Що таке стрес Стрес та його особливості
Я обрала цю тему, оскільки вона є актуальною нашого часу для сучасного суспільства, т.к. люди постійно стикаються зі стресами на роботі, на вулиці, вдома, у школі.
Стрес є невід'ємною частиною людського існування, треба лише навчитися розрізняти допустимий ступінь стресу та надто великий стрес. Проблема його в останні роки стає однією з найактуальніших тем у світовій психологічній науці та практиці.
Життя складається з очікуваних чи несподіваних подій. Вони можуть бути приємними чи ні. Ми на них реагуємо залежно від наших потреб та знання ситуації. У тих випадках, де достатньо інформації, ми здатні реагувати спокійно. Навпаки, брак корисних відомостей змушує нас хвилюватися. Але іноді людина повинна бути готова до події надто несподіваної і важливої для неї, про яку вона нічого або майже нічого не знає. У цьому випадку реакція організму може посилитися настільки, що виникнуть серйозні порушення, як у фізіологічному, так і в психологічному плані. Тоді звичайний набір емоцій поступається місцем занепокоєнню чи тривозі: людина занурюється в стресовий стан.
Безліч конфліктів, що супроводжують наше життя, призводить досить часто до додаткових нервових навантажень на людину, до стресових ситуацій, до необхідності керувати стресами.
В цілому стрес - явище, що часто трапляється. Незначні стреси неминучі і нешкідливі, але надмірний стрес створює проблеми, як особистості, так організацій, складності у виконанні поставлених завдань. Якщо стрес насправді такий шкідливий, чи можна його уникнути?
Таким чином, я вирішила створити проект, який, сподіваюся, буде Вам корисний у житті і буде присвячений наступним напрямкам: що таке стрес,які його фази, як знімати стрес. Також я розгляну ознаки та причини стресу та його наслідки.
Основна мета мого проекту навчитися керувати стресами, знижувати неминучу шкоду, яку вони завдають.
Завдання проекту: розглянути вплив стресу на організм людини, з'ясувати можливі способи та методи боротьби зі стресами.
Основні питання проекту: як впливає стрес на здоров'я та як виправити цю загрозу.
Одним із найпоширеніших у наші дні афектів є стрес. У сучасному житті стреси відіграють значну роль. Вони впливають на поведінку людини, її працездатність, здоров'я, взаємини з оточуючими та в сім'ї. Стрес є стан надмірно сильного і тривалого психологічного напруження, яке виникає в людини, коли його нервова система отримує емоційне навантаження.
Найбільш широко вживаним визначенням є таке: Стрес (від англ. stress - напруга) - стан психічної напруги, що виникає у людини під впливом сильних впливів. Може надавати як позитивний, і негативний вплив на життєдіяльність, до її повної дезорганізації. Стрес присутній у житті кожної людини, оскільки наявність стресових імпульсів у всіх сферах людського життя та діяльності, безперечно.
Будь-яка подія, факт чи повідомлення може спричинити стрес, тобто. стати стрессором. Стресорами можуть бути найрізноманітніші чинники: мікроби та віруси, різні отрути, висока чи низька температура довкілля, травма тощо. Але виявляється, що такими ж стресорами можуть і будь-які емоціогенні чинники, тобто. чинники, що впливають емоційну сферу людини. Це все, що може нас схвилювати, нещастя, брутальнеслово, незаслужена образа, раптова перешкода нашим діям чи прагненням.
При цьому виступить та чи інша ситуація причиною стресу чи ні, залежить не тільки від самої ситуації, а й від особистості, її досвіду, очікувань, впевненості в собі тощо. Особливо велике значення має, звичайно, оцінка загрози, очікування на небезпечні наслідки, яку містить у собі ситуація.
Отже, саме виникнення і переживання стресу залежить не так від об'єктивних, як від суб'єктивних чинників, від особливостей самої людини: оцінки їм ситуації, зіставлення своїх сил і здібностей з тим, що від нього вимагається і т.д.
Стресові ситуації виникають як удома, так і на роботі. З погляду управління, найбільший інтерес становлять організаційні чинники, які викликають стрес робочих місцях. Знання цих факторів та приділяння їм особливої уваги допоможе запобігти багатьом стресовим ситуаціям та підвищити ефективність управлінської праці, а також досягти цілей організації з мінімальними психологічними та фізіологічними втратами персоналу. Адже саме стрес є причиною багатьох захворювань, а отже, завдає відчутної шкоди здоров'ю людини, тоді як здоров'я – одна з умов досягнення успіху у будь-якій діяльності.
У перекладі з англійськоїстрес - це тиск, тиск, напруга, а дистрес - горе, нещастя, нездужання, злидні. За словами Г. Сельє, стрес є неспецифічний (тобто один і той же на різні впливи) відповідь організму на будь-яку пред'явлену йому вимогу, яка допомагає йому пристосуватися до труднощі, впоратися з нею. Будь-яка несподіванка, яка порушує звичний перебіг життя, може бути причиною стресу. При цьому, як зазначає Г. Сельє, не має значення, приємна чи неприємна ситуація,якої ми зіткнулися. Має значення лише інтенсивність потреби у перебудові чи адаптації. Як приклад вчений наводить хвилюючу ситуацію: мати, якій повідомили про загибель у бою її єдиного сина, зазнає страшного душевного потрясіння. Якщо через багато років виявиться, що повідомлення було помилковим і син несподівано увійде до кімнати цілим і неушкодженим, вона відчує сильну радість.
Специфічні результати двох подій - горе і радість - зовсім різні, навіть протилежні, але їхня стресова дія - неспецифічна вимога пристосування до нової ситуації - може бути однаковою.
В даний час вчені розрізняютьевстрес (позитивний стрес, який поєднується з бажаним ефектом і мобілізує організм) ідистрес (коли ми відчуваємо, що речі вислизають з-під нашого контролю, стресори постійно накопичуються , і ми більше не в змозі справлятися із ситуацією)