Що допоможе менше потіти влітку
Вологі кола на одязі і не найприємніший запах: зовсім позбутися цього, тим більше влітку, не можна. Але можна спробувати зменшити потовиділення простими способами. Декілька порад, які допоможуть менше потіти влітку.
Звісно, ми завжди потіємо, це необхідний фізіологічний процес. Але якщо у вас підвищений потовиділення або гіпергідроз, то не варто частіше використовувати антиперспірант, краще відразу звернутися до лікаря.
А якщо надмірне потовиділення відбувається з усієї поверхні тіла, це може бути ознакою деяких небезпечних захворювань, таких, як цукровий діабет, туберкульоз, неврологічні порушення. Не ставтеся до цього як до неприємної дрібниці, а одразу йдіть до дерматолога.
Ми ж дамо поради, які будуть актуальними влітку, коли спостерігається природна підвищена пітливість у більшості людей.
Іноді надмірна пітливість пов'язана з вашим харчуванням. Наприклад, алкоголь, гостра та гаряча їжа, кава, солодкі газовані напої стимулюють виділення поту. Намагайтеся зменшити їх кількість і стежте за своїм станом. Можливо, після виключення будь-якого продукту зі списку ви помітите, що стали менше потіти.
І, навпаки, деякі продукти допомагають змінити ситуацію на краще. Насамперед це їжа, багата на залізо (червоне м'ясо і печінку, гречка, сушені яблука та груші). А оскільки разом із потом організм втрачає кальцій, додайте в меню молоко та тверді сири, сою, кунжут, петрушку.
Використання захисної косметики
На відміну від дезодорантів, які просто заглушають запах поту, антиперспіранти перешкоджають потовиділенню. Відбувається це завдяки тому, що в їхньому складі присутні сполуки алюмінію та цинку, що закривають вихід сальних залоз.
Деякі фахівці взагалі проти використання антиперспірантів при посиленому потовиділенні. На їхню думку, піт, який застоявся в сальних залозах, може призвести до серйозних проблем аж до розвитку інфекцій. І справді, хіба це добре, якщо токсини, які виносяться через пори разом із потом, через ці кошти залишаються «замкненими» всередині? Деякі дерматологи радять застосовувати антиперспіранти не частіше ніж 2-3 рази на тиждень і обов'язково змивати перед сном.
Інша частина фахівців не така радикальна. Вони просто рекомендують наносити антиперспірант на чисту суху шкіру та обов'язково ретельно змивати через 6-8 годин. Після цього шкіра має відпочити не менше 4 годин.
З дезодорантами варто бути акуратними і в тому плані, що накладення на запах поту яскравого аромату засобу чи парфумів лише погіршить ситуацію.
Можна використовувати домашні засоби, які допоможуть скоротити пітливість.
Для чутливіших місць підійде водний розчин соди. Їм можна протерти проблемні зони (пахвами чи під грудьми). Харчова сода - відмінний антибактеріальний та протизапальний засіб.
Іноді радять протирати пахви шматочком лимона або слабким розчином води та оцту.
Допомагають також ефірні олії та відвари трав: кори дуба, шавлії, березових бруньок, кропиви, евкаліпта, сосни. Цими відварами також можна протирати проблемні місця.
Сам піт не має запаху, що відштовхує. Це безбарвна, несмачна рідина без будь-якого аромату. Характерний «душок» він набуває при контакті з бактеріями, що живуть на шкірі. Тому влітку водні процедури можна робити вранці та ввечері, а якщо є можливість, і в середині дня.
Вода змиває бактерії, а збривання зайвого волоссяпахвових западинах допомагає уникнути їх накопичення. Але варто визнати, що душ хоч і зменшує кількість мікроорганізмів, але на короткий час.
Деякі радять влітку мати при собі серветки для особистої гігієни та використовувати їх за призначенням у разі, якщо ви сильно спітніли.
Правильно підбирайте одяг
Темний одяг швидше нагрівається і притягує сонячне проміння, а світле — навпаки. Тому влітку краще носити світлий одяг. І уважно ставтеся до вибору тканин. Синтетика не пропускає повітря і не дає шкірі дихати, тому зупиніться на натуральних тканинах або з невеликим додаванням синтетичної нитки.
У спеку та влітку підходить лише спеціальна спортивна синтетика, яка відводитиме вологу від вашого тіла, давати йому можливість дихати.