Що робити при розтягуванні зв’язок стопи Лікування в домашніх умовах, фото

Механізм розвитку та причини

Розтягнення зв'язок стопи є травматичним ушкодженням, при якому відбувається значне підвищення навантаження на сполучнотканинні структури суглобів стопи (гомілковостопний суглоб, суглоби передплюсни і плюсни), що призводить до їх розтягування і мікророзривів волокон.

Так як у гомілковостопному суглобі обсяг активних і пасивних рухів є досить високим, то найчастіше розтягуються зв'язки, які його зміцнюють. Зазвичай це відбувається при різкій ротації (обертовому русі) стопи в медіальному (всередину) напрямку. Це буває під час ходіння по нерівній або слизькій поверхні. Існує кілька факторів, при яких ймовірність отримання даної травми істотно підвищується, до них відносяться:

Підвищена вага тіла людини.
Носіння важких речей.
Підвищена рухова активність людини, зокрема, під час занять деякими видами спорту, що супроводжуються бігом (футбол, біг, легка атлетика).
Носіння незручного, тісного взуття, зокрема, з високим підбором у жінок.
Вроджена зміна анатомічної конфігурації стопи, що підвищує навантаження на зв'язковий апарат (плоскостопіє).
Перенесені травми гомілковостопного суглоба або інших структур стопи, що призвели до нестабільності та ослаблення зв'язкового апарату.

Також часто розтягнення зв'язок стопи може розвиватися у людей зі спадковим зниженням міцності сполучної тканини зв'язкового апарату.

На те, що має місце розтягнення зв'язок на стопі, вказує кілька характерних клінічних ознак:

Виражений біль із максимальною інтенсивністю больових відчуттівбезпосередньо після впливу травмуючого фактора.
Зниження обсягу активних та пасивних рухів у гомілковостопному суглобі.
Значна набряклість м'яких тканин області гомілкостопу, що є наслідком виходу плазми крові в міжклітинну речовину на тлі розвитку запальної реакції.
Синє фарбування шкіри при значній дії травмуючого фактора, при якому, крім розтягування зв'язок, розвивається крововилив у м'які тканини.

Інтенсивність проявів залежить від ступеня розтягування та кількості мікророзривів зв'язок стопи та гомілковостопного суглоба.

Що робити при розтягуванні?

Безпосередньо після впливу травмуючого фактора на зв'язковий апарат стопи важливо мінімізувати розвиток запальної реакції. Для цього стопі потрібно дати функціональний спокій, а також провести іммобілізацію (знерухомлення) гомілковостопного суглоба за допомогою підручних засобів (дощечки, гілки), які фіксуються пов'язкою.

На область ураження важливо прикладати холод (серветку, змочену холодною водою, міхур з льодом), який трохи зніме вираженість больових відчуттів, зменшить набряк та швидкість розвитку запальної реакції. Така допомога при розтягуванні безпосередньо після впливу травмуючого фактора дозволить покращити стан постраждалої людини та створити умови для транспортування.

Чим лікувати?

Подальше лікування розтягування зв'язок передбачає виконання кількох терапевтичних заходів з використанням лікарських засобів різних фармакологічних груп:

Забезпечення функціонального спокою для стопи та гомілкостопу за допомогою накладання спеціального еластичного бинта.
Зниження виразності запальної реакції з використаннямнестероїдних протизапальних лікарських засобів у кількох лікарських формах (таблетки у перші кілька днів після розтягування) або крем, мазь (наносяться безпосередньо на шкіру області травматичного ушкодження). До таких препаратів відноситься Анальгін, Кетанов, Ортофен та Диклофенак.
Забезпечення надходження достатньої кількості вітамінів та білків, за рахунок яких відбувається відновлення сполучнотканинних волокон зв'язкового апарату стопи.
Застосування фізіотерапевтичних методик – у домашніх умовах можна використовувати апарат Вітафон, який є віброакустичним приладом. Він сприяє якнайшвидшому відновленню зв'язок та зниженню вираженості запального процесу.

Перед тим, як лікувати розтягнення зв'язок структур гомілки, бажано проконсультуватися з лікарем-ортопедом. Він проведе огляд місця травми, виключить наявність більш тяжких ушкоджень, таких як забій тканин, крововилив у порожнину гомілковостопного суглоба, а також розрив зв'язок, які потребують інших терапевтичних підходів.

Скільки гоїться?

Швидкість відновлення зв'язок після розтягування залежить від віку людини, адекватного лікування, а також надходження до організму необхідних вітамінів та білків. У літніх чи ослаблених людей зв'язки та тканини після пошкодження гояться довше. У дітей та молодих людей процес регенерації (відновлення тканин) протікає швидше. У середньому тривалість відновлення зв'язкового апарату становить близько тижня. Швидко вилікувати цю травму допомагає своєчасне надання допомоги, а також адекватна терапія з обов'язковим функціональним спокоєм для стопи.

Також можливе лікування травматичного розтягування зв'язок народними засобами. Вони включають застосування горілчаного,молочного компресу, примочки з цибулею та кухонною сіллю, тертою картоплею. Перед використанням методик народної медицини слід обов'язково проконсультуватися з лікарем, який визначить їхню можливу ефективність, а також виключить негативні наслідки для здоров'я.