Схуднення за допомогою води відгуки та результати водної дієти
Вода - найважливіша речовина для всіх живих організмів на планеті Земля, відіграє ключову роль у їх створенні та підтримці життя, а також у хімічній будові всього живого, формуванні кліматичних умов на нашій планеті, покриває близько 71% її поверхні. Цілющі властивості воді приписують давно. Саме в ній зародилися перші живі мікроорганізми на Землі, в ній проводить свої перші місяці існування людське дитя, без неї ми не проживемо і кількох днів.
Та що вже казати, на 2/3 людський організм складається саме з води. А яку роль відіграє вода при схудненні? Міф це чи реальність? Давайте розберемося.
Що таке вода? Яка вода нам потрібна?
Для нормального функціонування людського організму, протікання необхідних процесів, хорошого самопочуття, бадьорості, гладкості шкіри доросла людина має випивати не менше двох літрів води на день. Але якої води? А вода нам необхідна насамперед якісна, чиста, без хімічних домішок та опадів.
Найкраще використовувати бутильовану (з джерел) або джерельну воду. Ще можна пити воду, що пройшла ретельну фільтрацію, але це вже не те. Можна обстоювати воду у домашніх умовах.
Але не вживайте як щоденний напій мінеральні води: це все-таки свого роду ліки, які найчастіше призначаються лікарями в санаторіях.
Надлишок мінералів може призвести до різних порушень уорганізм. І, звичайно ж, усі ми — розсудливі люди, і не замінюватимемо воду газировками, енергетиками тощо. Чи не так?
Як можна схуднути за допомогою води?
Фактично всі програми активного схуднення та правильного харчування наголошують на споживанні великої кількості води.Причини наступного:
- Вода пришвидшує обмінні процеси.
- Виводить шлаки.
- Не дає шлунку забити весь свій простір виключно їжею та притуплює почуття голоду.
- Нормалізує травлення.
- Впливає на целюлітні відкладення, зменшуючи їх обсяги.
Протипоказання до застосування водних дієт
Худаючи за допомогою води, ви повинні враховувати безліч факторів і скрупульозно підходити до особливостей організму. Позитивний результат нуль-дієта принесе у разі дотримання кількох умов, які впливають проведення такого розвантаження. По-перше, варто звернути увагу на своє самопочуття: якщо ви не дуже добре почуваєтеся, варто відкласти дієту. Не відчувайте організм на міцність, дайте йому час зміцнитись, інакше можуть загостритися захворювання. Будь-яке хронічне захворювання є протипоказанням до проведення такого розвантаження.
Протипоказання:
- виразкова хвороба (навіть без загострення)
- цукровий діабет
- хвороби серцевої системи
- захворювання крові
- каміння в нирках або жовчному міхурі
- прийом будь-яких ліків
- вік до повного дозрівання у дівчат (можливі гормональні збої)
- жінки після 45 років (можливе прискорення настання менопаузи)
- психологічна неготовність до проведення такого розвантаження
Особливості водноїдієти
Ця дієта вважається досить твердою. Знаходження на ній більше одного дня поспіль протипоказане. Оптимально розвантажуватись за допомогою цього способу схуднення один раз на тиждень, але протягом кількох місяців. Тоді ви досягнете більшого ефекту. Запорука вашого успіху – правильна частотність днів-розвантажень. У певні дні доведеться повністю відмовитись від їжі, замінивши її виключно рідиною.
Є чимало способів схуднення за допомогою води: семиденна, тридцятиденна, дієта Джейн Скривнер на вісімнадцять днів, щадна водна дієта із збереженням звичного раціону, жорстка дієта на лимонній воді (у жодному разі не застосовується при проблемах із шлунково-кишковим трактом).
Зверніть увагу, що постійно сидіти на водних розвантаженнях не варто: так ви можете ще більше нашкодити організму. Давайте собі відпочити.
Худнемо з розумом! Основні правила за дотримання водної дієти:
Коли і як потрібно пити воду під час схуднення?
- Запам'ятайте найважливіше у водній дієті: вода повинна надходити в організм невеликими порціями і обов'язково регулярно! Так вона буде максимально корисною для організму.
- випиваємо склянку води за 20 хвилин до їди
- не п'ємо після їди протягом 1 години
Ці правила є основними і при виробленні правильної поведінки. А вже в кожному з різновидів водних дієт є свої нюанси.
