Що руйнує мозок
Що руйнує мозок.
Напевно читач очікує тут побачити список з наркотиків, алкоголю та тютюну серед них, солі та цукру, жиру та смаженої їжі, транс-жирів тощо. Читач сам знає про шкоду цих речей і здебільшого правий.
Взагалі для людини, для тіла людини, для мозку людини, для розуму людини - шкідливо все. Життя, як каже нам статистика, призводить до хвороб та смерті. Шкідливо навіть дихати: кисень — окислювач, і вас він окислює так само, як і ваш мозок, поступово руйнуючи вас зсередини. Чи не дихайте. Чи не живіть. Накрийтеся ковпаком.
Якщо вам не подобається цей варіант, будемо розбиратися, і переходитимемо від найшкідливішого, від чого точно слід утриматися, до менш шкідливого або того, що людина контролювати не може.
1. Найбільшу шкоду з перерахованого вище надає надмірний прийом наркотиків. Для тих, хто ще не зрозумів, уточню: алкоголь та тютюн теж наркотики. Так це так. Якщо ви чимось подібним балуєтеся, насамперед потрібно відмовитися від цього, радять фахівці, думка яких наводить health info з посиланням на thequestion.ru.
2. Переїдання також шкідливе. Для мозку також. (Надмірне вживання чого завгодно шкідливе. Перепивши води теж можна померти). Якщо ви переїдаєте, стримайте запал. Переїдання - це, по-перше, надлишок холестерину, по-друге, надлишок цукру. Холестерин організму, звичайно, потрібен (він відіграє важливу роль у плазматичній мембрані клітин), але у високих кількостях закупорює судини, у тому числі головного мозку . Цукор організму теж потрібен, але у надмірних кількостях діє майже як наркотики.
Втім, наприклад, відмова від сніданку (а взагалі снідати потрібно) призводить до надмірного зниження глюкози в крові, іактивність роботи мозку знижується. Це також має свої шкідливі наслідки. Відома формула: їсти потрібно часто, але потроху.
3. Недосипання також шкодить всьому організму, особливо мозку. Якщо ви можете поспати вночі хоча б 6-8 годин, скористайтеся цією нагодою.
4. Транс-жири також шкідливі. Краще від них відмовитися, оскільки вони, мабуть, збільшують співвідношення «поганого» і «хорошого» холестерину — більше холестерину, що закупорює судини, менше холестерину мембран клітин. Де є трансжири? У, наприклад, молоці та деякому м'ясі (але це не смертельно і відмовлятися від них, загалом, не треба, якщо ви не повернені на збереження здоров'я, хоча подібний підхід приведе вас до наступного пункту списку). У цьому сенсі молоко, до речі, навіть шкідливіше за ту ж пальмову олію, про яке говорять уже всі кому не ліньки, забуваючи про речі пошкодніше.
5. Стрес теж шкідливий. Втім, сумнівно, що хтось може самостійно обмежити себе як від прикрощів, так і від радощів, які рівноцінно викликають стрес у великих кількостях. Якщо ви неврівноважені, із цим теж слід боротися.
6. Шкодить і забруднене повітря, але боротися з цим сучасна людина може або активною діяльністю у складі грінпісу та подібних організацій, або шляхом переїзду до села, до бабці, у глуш… Або можете носити респіратори 24 години на добу.