Що робити, коли вас критикують Саморозвиток та самовдосконалення езотерика, особистісне зростання
Перший – людина починає затято відстоювати себе, заперечуючи слова критикуючого. Наприклад: "Так я все роблю правильно, і ви просто не здатні оцінити мої дії ...".
Другий спосіб – людина погоджується з невисокими оцінками своїх здібностей і сприймає те переконання, що мало на що придатний. І те й інше однаково марно.
Тим часом, людина, яка вміє адекватно реагувати на критику, має величезну силу, т.к. він може контролювати свої негативні емоції та витягувати з критики корисну для себе інформацію, яка дозволить йому досягти успіху. Питання, як цьому навчитися?
Перше, що можна зробити, – це навчитися сприймати критику, вибираючи з неї позитив. Наприклад, багато хто зробив щось і почувши у відповідь критику, сприймає її як невдачу, як провал. Насправді це не провал, а зворотний зв'язок зі світом. Ви скуштували – у вас не вийшло, хіба це трагедія? Не всі великі люди одразу стали такими. І якби вони зупинилися на першій невдачі, то навряд чи впізнали б зараз Генрі Форда, Едісона та багатьох інших успішних людей. Головне постаратися постався до цього як до позитивного досвіду, який виведе вас на новий рівень розвитку, а також завжди можна звернутися за допомогою до досвідчених психологів.
І якщо ви вже конкретно вирішили позбутися негативу щодо критики, пропоную кілька простих і зрозумілих кроків.
1.Вам простонеобхідно створити ресурсний стан впевненості у собі. Для цього згадайте той момент, коли ви відчували себе всемогутнім, коли будь-яка проблема була вам під силу. Згадайте ці відчуття, якщо всі деталі згадали – поставте якір, щоб у будь-який момент опинитися в стані потоку впевненості в собі.
2.Тепер подивіться на себе збоку в той момент, коли вас критикували. Подайте це у вигляді фотографії в рамочці. І поступово у вашій уяві перетворите це фото на чорно-біле, блідне, блідне, доки воно зовсім не згасне.
3.Подивіться на себе і на свого критика з боку і уявіть, що він говорить не своїм голосом, наприклад, Вінні-Пуха, або ще цікавіше буде, якщо ви уявите свого критика у вигляді якогось смішного героя - Покемона, скажімо, або телепузика. І ось він у такому вигляді і таким голосом намагається щось вам довести… Смішно, чи не так? І болючі емоції починають відступати, і ви не так гостро реагуєте на критику.
4.На цьому етапі постарайтеся у своїй уяві створити фільм на основі тієї критики, яку ви отримали. Повністю врахуйте у своєму фільмі всі критичні зауваження. Під час фільму ви можете задавати критику уточнюючі питання, цікавлячись, що саме він мав на увазі? Недолік більшості критичних відгуків полягає в тому, що вони дуже абстрактні і не дають нам повної інформації.
5.Тепер трохи заспокоївшись і подумавши, оцініть критику. Проаналізуйте, у чому ви з нею погоджуєтесь, а в чому ні. Відповідаючи на критику, спочатку висвітлить ті пункти, за якими ви згодні і тільки потім, за якими згоди немає і чому.
6.Щоб у майбутньому не впадати у відчай від чужої критики, будьте до неї заздалегідь готові, згадайте п'ять попередніхпунктів, і слідуйте їм крок за кроком. Згодом це увійде до звички і критика не викликатиме негативних емоцій. Тим самим ви збережете своє емоційне здоров'я на довгі роки.