Що пити під час дієти, Методики схуднення
Однак, під час розгорнутих полемік, про те, який шлях до стрункості найефективніший і надійніший, багато хто забуває, що результат ваших зусиль залежатиме не тільки від того, що ви їсте чи не їсте, а й що ви п'єте. Чому питання про типові, якісні та кількісні характеристики рідин споживаних під час дієт, залишається в тіні, залишається загадкою.
У період коли людський організм не отримує звичного обсягу їжі, а отже і калорій, шлунок перебуває у вкрай збудженому стані. Саме в цьому нестабільному стані «неправильні» рідини, що надходять у шлунок, можуть не тільки звести нанівець всі зусилля стабілізувати або скинути вагу, а й просто завдати шкоди шлунковій мікрофлорі.
Приблизний об'єм «правильної» рідини, що має щодня надходити до шлунка, крім їжі, коливається від 1 до 2 літрів на добу. При цьому «правильні» рідини не тільки не завдадуть вашому шлунку шкоди, але й повинні служити каталізатором для обміну речовин і допомагати виведенню токсинів та шлаків із вашого організму. До «правильних» рідин можна віднести:
-Кефір. Але вам необхідно контролювати відсоток його жирності і дотримуватися правила «чим нижче, тим краще».
- Соки-«фреші». При вживанні свіжих соків потрібно контролювати кількість споживаної рідини. Так як надмірне споживання соків фруктів та овочів може підвищити кислотність у шлунку. В результаті чого, ви отримаєте печію. Однак, жодна іншарідина не містить у собі такої кількості вітамінів та мінералів, так необхідних вашому організму.
-Зелений чай. Цей напій є неперевершеним антиоксидантом, заповнює баланс мікроелементів в організмі, має приємний смак і надовго вгамовує спрагу.
Далі розглянемо приклади так званих «неправильних напоїв».
