Що робити, якщо на ногах з’явилися синці без видимих причин
Ви не пам'ятаєте падіння чи удари, але на ногах з'явилися синці? Подібна ситуація може бути спричинена різними захворюваннями крові. Якщо найменші контакти зі шкірою залишають сліди та пошкодження, напевно варто задуматися про стан свого здоров'я. Наприклад, однією з причин, чому з'являються синці на ногах, є початкова стадія варикозу.
Що робити з появою синців?
Насамперед, варто збільшити свою фізичну активність. Регулярні прогулянки або заняття спортом дозволяють запобігти застою крові в ногах і покращити циркуляцію крові. Якщо ви не знаєте, чому на ногах з'являються синці, це може стати непоганим першим кроком до вирішення проблеми. Використовуйте кожну можливість для руху: забудьте про ліфт, виходьте на зупинку раніше, ніж потрібно, і йдіть пішки, займіться бігом або плаванням, прокотіться велосипедом або лижами, залежно від сезону. Якщо ви, навпаки, проводите на ногах більшу частину дня, спробуйте сидіти в перервах, закидаючи ноги вгору. Так ви зможете покращити циркуляцію крові та допоможете кінцівкам розслабитися. Якщо у вас знову на ногах з'явилися синці, спробуйте невеликий масаж. Він допомагає при виникненні невеликих судинних сіточек на ногах. Перед процедурою потрібно нанести зволожуючий крем, після чого м'яко розім'яти шкіру на ділянці від колін до стегон, перейти до гомілок і розминати нижню частину ніг. Кожен палець теж потрібно помасажувати окремо.
Як запобігти появі підшкірних гематом?
Щоб ви змогли забути про те відчуття, коли на ногах з'явилися синці, дотримуйтесь кількох простих правил. Уважно обирайте нове взуття. Вона має бути зручною, каблук – не надто високим і тонким, але й без нього обходитися не треба.