Шкода куріння чи куріння вбиває
Сюди входить і миш'як з ціанідом, і навіть радіоактивні речовини, наприклад, свинець. Переч далеко не повний, але вже цього достатньо, щоб зрозуміти, що куріння вбиває. Саме так: повільно, але неухильно відбувається руйнація організму.
Які наслідки куріння і чи можна їх якось зменшити, не кидаючи курити?
Міф 1. Якщо курити легкі сигарети, то шкоди не буде.
Насправді легких цигарок просто не буває. Можливо, вони відчуваються по-іншому під час процесу куріння через те, що в тютюн додається ментол або інші домішки, але від цього сигарети не стають менш шкідливими, ніж звичайні.
Міф 2. Від цигарок буває і користь: вони знімають стрес, допомагають скинути зайву вагу.
І тут знову криється обман. Чому відбувається так, що кинувши палити, людина додає у вазі? Це пояснюється не уявними корисними властивостями тютюну, а тим, що після того, як з'являється якийсь вільний час, що йшло раніше на повільне куріння та обмірковування, людина просто не знає, чим зайнятися. Тому руки самі тягнуться за кухлем кави з печивом або ще чимось, що дарує приємні відчуття. В результаті повільно, але неухильно набираються зайві кілограми.
Зняття стресу теж сумнівне твердження. Тут знову криється психологічний аспект. Що таке куріння? Це деякі маніпуляції. Методичне розминання цигарки, коли є час і можна покрутити її в руках і подумати про те, як упоратися зі складною ситуацією. Ось вони, заповітні п'ять хвилин, необхідні для того, щоб заспокоїтися і прийняти рішення. Тільки ось сигарета тут зовсім ні до чого. Так само можна було б розслабитися в медитації або в занятті чимось монотонним. Тому, як бачимо, шкода куріння наорганізм людини не можуть компенсувати уявні плюси цього процесу.
І найстрашніше, що куріння шкодить здоров'ю не тільки самого курця, а й тих, хто знаходиться поряд, а також шкодить здоров'ю майбутніх дітей. І знову ми стикаємося з міфом, що достатньо кинути курити за кілька місяців до передбачуваної вагітності і можна всидіти «на двох стільцях» — досхочу отруїти свій організм і потім «швиденько» привести все до норми. На жаль. Навіть якщо ви кинете курити, організм вже ніколи не відновиться повністю:
- Стінки судин залишаться слабкими та відновляться лише частково;
- Ризик виникнення серцево-судинних захворювань буде приблизно в 1,5 рази вищим, ніж у тих, хто ніколи не курив;
- Запальні гінекологічні захворювання теж дадуть взнаки. Звичайно, це може трапитися з кожною жінкою і причиною служать безліч факторів, однак у жінок, що палять, гінекологічні захворювання трапляються на 40% частіше, ніж у інших.
Відмова про куріння не зможе повернути все в норму, наче ви й не курили ніколи. Не обманюйтесь.
Чим загрожує куріння під час вагітності?
Як показує статистика, з усіх жінок, що палять під час вагітності, відмовляється від своєї згубної звички лише половина з них. А інші 50% або не вважають за потрібне, або не можуть придушити в собі позиви потягтися за сигаретою. У статистику багато хто відмовляється вірити, проте куріння під час вагітності:
- Значно збільшує ризик викидня;
- Є причиною гіпоксії плода та порушення його розвитку;
- Навіть після народження дитини на 50%збільшується ймовірність його смертності у перші місяці життя;
- Порушується інтелектуальний та фізичний розвиток плода. Наприклад, при обстеженні дітей, народжених від матерів, що палять, з'ясувалося, що вони нижче зростанням інших однолітків, а також почали говорити в пізнішому віці. Крім того, шкільна успішність у них була нижчою, особливо страждало читання (через проблеєм з промовою) та математика (логічне мислення, пам'ять).
Насправді це не весь список можливих негативних наслідків куріння і навіть більше — це вершина айсберга. Куріння та вагітність — поняття несумісні, але якраз і назавжди відмовитися від цієї згубної звички? Є кілька способів. Розглянемо основні їх:
Пластир від куріння
Їх існує кілька видів, наприклад, «Нікодерм», «Нікотрол», «Нікоретте» та багато інших. Принцип дії пластиру від куріння такий: його треба наклеїти на поверхню шкіри, бажано там, де не надто густий волосяний покрив. І все. Його потрібно носити 18-24 години, залежно від того, що написано в інструкції. На поверхні пластиру знаходиться нікотин, який надходить до організму через шкіру. Кількість нікотину на поверхні може бути різною і залежить від того, скільки цигарок (або пачок) ви викурювали на день. Чим більше, тим більше нікотину надходить в організм. Поступово ця доза знижується, приблизно на третину щотижня і через три тижні від пластиру, так само, як і від цигарок, можна відмовитися зовсім. До речі, курити і використовувати пластир не можна, тому що нікотин надходить і з цигарок, і з пластиру, що може спричинити нездужання і запаморочення.
Середовище проживання. Все про сигарети
Завдання пластиру - заповнити потребу організму в нікотині, на якийвін «підсів», проте звільнити від звички тягнутися за цигаркою, тобто перервати цей ланцюжок: нікотин — цигарка. Через три тижні лікування, знижуючи дозу, що надходить, можна відмовитися і від самого нікотину.
Не рекомендують використовувати пластир під час вагітності, проте допускається у деяких випадках носити пластир із мінімальною кількістю нікотину.
Раніше пластирі можна було придбати лише за лікарським рецептом, проте зараз вони доступні кожному, наприклад, в інтернет-магазинах.
Таблетки від куріння
Можливо, вони не настільки поширені, як пластирі, але дія їх не менш ефективна. Умовно таблетки від куріння можна поділити на два види: ті, які містять нікотин та таблетки, що ґрунтуються на іншому принципі дії. Вони, подібно до пластиру, постачають нікотин в організм. У той же час при курінні нікотин надходитиме з сигарет і викличе запаморочення та інші неприємні наслідки. Принцип такий самий, як і у нікотинового пластиру, що описано вище.
Другий вид пігулок від куріння не містить нікотин. Основний їхній принцип дії - вплив на мозкові центри, які активізуються при курінні. Якісь таблетки ефективніші, якісь менші, але в будь-якому випадку вони підбираються індивідуально.
Принцип їхньої дії дещо відрізняється. Наприклад, є такі пігулки від куріння, які:
— Не дозволяють мозковим центрам відчувати насолоду від процесу куріння. У курця пропадає ілюзія задоволення від процесу куріння.
— Є нічим іншим, як антидепресантами. Дія їх дещо протилежна, ці таблетки нейтралізують некомфортні відчуття, які характерні для процесу відмови від куріння. Найчастіше це безсоння, підвищена дратівливість, часта зміна настрою.
У будь-якому випадку нічого не можна зробити, якщо ви самі не захочете кине курити. Як не згадати приказку: «Кинути курити легко. Я сам кидав разів десять».