Щоденник голодуючої, або як я «сиділа» на дієті - Жіноча думка - Катерина Данилова
Ти не товста! — Вкотре вигукне найкраща подруга за твого критичного огляду власного тіла. Але що робити, коли ти сама відчуваєш зайві кілограми. Потрібно брати себе в руки, адже незабаром весна!
Несміливо постукаючи до кабінету психолога, входжу всередину: «Справа в тому, що я хочу сісти на дієту. Але насамперед скажу вам, що маю давній та глибокий комплекс до власної фігури. Тому на додаток до дієти та занять спортом, мені потрібна консультація». Вердикт психолога був таким:
— Сила самонавіювання — велика сила. Якщо ви твердо вирішили схуднути, я впевнений, у вас вийде. Але за якісь маленькі слабкості (як тістечка) не можна карати власну психіку. Тобто, в жодному разі не називайте себе товстою. Ви повинні блокувати цю думку повністю. Не варто захоплюватися строгими дієтами та забувати, що їжа - це єдине джерело енергії, необхідна для підтримки працездатності організму. Жорсткі дієтичні експерименти над організмом ні до чого. Жодних стресів! Підбираючи дієту, орієнтуйтеся на своє здоров'я та враховуйте фізичне навантаження. А під час нестерпних нападів голоду ви повинні вигадати собі захоплююче заняття.
Понеділок – чудовий час для початку нового життя. Проштудувавши відповідну літературу, виділила собі дієту під назвою «Японська», а замість спортзалу вирішила зайнятися сучасними танцями, бо завжди мріяла танцювати.
Для більшої впевненості протистояння спокусі, я ввечері причепила до дверцят холодильника зображення голлівудських красунь з їхніми неймовірними фігурами. Як глянеш, відразу хочеться стати хоч на крок ближче до цієї досконалості.
Меню на сьогодні: сніданок — чорна кава, дієтичнапечиво; обід — два круто зварені яйця, салат з капусти, приправлений олією, 1 ст. томатного соку; на вечерю - смажена чи варена риба.
О 7 годині вечора тренування. Цілу годину. Болить усі тіло, хочеться їсти. Настрій нижче за середній. Засинаючи, уявляю себе влітку на пляжі. Незважаючи на голод, посмішка розтяглася до вух.
Хм... досить дивно. Вчора ввечері думала, що зранку з'їм слона, а виявилось, що почуття голоду за ніч навіть притупилося. Меню на вівторок: на сніданок зелений чай із сухариками, на обід — риба смажена, салат із овочів. А на вечерю п'ю кефір із шматочком чорного хліба. Щоб трохи заспокоїти себе, лежу на дивані і дивлюся молодіжну комедію.
Найскладніший, як кажуть усі дієтологи. І це правда. Прокинулася в жахливому настрої, запізнилася на маршрутку, довелося їхати в тісному автобусі, як кілька в банку. Ось! Навіть автобус порівнюю з їжею… Жах. А може, ну її дієту цю? Люди люблять нас такими, якими ми є. Але ні, чи дарма я два дні мучилася? Внутрішня боротьба була короткою, переміг розум.
На сніданок – геркулес на нежирному молоці, на обід – морква з сиром, на вечерю – фрукти. І – спати, спати…
Виспалася, відчуваю легкість у всьому тілі. Однокурсники сказали, що в мене сяє обличчя. Яка я молодець! Сніданок – чай, велике яблуко. На обід з'їла омлет із салатом зі свіжої капусти. А повечеряю йогуртом та мандарином. Тренування пройшло чудово, тренер сказав, що я добре танцюю. Щасливий день сьогодні… Дорогою додому зайшла до магазину та купила джинси на розмір менше. Тепер уже точно не відступлю зі свого шляху. Джинси коштували чимало...
Одягаючись із ранку на навчання, зазначила, що ремінь застебнув на одну дірочку далі. Подивившись у дзеркало, відчула себе привабливою. Давно пора! Сніданок,обід, вечеря – повторити меню першого дня. З 6 по 8-й день - повторити дієту з початку. Витримаємо!
Візит до психолога
— Ну що ж… Я вас вітаю від щирого серця, але тепер ви не повинні відступати. Так часто буває — схуд, і на радостях думаєш: «Нагороджу себе тістечком, я ж така розумниця!». Потім ще одним, і ще… Вагу наберете вдвічі швидше, ніж скидали. Коли закінчиться дієта, вам потрібно буде постійно утримуватись від зайвого шматочка. Чи готові ви піти на такі жертви? »
Мій розум кричав: Ні! На всю доступну йому силу. Вголос я сказала: «Так!». А організм мій тільки потішився.