Селен та коензим q10 - знижує ризик смерті на 50%

Коензим Q10 та селен знижують ризик смерті на 54%

Головна причина всіх смертей у світі – це серцево-судинні захворювання, понад 17,5 мільйона людей на рік помирає від них у світі. В Україні понад 60% всіх смертей походить від хвороб серцево-судинної системи. Уявіть! Ви можете знизити ризик смерті від хвороб серцево-судинної системи на цілих 54% вживаючи всього дві добавки - селен і коензим q10. Дослідження у Швеції дало просто приголомшливі результати щодо їх впливу на серцево-судинну систему!

Комбінація q10 і селену загалом давала ще кілька позитивних ефектів:

Поліпшення скорочувальної здатності серця контрольоване по УЗД
Скорочення сумарного часу перебування в лікарнях на 246 днів менше, ніж у групі плацебо - т, е поліпшення якості життя
Зберігає свою дію протягом 10 років після проходження курсу прийому препаратів

Дослідження проводилося протягом 5 років у ньому взяли участь443 дорослих людини у віці від 70 до 88 років. а тепер уявіть собі — що зможуть зробити для вашого здоров'я та довголіття ці два препарати, якщо ви почнете їх приймати у вашому віці, а не в 70 років!

У дослідженні половина учасників приймала плацебо, а друга половина - 200 мг селену, і 200 мг коензим q10, після завершення дослідження було визначено, що з учасників плацебо померло 12,6% пацієнтів, у той час, як у групі препаратів, що приймала, померло лише 5,9%, у групі коензим q10 і селен, що також приймали, а також знизивсябіомаркер серцевої недостатності NT-proBNP.

Після періоду прийому добавок селену та q10 було проведено дослідження довготривалої дії даної комбінації препаратів та найдивовижніше, навіть після 10 років після закінчення прийому курсу коензим q10 та селену позитивні результати їх застосування збереглися практично повністю — ризик смерті учасників від ішемічної хвороби серця, інсульту, або серцевого нападу (інфаркту) був нижчим на 49%!

Дефіцит селену

Майте на увазі, що при сильному нестачі селену в організмі, можуть виникати хвороби пов'язані зі щитовидною залозою - одна з них анемія, розвиватися хронічне запалення, зниження імунітету, проблеми зі шкірою, волоссям, і нігтями та ін.

У яких продуктах міститься селен?

Перш ніж купувати препарат селен у вигляді добавок, можна спробувати збільшити його споживання з їжею, у звичайному харчуванні мінералу селену недостатньо, як я вже писав, але є продукти, які містять його досить багато. Однією з таких продуктів є бразильський горіх. Двох бразильських горіхів на день буде достатньо для отримання денної норми селену. У бразильському горіху, крім того, міститься багато магнію, заліза, кальцію, калію.

Усього 2 ядерця на день рівні денній нормі селену!

У яких ще продуктах міститься мінерал селен? На малюнку нижче представлені продукти, що містять селен.

Вміст селену у різних продуктах на 100 грам

Зниження Коензим q10 з віком, недолік Коензим q10 в організмі

Я в статті про коензим q10 вже описував його позитивний вплив на організм, і процес його зниження з віком зараз наведу більш наочну ілюстрацію, ніж у минулій статті, на ній ви можете бачити, якзнижується концентрація коензим q10 у різних органах людини, що пов'язано з передчасним старінням органів. Серце і легені старіють раніше за інші органи, якщо подивитися основні причини смерті людей від вікових захворювань на першому місці стоять хвороби серця.

Рівень коензим Q10 - зниження в організмі з віком

Є 4 дослідження, що показують зв'язок коензим Q10 і селену - виявляється селен допомагає засвоєнню, і виробництву q10 в наших організмах. На тварин встановлено, що при дефіциті селену рівень коензиму Q10 не піднімається вище 67% від нормального, при цьому засвоєння його ззовні також утруднене. Препарати селену метаболізуються (переробляються) організмом в селеоноцистенін, що містить фермент тіоредоксинредуктаза, а цей фермент у свою чергу забезпечує краще засвоєння коензиму Q10 організмом, а також допомагає переробляти вже виснажені молекули q10, перетворюючи їх знову активну форму убіхінолу. Таким чином ці два препарати є синергетичною комбінацією необхідною для здоров'я та довголіття, як серцево-судинної системи, так і всього організму в цілому. Поки відомо, наскільки може ця комбінація продовжити життя здоровим людям, оскільки таких досліджень ще не проводилося, але показник зниження основної причини смертності -серцево-судинної смертності на 54% дуже обнадіює.

