини (зелений чай, мінеральна вода, трав'яні настої);
- харчуватися невеликими порціями, але
- вживати не менше 3 порцій свіжих овочів та фруктів на день.
Дієта Євгенії Феофілактової переноситься легко, під час неї немає почуття голоду, вага знижується плавно, без різких стрибків.
Добовий раціон дієти Євгенії Феофілактової
8.00 – склянка молока (250 мл)
10.00 – порція будь-якої каші плюс салат із овочів;
12.00 – овочевий або курячий бульйон (1 склянка), скибочка житнього хліба з знежиреним сиром
14.00 – 2 яблука (можна замінити будь-якими іншими фруктами крім бананів)
16.00 – половина курячої грудки (або порція відвареної чи запеченої риби)
18.00 – велика тарілка овочевого салату з оливковою олією, будь-який нежирний сир.
Після 18.00 дозволяється пити тільки зниженою кефіржирності (важливо, щоб він був свіжим) та мінеральну воду.
Не забудьте поставити лайк та поділитися статтею з друзями.