Шкільний ранець легше – не означає краще!
Каталог Scout
- Базова серія Scout Basic:
- Моделі ранців
- Scout Sunny
- Scout Alpha
- Scout Genius
- Scout Ultra
- Scout Rucksack X
Шкільний ранець: легше - не означає краще!
Група фахівців ортопедичних клінік Німеччини вивчила, виміряла і зробила висновок про те, як навантаження, створювані різною вагою ранців впливають на організм школярів. З результатами даних досліджень ми пропонуємо вам ознайомитися.
Доктор Фріц-Уве Нітхард, професор та директор ортопедичної клініки Університету м. Аахена (Німеччина), вже давно займається темою шкільних.ранців і є консультантом фірми-виробника ранців SCOUT щодо розробки нових моделей. За його твердженням, заява про те, що максимальна вага ранця повинна становити 10% від ваги тіла людини, що носить її, народилася в роки, що передували Першій Світовій війні: «Тоді було необхідно з'ясувати, якою вагою повинен володіти ранець новобранця для того, щоб за тривалих навантаженнях уникнути надмірної втоми м'язів. При цьому під тривалими навантаженнями розумівся похідний марш понад 20 км із повним бойовим викладенням. Застосовувати такий підхід до ранця школяра абсолютно неможливо. Крім того, не існує жодного документального підтвердження чи доказу того, що шкільний ранець із наповненням вагою понад 10% від ваги дитини завдає шкоди спині дитини при носінні».
Його колега доктор Едуард Шмітт, професор і директор ортопедичної клініки при Університеті федеральної землі Саар (Німеччина), який є одночасно медичним керівником акції «Перевір свою дитину», також не знає жодних досліджень, що підтверджують, що ранці вагою понад 10% від ваги дитини завдають шкоди його спині. Акція «Перевір свою дитину» є спільним заходом Університету Саара та газети «Die Saarbrucker Zeitung», в якій беруть участь ортопеди, неврологи, фізіотерапевти, спеціалісти з біології людини та спортивної медицини. Починаючи з 1999 року, ними проводяться постійні дослідження та перевірка дітей для виявлення у них порушень у розвитку хребта внаслідок травм, для профілактики порушень постави тощо. У цьому випадку група дослідників перевіряла, як різна вага наповнених ранців впливає на тіло дитини. У дослідженнях брала участь група з 60 хлопчиків та дівчаток – учнів 2-3 класів кількох початковихшкіл м. Саарбрюкена (Німеччина).
Спочатку визначалася власна вага семи- та восьмирічних школярів, а також вага їхніх ранців. Середня вага дитини становила близько 27 кг, при цьому мінімальна фактична вага дитини була 22 кг, а максимальна вага – 32 кг. Середня вага одного наповненого ранця була 5 кг, максимальна - 7 кг.
"У середньому вага одного ранця склала 17,2% від середньої ваги дитини", - пояснює доктор Олівер Людвіг, науковий керівник дослідження. Таким чином, середня вага ранців була значно більшою, ніж рекомендовані 10% від ваги тіла. На наступній стадії вчені аналізували поставу дітей. Спочатку дівчатка і хлопчики мали прямо стояти без ранця таким чином, щоб при погляді в профіль кісточки, плече і вухо дитини знаходилися на одній вертикальній прямій. Цей аналіз постави показує, чи м'язова сила і розподіл м'язової маси достатні для того, щоб без зусиль утримувати тіло в такому положенні. У деяких дітей експерти відзначили дуже незначні порушення постави. Потім виміри повторювалися вже з одягненим ранцем. Діти реагували на додаткове навантаження – вони трохи подавали тіло вперед. "Це природна реакція на те, що при носінні ранця центр ваги зрушується кілька тому", - пояснив доктор Олівер Людвіг. Тим не менш, перенесення центру тяжіння вперед навряд чи коштувало школярам якихось суттєвих витрат енергії. Вимір м'язової активності корпусу тіла, зроблене за допомогою прикріплених датчиків, показало лише незначне збільшення м'язової напруги. Це означає, що додаткова вага ранця була абсолютно несуттєвим навантаженням.
