Шкода та користь лазні для жінок
З давніх часів відомо, що лазня сприяє покращенню функціональності шкірних покривів, стимулює та покращує дихання шкіри. Жар із лазні посилює кровотік, зміцнює судини. На шкіру дуже сприятливо діють гарячі та холодні процедури, які йдуть одна за одною. Це сприяє хорошій переносимості різких температурних коливань. Шкіра звільняється від старого епідермісу, що віджив, стає пружною і молодою.
Банна процедура сприяє спалюванню зайвого жиру, що знижує зайву вагу, роблячи фігуру стрункою та привабливою, що важливо для жінок. Перш ніж йти в сауну, потрібно провести підготовчі заходи. Такі як: прийняти душ і насухо витерти покриви шкіри, добре прогріти ступні.
І ось Ви вже у сауні. Найспекотніше місце тут – верхні полиці. Якщо Ви завсідник лазні і у Вас здорова серцево-судинна система, то можете починати з верхніх зон, а після виступу перших крапель поту опуститися нижче. Якщо Ви нечасто відвідуєте сауну, то почніть із середньої зони, лежачи на полиці. У такому положенні досягається максимальний оздоровчий ефект шкірних покривів, дихальної, видільної та нервової системи.
Завершальний етап відвідування лазні – це нижні холодні полиці у сидячому положенні з опущеною головою – для запобігання запаморочення.
Користь лазні: часті помилки новачків
Дуже часто, особливо новачки, при відвідуванні лазні роблять помилки. Ми розповімо Вам про найчастіші.
- Не рекомендується довго сидіти на нижній полиці.
- Не можна тримати голову під стелею верхньої зони.
- Обливатись після відвідування сауни гарячою водою.
- Вживати алкоголь.
- Плавати під час та після закінчення відвідування сауни.
- Гучно розмовляти, кричати.
Жодна українська лазня не обходиться без віника. Існують різноманітні види віників для лазні, які складаються з листя різних дерев.
Які бувають віники для лазні
- Найкращими вважаються віники, виготовлені з листя берези. Такий віник міцний, легкий, хльосткий і легко лягає на тіло. Береза є дуже цілющою рослиною, яка здавна використовується в народній медицині.
- Дубові віники більш щільні та тяжкі, вони сприяють лікуванню шкірних захворювань. Дубове листя містить дубильні речовини та ефірні олії, які благотворно діють на організм людини.
- Віники з ялиці (або ялівцю) дуже добре дезінфікують повітря в лазні, тому що їх листя виділяє смолисті, ароматичні речовини.
- Віник з листя горобини, збуджуюче діє центральну нервову систему, тому паритися з допомогою горобинових віників бажано в ранкові години.
- Віник з листя кропиви необхідно поперемінно занурити то в окріп, то в холодну воду. Завдяки цій процедурі цілющі властивості цього віника багаторазово збільшаться. Паритися з таким віником дуже корисно людям, які страждають на захворювання опорно-рухового апарату.
Якщо у Вас немає перелічених видів віників, то можна використовувати віники з листя клена і горіха.
Особлива користь лазні для жінок:
- Вона стимулює серцево-судинну та видільну системи, сприяє усуненню багатьох захворювань.
- Знищує віруси, бактерії, інфекції. Виводить з організму шкідливі речовини та токсини.
- Сприяє зниженню ваги.
- Маєоздоровлюючий і гартуючий ефекти.