Сергій Бадюк Контактні єдиноборства та здоров’я
За плечима у Сергія Миколайовича величезний досвід різних єдиноборств та силових тренувань. Та й просто його завжди цікаво послухати. Сергій ділиться корисними порадами, які перевірені на практиці методом спроб та помилок, а це, я вам скажу, дорогого коштує. Розтяжка – не така вже й складна штука, якщо знати певні «хитрощі», про які й розповідає Сергій.
Мені стало цікаво, що думають із цього приводу читачі проекту wolfreactor.ru, чи часто вони дивляться канал «Бойові ботаніки» і що в силових тренуваннях їх найбільше цікавить.
З практикою Сергія Миколайовича знайомий давно. Гідний приклад для наслідування, особливо для молоді, яка прагне самовдосконалення та зміцнення власного здоров'я. Згоден із Сергієм Миколайовичем, за контактні єдиноборства, здоров'я багато не отримаєш, у цих випадках краще практикувати східні техніки чи дихальні гімнастики. Хоча сам Сергій Миколайович для мене є незаперечним прикладом того, яким потрібно бути у його році.
Сам зараз займаюся важкою атлетикою, розтяжка в цьому виді спорту необхідна, оскільки спорт особливо травмо-небезпечний. З каналом «Бойові Ботаніки» познайомився нещодавно, дивився випуски з Михайлом Пригуновим, позитивний випуск. У каналу все гаразд із гумором, особливо початок випусків. Ще чудова серія з Павлом Бадировим про накачування шиї, все було пізнавально і зрозуміло. Хотілося б побачити більше випусків про зміцнення здоров'я та функціональну підготовку бійців, думаю команда хлопців все дохідливо пояснить.
Вкотре переконуюся, що Бадюк дуже грамотна у спортивному плані людина. Добре розуміється і на східнихєдиноборствах, і у класичних видах спорту. Щодо боксу повністю з ним згоден: за функціональністю та фізичною підготовкою він на перших місцях. Багато корисної інформації про розтяжку та її місце у тренувальному графіку. Цілком чітко наголосив на необхідності всебічного розвитку тіла. Я сам займаюся бодібілдингом і згодом все частіше замислююся про те, що для підтримки здоров'я в цілому необхідно проводити окремі тренування на гнучкість у поєднанні з дихальними вправами. Єдиний момент: мене здивувало, що він вкрай негативно ставиться до розтяжки під час силового тренінгу, оскільки існує багато позитивних відгуків про її вплив на ріст м'язів при застосуванні між підходами.
Будучи вже віковим спортсменом, Сергій Бадюк пропагує спорт насамперед з метою оздоровлення всього організму. Не лише на словах, а й на ділі демонструючи хорошу фізичну форму, подає чудовий приклад для наслідування всіх: і молодих, і тих, кому за сорок. Не з чуток знає про різні види спорту, починаючи з бойових мистецтв, закінчуючи пілатес. Великий досвід у цій сфері робить його поради ще ціннішими.
Огляд за участю Сергія Бадюка про особливості такого специфічного виду тренінгу був досить інформативним і цікавим. Оскільки знаю, що він займався бойовими мистецтвами, хотілося б подивитися на один із його контактних боїв.
У дитинстві шпагат для мене був справою нескладною, але зараз у 30 років думала, що властивість це вже втрачено. Завдяки Сергію зрозуміла, що це можливо. Запам'ятала важливі правила для гнучкості, про які часто забуваєш при тренуванні – рівна спина та прямі коліна плюс обов'язково прислухатися до свого тіла. Єдине шкода немає повного комплексу від Сергія, завдяки якомуможна сісти на шпагат. Хотілося б більше таких онлайн-тренувань. Але, звичайно, розкриті ним аспекти набагато важливіші. Так що велике спасибі!
Я дивилася кілька передач, які керував Сергій Бадюк. Цей випуск присвячений йозі, розтяжці, єдиноборству та здоров'ю взагалі. Дивитись цікаво. Бадюк ненав'язливо дає слушні поради. Але вони більше підходять для тих, хто серйозно займається спортом. Я дізналася, що найшвидша та якісніша спортивна підготовка – у боксі, що займатися боксом треба починати років у 15. Спаринги у контактних єдиноборствах найкраще проводити з тренером. Так менше травмуєшся.
Здивувалася, що розтяжку можна почати робити у будь-якому віці. Тільки якісь пігулки треба пити для зміцнення зв'язок. З одного боку, звичайно, цікавий результат, а з іншого страшно: чи раптом травма? Адже з віком втрачається еластичність сухожиль і м'язів. Знову ж таки, людина, яка не займається спортом, навряд чи здолає такі вправи. Бадюк говорить про розтяжку разом з йогою та пілатес. Думаю, що його поради більше підійдуть спортсменам, які мають уявлення, про що йдеться. Сама трохи займаюсь фізичними вправами. Наприкінці занять завжди розтяжка, а тут прозвучало, що не треба робити цього.
Відео мені безперечно сподобалося, від початку там були забавні іронічні сценки, які змусили мене посміхнутися. Сергій Бадюк висловлюють важливі думки на особливо актуальні теми, наприклад, поділ спорту та навантаження за віком, дає у цьому питанні адекватні оцінки. Міркування про контактні бойові мистецтва та їх вплив на здоров'я – безумовно корисні, зараз багато хто тренується буквально на забій просто по дурості. Також Сергій, на мій погляд, вірно помітив, що багато залежить саме від хорошого тренера, який підкаже,як правильно вести тренування, щоб не зашкодити організму
Сергія Бадюка – я передусім знаю як актора. Дуже подобається його гра у фільмах "Мустанг", "Антикиллер-3". А все тому, що Бадюк не просто грає, а показує своє володіння рукопашним боєм. І тому це виглядає природно, природно.
Завжди цікаво дивитися інтерв'ю із Сергієм Бадюком. І мені цікаво спостерігати, як змінюється його ставлення до бойових мистецтв: від повної практичності, роботи на різних маківарах та грушах до тайцзи та вивчення ката. У принципі, не можна сказати правий він чи ні – він висловлює свою особисту думку, засновану на особистому досвіді. І судячи з його зовнішнього вигляду, розтяжки та фізичних показників – його досвід дуже успішний.
Сам я займаюся (може дещо голосно сказано «займався») спортом досить довго: починав, як і всі – секція боротьби, заняття вдома з гантелями, захоплювався йогою. 1980 року з'явилася можливість тренуватися у секції карате при Вінницькому медичному інституті – досі з теплотою згадую першого вчителя Володимира Павловича Муравського. І ось, досі важкі гантелі (в діапазоні ваги від 20% до 30% від маси тіла кожна) і ударна техніка в моєму щоденному «раціоні». Більше того, саме завдяки цим заняттям, звичці займатися, не став повною «руїною», коли став інвалідом.
Хто може показати вищий результат: спортсмен чи аматор? Питання спірне. Протягом перших 10-15 років, безперечно, професіонал, який працює за гроші. А потім? Аматор цим спортом живе, для нього кар'єра не закінчується ніколи - і саме через 10 - 15 років (як це і прийнято в традиційних школах), він стає на шлях досконалості. Постановка мети, розуміння того, навіщо це необхідно (а може й не потрібновзагалі), не сліпе наслідування, а творча робота над собою, нехай важка, але посильна для того, хто займається, постійна і планова - це ключ до успіху.