На наступному етапі досліджень діти з одягненими ранцями мали подолати нескладну смугу перешкод,спеціально підготовлену у спортзалі однієї зі шкіл Саарбрюкена. Учні початкових класів повинні були не тільки розмірено крокувати один за одним, але й пересуватися вгору і вниз похилим настилам і м'яким матам, долати найпростіші перепони, нахилятися за медичним м'ячем, високо піднімати його над головою і кидати, а також балансувати, стоячи на лавці. і долати лабіринт, позначений спеціальними стійками. Ці тести повторювали чи моделювали ситуації, у яких діти можуть опинитися дорогою до школи і назад. Діти безперервно перебували в русі 15 хвилин, оскільки, згідно з опитуваннями батьків школярів, які живуть у найбільшій відстані від школи, на дорогу до школи вони витрачають від 12 до 15 хвилин пішки. Після цього фахівці ще раз вивчили та проаналізували поставу дітей, при цьому ранці все ще перебували за спинами дітей. Однак, незважаючи на «втомливу дорогу до школи», постава була не гірша ніж перед випробуванням. Виміри також показали, що мускулатура дітей не продемонструвала помітних ознак втоми, хоча вага ранця безперечно становила понад 10 % від ваги тіла самої дитини.
Нарешті, фахівці однозначно встановили, що суттєва активність черевної мускулатури та мускулатури попереку взагалі спостерігалася лише в тих випадках, коли вага ранця становила понад одну третину від ваги тіла. Тільки за такого навантаження становище хребта дитини змінювалося, і рівновагу ставало нестабільним. Природно, що в такій ситуації м'язи були напружені набагато більшою мірою для того, щоб знову стабілізувати положення корпусу. Внаслідок цього навантаження на хребет послаблювалося. «Навіть достатньо наповнений шкільний ранець не завдасть шкоди хребту здорової дитини, оскільки навантаження на спину діє занадтокороткий проміжок часу», - пояснює доктор Шмітт. Йому вторить доктор Фріц-Уве Нітхард з клініки Університету в м. Аахен: «Збільшення навантаження на спину дитини не є чисто механічним обтяженням на величину ваги ранця. Це не повинно викликати побоювань, якщо дитина загалом має гарне здоров'я і навантаження діє лише короткочасно».
«Крім того, - наголошує доктор Шміт, використання такого ранця протягом короткого проміжку часу навіть могло б послужити для тренування м'язів тіла у малорухливих дітей». З ним згоден Фріц-Уве Нітхард: «Велика внаслідок наповнення вага ранця є джерелом додаткового тренування. Він активує мускулатуру, яка стабілізує хребет». Оскільки, як показали подальші дослідження, майже 50 % усіх дітей мають ослаблені черевні м'язи та м'язи спини, яким важко прямо утримувати тіло протягом тривалого проміжку часу, будь-яка можливість додаткового тренування, поза сумнівом, має вітатись.
Слабкі м'язи корпусу можуть фіксувати положення хребта недостатньо. Тому при ходьбі та русі такий хребет значно вібрує туди-сюди, і навантаження розподіляється нерівномірно. Але навіть у дітей із ослабленою мускулатурою та надмірною вагою подібні ранці не викликали значної втоми мускулатури. «Навіть якщо дитина має слабку мускулатуру, ранець надає навантаження на спину занадто короткий час, щоб завдати шкоди таким структурам тіла як суглоби, дужки хребців, зв'язки та міжхребцеві хрящі», - каже керівник досліджень Олівер Людвіг. Заява про те, що вага шкільного ранця може становити не більше 10% ваги тіла дитини - це лише приблизна оцінка. Його не слідсприймати як доведений науковий факт, оскільки немає жодних підтверджень тому, що наповнений ранець вагою понад 10% від ваги дитини завдає шкоди спині дитини.
При цьому частина ваги може і повинна припадати на ранець, а точніше його каркас. Не варто боятись, якщо ранці важать від 1 кг до 1,3 кг, що досягається наявністю у них пластикового каркасу. Оскільки якісні ранці з пластиковим каркасом здатні рівномірно розподіляти навантаження, запобігати тиску вмісту ранця на дитячу спину і фіксувати хребет дитини в правильному положенні, уникаючи його викривлення.
У той час як легкі ранці з м'якою або навіть ущільненою спинкою, неминуче деформуючись з часом, можуть завдати спині дитини великої шкоди. Внаслідок втрати здатності тримати форму, у таких ранців відбувається зміщення центру тяжкості, що проявляється у збільшенні втоми м'язів дитини та виникненні ймовірності порушення постави.
«Сьогодні найчастіше набагато сучаснішим вважається всіляко оберігати дітей від найменших навантажень, замість того, щоб поступово привчати організм дитини до розумних і відповідних її віку тренувань, що дозволило б дитині нарощувати силу, а зрештою – зміцнити її здоров'я» - підсумовує доктор Фріц. -Уве Нітхард.