Що робити, якщо болять суглоби після пологів – методики лікування

Половина породіль відзначають, що після пологів почали хворіти на суглоби. Найчастіше дискомфорт з'являється в ділянці колін, тазу, іноді в суглобах гомілкостопа, рук, ніг або пальців. Приступи гострого болю в суглобах відволікають від повсякденного клопоту, ускладнюють догляд за сином або дочкою і заважають насолоджуватися життям. Чому болять суглоби після пологів і як із цим боротися, розказано у цій статті.

Вплив вагітності на кістки та суглоби

Для визначення природи суглобових болів необхідно розуміти процеси, що відбуваються в суглобах і кістках за 9 місяців вагітності. Протягом цих місяців малюк перебуває у повній залежності від материнського організму, який живить його та відповідає за нормальний розвиток. Якщо малюку не вистачає кальцію з продуктів, що входять до раціону вагітної, то він візьме даний елемент з кісток матері. Відповідно в її організмі часто спостерігається нестача кальцію, магнію, калію та нижча щільність кісток, що викликає до болю в суглобах кистей рук та інших частин тіла після пологів.

Варто відзначити ще один фактор, що викликає дискомфорт у суглобових зв'язках. Жінка за період вагітності набирає щонайменше 10-11 кг, а це суттєво збільшує навантаження на хребетний стовп та суглоби ніг. Ведення малорухливого способу життя, щоденні домашні справи та турбота про малюка посилюють становище. Проблеми з ногами після пологів відбуваються протягом 2-3 тижнів.

Дискомфорт може виникати від розслаблення кульшової частини скелета, викликаного виробленням гормону релаксину. Цей гормон синтезується лише у вагітних, його функція – розслабити кістки тазу для полегшення проходження малюком родових шляхів. Біль у кульшових суглобах після пологів проходитьчерез 1-2 тижні.

Іноді після пологів болять суглоби рук. Це викликано двома основними причинами:

1. При сутичках і потугах породілля судорожно хапається за навколишні предмети (простирадла, ручки крісла та ін.). Така хватка буває неприродно сильною, що потім у суглобах пальців відчуваються сильні болі.

2. Жінці доводиться багато носити новонародженого на руках - заколисувати його, годувати, що підвищує навантаження на суглобові зв'язки.

Якщо болять суглоби колін після кесаревого розтину, можливо це є наслідком застосування анестезії за наявності протипоказань до її використання з боку опорно-рухового апарату.

Наявність патологій суглобів до вагітності після пологів також може їх посилити. Додатковою причиною болю в суглобах є домашній клопіт, який створює фізичне навантаження на молоду маму.

Більшість причин болю в суглобах рук і ніг після пологів мають фізіологічну природу і проходять самі собою протягом місяця. Однак існують і патологічні причини, тобто захворювання та стани організму, які викликають біль у суглобах пальців та інших частин тіла після пологів, наприклад:

• наявність травми хребта;

• надмірна розбіжність кульшових кісткових структур;

• набряки та запальні процеси у суглобах;

• недостатня кількість калію, магнію, кальцію.

Кожен із цих чинників негативно впливає на суглоби та спину майбутньої матері. Тому багато породіллі запитують, що робити, якщо болять суглоби після пологів.

Чим лікувати біль у суглобах після пологів?

Так як у деяких випадках суглобовий біль свідчить про артрит, артроз або інше захворювання, яке розвивається на тліослабленого організму та інфекції. Поставити діагноз та вибрати ефективне лікування, сумісне з лактацією, може лише кваліфікований лікар. Не всі жінки, які народжували, знають, до якого лікаря йти з такими симптомами. Про болі в колінах та інших суглобах необхідно повідомити гінеколога при першому після пологів відвідуванні жіночої консультації, він направить пацієнтку до потрібного лікаря. Також можна звернутися за медичною допомогою до терапевта.

Лікування болю за допомогою лікарських засобів дуже обмежене, тому що при грудному вигодовуванні багато медикаментів вживати не можна. Лікар може підібрати протизапальні засоби, анальгетики або хондопротектори, які дозволяється використовувати під час лактації. Також можна використовувати спеціальні пластирі, які мають місцеву дію на хворий суглоб.

