Що робити при варикозі ніг

Насамперед варто звернути увагу на зовнішній вигляд ніг – якщо проступають вени та синюваті розгалуження («зірочки»), варто звернутися до лікаря. Тільки флеболог зможе виписати необхідні медикаментозні препарати, що виступають як основні методи боротьби з варикозом.

Чи можна щось зробити при варикозі ніг народними способами?

Для того щоб запобігти появі або уповільнити розвиток варикозу ніг можна скористатися методами народної медицини та займатися правильно підібраними фізичними вправами.

1. Яблучний оцет Одним із найпростіших засобів, що допомагають у боротьбі за гарні ніжки, є яблучний оцет. Він містить повний набір різних мікроелементів, основним з яких є яблучна кислота, яка зміцнює кровоносні судини. Використовувати його дуже просто – потрібно натирати місця, де видно вінки, вранці та ввечері. Також можна робити ванни, для яких півлітра оцту слід розвести відром теплої води і занурити ноги на 10 хвилин. Для досягнення хорошого результату такі ванни необхідно робити щовечора. Якщо немає часу возитися з ваннами, можна просто обполіскувати ноги таким розчином кілька разів на день, витирати в цьому випадку їх не треба.
2. Настоянка кінського каштана Якщо вірити відгукам людей, які випробували на собі метод розтирання ніг настоянкою каштана, то вже через три курси лікування можна побачити покращення стану ніг. Таку настойку зробити дуже просто – на 100 грн. подрібнених плодів каштану потрібно 1 л. горілки, якою потрібно залити плоди і наполягати на темному місці тиждень, після чого процідити. Розтирати ноги щоранку та вечір. До цього засобу існує низка протипоказань, таких як гіпотонія, захворювання ШКТ,знижена в'язкість крові. Каштан допомагає придушити утворення тромбів та справляється з набряклістю ніг, тому його широко використовують у лікуванні захворювань, пов'язаних із судинною системою.
3. Контрастний душ Контрастний душ - це найпростіший і ефективніший засіб, що допомагає відновити тонус вен і роботу капілярів. Від зміни температури води стінки судин набувають еластичність, а застосовувані протинабрякові мазі починають діяти ефективніше. Починати процедури слід із 2-3 хвилин, поступово збільшуючи до 8 хвилин. Холодна та гаряча вода не повинна викликати болючих відчуттів, а періодичність її подачі не перевищувати 15 секунд. Вплив контрастного душу на організм досить великий. Це чудова профілактика варикозного розширення вен.
4. Відвар шишок хмелю Ще одним ефективним засобом у боротьбі з патологією є відвар із шишок хмелю. Для його приготування потрібно столову ложку шишок залити однією склянкою води та підігрівати на водяній бані близько 20 хвилин. Пити такий відвар необхідно до їди 3 рази на день по половині склянки. Не варто забувати, що хміль має снодійну дію, тому приймати його вище встановленої норми не рекомендується.

Спорт при варикозі

При варикозі протипоказані вправи з обтяженнями (присідання та випади з гантелями), але тренувати ноги потрібно, оскільки це зміцнює судини. Наприклад, у тренажерному залі можна робити жим ногами лежачи, а як додаткова вправа підійде гіперекстензія.

Ходьба по доріжці з невеликим підйомом так само піде на користь. Для підстрахування можна надягати компресійну білизну, яка зможе застерегти вени від зайвого навантаження. При варикозі відмінно підійде плавання, йога, пілатес івправи, які потрібно виконувати лежачи - вони не зашкодять, а допоможуть зміцнити вени та судини.

Дієта при варикозі

Якщо на ногах з'являються перші ознаки варикозу, варто подумати про те, які продукти здатні допомогти венам, а які їм зашкодять.

1. Еластичність судин надає вітамін Е, що міститься в пшениці, бобових, печінці, жовтках та оливковій олії.
2. Зміцнити вени допоможе вітамін С, який знаходиться в цитрусових, капусті, помідорах, кропі, полуниці та ківі.
3. Основним вітаміном, прозваним "венним", є вітамін Р (рутин). Його можна знайти в цитрусових, шипшині та чорній смородині.

Варто пам'ятати про те, що організму потрібна вода, тому пити потрібно не менше 2 літрів чистої води на день – це убезпечить від в'язкості крові. Також незамінними в раціоні будуть овочі, фрукти та висівки, що містять клітковину, яка змушує працювати кишечник.

При варикозному розширенні вен якомога рідше потрібно вживати наваристі бульйони, копчену та пересолену їжу, консерви, каву та алкоголь – все це сприяє руйнуванню стінок судин.

Важливо пам'ятати, що головне – це регулярність, тому за перших проявів ознак патології негайно займіться лікуванням і не відкладайте «на потім». Дотримуючись основних правил догляду, ноги завжди радуватимуть красою, а судинні «зірочки» не стануть для вас проблемою!

---