Що таке сушіння тіла (м’язів)

Раніше подібна термінологія використовувалася лише серед професійних спортсменів. Зараз це цікаво спортсменам-аматорам і охочим скинути зайві кілограми. Тому ми вирішили розповісти простою мовою, що таке сушка тіла (м'язів), у чому її суть і які можуть бути протипоказання.

Ця тема стала актуальною, тому що думка про те, що «треба підсушитися» почала мелькати не лише серед професіоналів. Так, після такої дієти тіло стає дуже підтягнутим, струнким, рельєфним та пружним, але мало хто знає, що це дуже складний та досить неприємний процес. Сушіння тіла - це тимчасовий "супер-тюнінг" вашого тіла і далеко не кожен організм поставиться до таких випробувань добре, тому необхідно розуміти суть сушіння тіла.

Що таке сушка тіла та її суть

Суть полягає в тому, щоб усі енергетичні потреби організм отримував виключно розщеплюючи жири з наших запасів, але при цьому не руйнував м'язи. Так, неправильна дієта може призвести не тільки до втрати зайвих кілограм, але й нажитих тяжких праць кілограмів м'язової маси.

Дієта полягає в тому, що нам потрібно так скласти наш раціон, щоб скоротити до «критичного мінімуму» кількість вуглеводів. Складність лише в тому, щоб зберегти м'язову масу. Це одна з причин, яка відрізняє сушіння від звичайного схуднення. Худнути в такий спосіб (сушиться) – це «екстремальний» варіант і підходить він лише здоровим людям. У деяких випадках неправильне сушіння може спричинити інтоксикацію організму.

Протипоказання

Можливо, що сушіння м'язів викликає такі симптоми :

  • запаморочення;
  • слабкість;
  • загальмована реакція;
  • падіння психологічної тафізичну активність.

Зняти їх допоможе зелений чай чи кава (тобто потрібен кофеїн). Тренери та дієтологи відзначають, що дотримуватися такої дієти вдається одиницям, тому що вона дійсно дуже жорстка. При цьому професійні спортсмени ще повинні тренуватися, щоб зберегти м'язову масу.

Якщо ви все-таки хочете заради красивої і точеної фігури провести сушку тіла, будьте уважні до своїх внутрішніх і зовнішніх відчуттів. Присмак ацетону в роті, запаморочення та інші ознаки нездужання говорять про те, що потрібно припиняти дієту.