Сходи можуть бути небезпечними

Щороку тисячі людей зазнають травм у результаті падіння зі сходів. Засвоївши прості поради з техніки безпеки, ви зможете з легкістю запобігти більшій частині таких нещасних випадків. Вивчення причин, з яких люди падають зі сходів, і зміна деяких ваших звичок допоможуть уникнути цієї долі.

Чому люди падають на сходах?

Безпосередніми причинами падіння на сходах є:

прослизання ноги на щаблі;
проступи повз щабель;
опора п'ятою або носком на край щаблі;
зачіп однієї ноги за іншу;
заплутування ніг в одязі;
зачіп за взуття, що злетіло з ноги;
зачіп за сторонні предмети, залишені на сходовому марші.

Як уникнути падіння на сходах?

Не відволікайтеся. Деякі люди так часто спускаються сходами, що зовсім не дивляться під ноги, і це стає причиною безлічі нещасних випадків. Згідно з проведеними дослідженнями люди зазвичай дивляться лише на перші три сходинки і не звертають уваги на інші сходинки. Спускаючись вниз незнайомими сходами, ступайте на кожну сходинку обережно.

На старих сходах може бути різна глибина сходів. Ця особливість є основною причиною падіння зі сходів. Пам'ятайте про можливу невідповідність і обережно спускайтеся.

Якщо ви страждаєте на короткозорість, обов'язково надіньте окуляри, коли спускатиметеся сходами. Нездатність сфокусуватися на своїх ногах збільшує ризик падіння зі сходів.

Не поспішайте. Не збігайте вниз сходами, особливо якщо вони круті, вигнуті або вузькі. Якщо ви поспішаєте, то перш ніж спуститися сходами, зробітьглибокий вдих.

Ніколи не переступайте сходи.

Уважно дивіться, куди ступаєте, особливо біля сходів. Багато нещасних випадків відбуваються в той момент, коли людина вважає, що вже спустилася, і робить крок у порожнечу. Якщо ви спускаєтеся сходами, обов'язково дивіться на нижні сходи. Коли ви дивитеся на наступну сходинку, ваш мозок обробляє отриману інформацію і дає сигнал ніг про те, як правильно діяти. Не йдіть за інерцією, оскільки наступна сходинка може виявитися не на тому місці, де ви очікуєте.

Не нехтуйте поручнями і поручнями. Поруччя - це конструкція, що захищає сходовий майданчик, поручні ж застосовуються при спуску вниз сходами. Переконайтеся, що поручні розташовані на одній висоті 86-96 см над сходами.

Товщина поручня має бути достатньою, щоб доросла людина могла схопитися за нього рукою. На поручні не повинно бути скал або шорсткості, про які можна поранити руку.

Поручень повинен безперешкодно тягтися від початку і до кінця сходів, без будь-яких прогалин.

У підстави поручень повинен принаймні досягати довжини одного ступеня. Це дозволить підвищити стійкість після досягнення кінця сходів.

Як убезпечити сходи

Наведіть порядок. Покинуті на сходах речі є поширеною причиною падіння з неї. Перш ніж спускатися вниз або підніматися вгору сходами, переконайтеся, що вони нічим не захаращені. Витріть будь-які рідини, що пролилися, або липкі плями, які можуть вплинути на ваш спуск сходами.
Підвищіть помітність сходів. Причиною багатьох випадків падіння стає помилкова оцінка відстані до сходів. Якщо сходи стануть помітнішими, вам важче буде помилитися. ВиВи можете виділити кожну сходинку і тим самим поліпшити помітність сходів.
Сходи повинні бути освітлені. Для безпечного спуску сходами рекомендується наявність лампочок, тобто мінімальна кількість світла, необхідного для читання. Переконайтеся, що освітлення завжди забезпечує хорошу видимість сходів.
Слідкуйте за зносом покриття сходів. Сходинка не повинна бути зношеною, гладкою або слизькою, інакше це може призвести до нещасного випадку.

Відповідний одяг

Ходіть сходами у стійкому взутті. Взуття з гарною підошвою підвищить вашу стійкість при спуску вниз сходами. Ходіння у взутті на високих підборах, шльопанцях з м'якою підошвою, призведе до зісковзування вниз сходами, а це може призвести до травми.

Не ходіть в одязі, що тягнеться по підлозі. Спускаючись вниз або піднімаючись вгору сходами, дуже легко наступити на довгу спідницю або штани, що стеляться. Тоді ви навряд чи зможете уникнути падіння.

Будьте обережні. Часто люди падають через те, що просто не дивляться, куди ступають. Уважно дивіться перед собою, особливо коли пересуваєтеся сходами. Будьте обережні - так ви не тільки знизите ризик падіння, але й легше зможете відновити рівновагу в тому випадку, якщо раптово спіткнетеся.