Щоб прискорити процес лікування від артрозу, остеопорозу, подагри та інших захворювань суглобів, необхідно забезпечити організм усіма корисними речовинами та вітамінами. Необхідні мінерали та мікроелементи при дискомфорті в суглобах можуть надходити через синтетичні аптечні препарати або через правильно підібрані продукти:

• вітамін Е можна отримати з яєчного жовтка, моркви, буряка;

• вітамін С із шипшини, томату, петрушки, солодкого перцю;

• вітамін В із гречки, сиру, м'яса, молока, риби;

• Омега-3 з горіхів, морепродуктів, сочевиці.

Найчастіше жінці призначають кальційвмісні препарати, наприклад, Кальцемін, Кальцій Д3 Нікомед, Пантовегір та ін. У комплексі з медикаментозним лікуванням лікар підбере спеціальну гімнастику для зміцнення кісткових структур і суглобів. На сьогоднішній день фахівці розробили комплекси вправ для пацієнтів, які страждають на болі в суглобах рук, ніг та тазостегнової.області. Також ефективно допоможе лікувальний масаж, який прискорить процес відновлення після виношування дитини та пологів. Якщо є післяпологовий бандаж чи корсет, то не варто нехтувати ними.

Щоб біль у суглобах зник, необхідно дотримуватись деяких рекомендацій, які не тільки полегшать стан жінки, але й допоможуть її організму швидше відновитися після пологів.

Рекомендації фахівців для молодих мам:

• перші півроку після пологів відпочивати якнайчастіше, бажано в лежачому положенні, при цьому під ноги покласти подушку;

• залучати домочадців до домашніх справ;

• регулярно самостійно масажувати руки та ноги;

• вживати продукти, що містять кальцій, наприклад, молоко, сир і т.д. при необхідності, попросити лікаря призначити кальційвмісні препарати;

• при годуванні новонародженого приймати такі пози, щоб навантаження на хребет та руки було мінімальним;

• не піднімати важких предметів. Якщо виникає необхідність підняти тяжкість, потрібно робити це з прямою спиною, а навантаження перекладати на прямі м'язи живота і ноги;

• щоденно виконувати комплекс спеціальних вправ. Обсяг гімнастики підбирає лікар виходячи з індивідуальних особливостей організму мами та перебігу післяпологового відновлення;

• відрегулювати ручки на дитячому візку – вони бути на висоті, підібраній під зріст матері;

• на прогулянку одягати зручне взуття без підборів.

Дотримуючись даних рекомендацій, біль незабаром зникне сам собою. Інакше слід проконсультуватися з ортопедом або неврологом. Також необхідно звернутися до лікаря, якщо в області суглобів спостерігається почервоніння шкіри чи набряк, підвищується температура тіла чи біль сталадуже вираженою. Такі симптоми характерні для серйозних захворювань суглобів.

Відновити суглоби різних частин тіла після пологів цілком можливо. Для цього необхідно регулярно виконувати викладені вище рекомендації і вже незабаром пацієнтка відчує полегшення і насолоджуватися спілкуванням з новонародженим. Однак, щоб не довелося наводити суглоби в норму після пологів, необхідно проводити профілактичні заходи ще в період виношування дитини.

Профілактика під час вагітності

Профілактичні заходи необхідні для того, щоб після пологів не почали хворіти на суглоби. Вони допоможуть організму адаптуватися під збільшення навантаження, а в післяпологовому періоді прискорять процес відновлення. Дотримання простих порад не займе багато часу і не вимагатиме великих зусиль з боку жінки.

Рекомендації для профілактики болю в колінних та інших суглобах після пологів:

• протягом вагітності жінка повинна приймати полівітаміни чи препарати, які містять кальцій. Важливо, щоб їх призначив лікар з урахуванням індивідуальних особливостей організму;

• систематично виконувати гімнастику для зміцнення суглобів, яка зробить їх витривалішими;

• за наявності вроджених або набутих до вагітності патологій опорно-рухового апарату, у період виношування малюка жінка повинна спостерігати у вузького фахівця – ревматолога, ортопеда або хірурга;

• вести активний спосіб життя під час вагітності, наскільки можна записатися на плавання;

• якнайчастіше і довше гуляти на свіжому повітрі.

Завдяки цим вимогам у жінки після пологів не хворітимуть колінні та інші суглоби.

Важливо пам'ятати, що лікар може з'ясувати правильну причину больових відчуттів у суглобах.після пологів. Він допоможе визначити, яких вітамінів не вистачає, наявність тих чи інших захворювань суглобів та призначить адекватне лікування. Запобігти появі дискомфорту в суглобах після пологів можна за допомогою спеціальної гімнастики та дотримання простих рекомендацій лікарів.

---