Форми коензиму q10, де міститься?

З їжею на день ми отримуємо всього 5-9 мг коензим q10, щоб отримати дозу 100 мг необхідно з'їсти близько 8 кілограм м'яса, як ви розумієте це неможливо, тому необхідно приймати коензим q10 у вигляді препарату або біологічної добавки q10 до їжі.

Наведу трохи формул хімічних форм коензиму q10 для кращого розуміння 3 різних форм речовини.

форми коензим q10

Коензим q10 може існувати у трьох формах убіхінол (CoQH2), семіхінонне проміжне з'єднання (CoQH •), убихинон (CoQ) – це власне звичний препарат q10. Не заглиблюючись в органічну хімію можна зробити висновок, що форма убихинол найбіодоступніша і тому ж має здатність довше працювати в організмі. 90-95% коензиму q10 виявленого в молодих здорових організмах знаходиться саме у формі убіхінол. Ці форми можуть переходити одна в одну, але форма убіхінолу є найбільш ефективною через наявність двох додаткових атомів водню, здатних стати донорами електронів у мітохондріальних реакціях клітинного дихання.

Огляд препаратів селену та коензим q10 IHERB

На IHERB гарний вибір препаратів селену та коензим Q10, і при вашому першому замовленні ви отримаєтезнижку 10% від усієї вартості замовлення за кодом ZPW509.

Я не рекомендую купувати селен з вітаміном E багато фірм виробляють комбінації селену з ним. Вітамін E був помічений у кількох дослідженнях як мутагенний агент, який може впливати на утворення ракових пухлин, тому краще купувати чистий препарат селену.

Препарати Селена IHERB

Недорогий препарат із селеном від фірми Nature's Way — можна купити за посиланням.

Ще один відомий виробник: Селен солгар 200 мкг -250 таблеток.

Препарати коензим Q10 IHERB

Звичайно, всі жорсткі форми коензиму q10 потрібно вживати з жирами: оливковимолією, рибним жиром та. ну про це я писав ще 3 роки тому, поліпшення біодоступності підтверджується дослідженнями.

Я аналізував дослідження з біодоступності коензиму Q10, на PABMED, є багато досліджень з поліпшення біодоступності Q10, в яких вдалося ефективно підвищити її такими методами: зменшення розмірів, підвищення розчинності (за твердою дисперсією, проліками, комплексоутворення, іонізація) та використання нових лікарських носіїв, таких як ліпосоми, мікросфери, наночастинки, наноемульсіями і система, що самоемульгується. Більшість цих форм немає на IHERB, на IHERB є водорозчинна форма коензиму q10, вона повинна мати хорошу біодоступність, але досліджень по ній я не знайшов у PABMED, але орієнтуючись на відгуки і те, що є дослідження, що підтверджують кращу засвоюваність саме рідких форм коензиму одне з досліджень можна переглянути за посиланням https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27464712), я думаю, варто спробувати даний препарат, я в наступне замовлення обов'язково куплю рідкий коензим Q10

Якщо вас зацікавить детальний огляд методів покращення біодоступності q10, його можна знайти за посиланням https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20863275

Препарати, що містять форму убіхінол — дорожчі і ефективніші один з перспективних препаратів це убихинол з PQQ від LIfe Extension, докладно я його не буду в цій статті розглядати, але зазначу, що в ньому міститься дуже корисний компонент PQQ, що сприяє зростанню мітохондрій у клітинах організму.

Висновки

Я розповів у статті про дуже ефективну комбінацію препаратів, корисних для людей, які вже страждають на проблеми з серцем, так і людям, які просто думають про своє здоров'я і намагаються його поліпшити. Якщо у вас є старіродичі з хворобами серця, проконсультуйтеся з лікарем, і порадьте їм комбінацію препаратів селену і коензим q10, якщо вам не байдужа тривалість їх життя.

Дякую за прочитання моєї статті, сподіваюся побачити зворотній зв'язок від вас.