Шкідливість кофеїну для дітей

Кофеїн, мабуть, найвідоміший стимулятор серед усіх доступних препаратів. Він міститься як у рослинах, так і виробляється штучно і додається до багатьох відомих продуктів.

Кофеїн є стимулятором, тому що він впливає на центральну нервову систему. Він дозволяє людям почуватися більш зібраними та енергійними.

Водночас, надто велике споживання продуктів, що містять кофеїн, може викликати:

підвищену нервову збудливість;
розлад шлунку;
головні болі;
знижену концентрацію уваги;
поганий сон;
збільшення серцевого ритму;
підвищений кров'яний тиск;

Дія кофеїну на організм дітей необхідно обмежити

Особливо сильний вплив кофеїн на дітей молодшого віку.

Причини, через які слід обмежити споживання кофеїну дітьми.

По-перше, діти, які споживають більше 1 банки безалкогольних напоїв, що містять кофеїн, на 60 відсотків ймовірніше матимуть зайву вагу.

По-друге, крім того, що безалкогольні напої з кофеїном містять порожні калорії (калорії, які не містять поживних речовин), небезпека їх надмірного споживання полягає в тому, що діти не отримують необхідних вітамінів і мінералів, які потрібні для нормального росту та розвитку.

По-третє, вживання занадто великої кількості безалкогольних напоїв може призвести до розвитку карієсу та пошкодження зубної емалі через занадто високий вміст цукру.

Наприклад, одна банка (0.33 л) містить еквівалент близько 10 чайних ложок цукру та 150 кілокалорій.

Люди постійно вживають велику кількістькофеїну різке скорочення його споживання може викликати синдром відміни (головний біль, депресія, дратівливість).

Споживання кофеїну може погіршити стан людей, які мають проблеми із серцем чи нервовою системою.

Хоча більшу частину кофеїну діти одержують із газованих напоїв, не слід забувати і про те, що кофеїн міститься також у каві, чаї, шоколаді, кавовому морозиві, а також у багатьох інших продуктах.

Даючи дитині чай, замість газування багато батьків думають, що це найкраща альтернатива. Але не слід забувати, що чай може містити також багато цукру та кофеїну, як і безалкогольні напої.

Як скоротити споживання кофеїну? Найкращий спосіб - це скоротити споживання газованих напоїв, що містять кофеїн. Замість газування запропонуйте дитині молоко, мінеральну воду, 100% фруктовий сік.