Ощадна водна дієта
Виключаємо прийом жирних та солодких страв. П'ємо у великій кількості протягом усього дня, звичний раціон не міняємо. Першу склянку випиваємо вранці натще. Протягом дня – не менше чотирьох. Вечір - одна склянка перед сном.
Сувора лимонно-водна дієта
Лише для здорових людей! Розрахованана 10 днів, застосовується 1 раз на 3 місяці. Протягом усієї дієти їмо лише фрукти та овочі, п'ємо воду з лимонним соком.
Рецепт приготування води з лимоном: у склянку теплої води вичавлюємо половину лимона, можна додати зовсім небагато меду. Першу склянку багато дієтологів радять випивати вранці. Лимон збагачує воду корисними компонентами, сприяє розщепленню жирів.
Схуднення за допомогою талої води
Готуємо талу воду: звичайну водопровідну воду набираємо у велику ємність, відстоюємо протягом доби, далі пропускаємо через звичайний вугільний фільтр (якщо є складніший – взагалі чудово). Ми максимально очистили воду від домішок.
Далі наполягаємо воду на шунгіті (6 годин), переливаємо в миску (скло) і поміщаємо в морозильник, знімаємо верхній шар після 40 хвилин, залишаємо на заморозці 9-10 годин. Вода промерзне майже вся, не розірвавши скло. Якщо ви все зробили правильно, усередині буде рідина зі шкідливими елементами. Зливаємо її. Залишаємо нашу миску за кімнатної температури для поступового відтавання. Вода готова!
Схуднення з мінеральною водою
Вона теж сприяє схуднення, але не пийте її занадто багато і довго. Надлишок солей та інших компонентів в організмі може порушити його нормальну роботу. А найкраще буде, якщо ви скомбінуєте звичайну та мінеральну води.
І обов'язково розрахуйте для себе свою особисту формулу водної дієти: на день на 1 кг вашої ваги має йти не менше 30 мл води. Тобто, якщо ваша вага 65 кг, помножте її на 30 і отримайте необхіднекількість мілілітрів води на день для вашого організму.
Вся правда про Соду! Детальніше…
Користь та рецепт содової ванни тут!
Відгуки людей
Лідія, 28 років
Я народила дитину і протягом року набрала (о, жах!) 15 кг! Дієту порадила подруга. Вперше вибрала дуже жорсткий вигляд, не витримала і зірвалася. Пізніше вирішила підійти з розумом. У дієту входила поступово, за правилами, налагодила правильну водну поведінку. Результат - 5 кг геть! (це перший ж курс). Дуже задоволений чоловік. Але порада вам від мене: будьте обережні із хронічними захворюваннями. Якщо є щось подібне, варто порадитись із лікарем. І успіхів вам у цій нелегкій справі!
Отже, підіб'ємо межу. Водна дієта - дуже ефективний і в той же час досить жорсткий спосіб схуднення, якщо говорити про дні розвантаження. Вона вимагає уважного ставлення до організму, індивідуального підходу, знання та дотримання певних правил.
Цей метод схуднення має низку протипоказань, які слід ігнорувати. Дуже суттєвий аспект - вироблення правильної моделі питної поведінки в цілому, а не тільки протягом самого схуднення. За умови дотримання всіх нюансів ви досягнете відчутних результатів!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Мені 41 рік, як я тільки не худла, всяке! Найрезультативніший спосіб - це кедрова бочка, я перевагу віддаю Роскедру, в цій процедурі шкіра моя повністю розпарюється, за 15 хвилин я вся очищаюся і нормалізується обмін речовин!
Цікаво звісно. Я ось вирішила за порадою подруги скуштувати для схуднення Модельформ струнка мама. Вона сама на ньому майже чотири кілограми скинула. Я теж так хочу)
Вода безумовно головна у схудненні, але яще додала дрібне харчування і скинула близько 5 кг на місяць. Я працюю швачкою і не зручно перекушувати на роботі. Вигадала, тепер купую будь-які білкові батончики, дуже подобаються турбослім. Ламаю на шматочки, в пакетик і в кишеню) непомітно дістав і жуєш, руки не жирні, не вологі і майстер не бачить)
Як найпростіший спосіб схуднення
Трохи неправильна назва дієти. Треба було назвати скільки треба води пити на день щоб схуднути. Це було б правильніше. А води треба випікати 2.5-3 літри на день. І харчуватися дрібно. Я ще приймаю препарат для схуднення 7слім. Мені він дуже допомагає набагато швидше палити мої жири. Вибрала його, оскільки він виявився найстабільнішим і найефективнішим.