Схуднути в пост легше Здоров’я та фітнес - жіноча соціальна мережа
Піст – це одна із сторін багатогранного духовного життя. Він ясно показує, що для життя потрібно не багато і здоров'я залежить не від вишуканої, а від простої та корисної їжі. Вважається, що піст швидко виявляє пороки і пристрасті, що панують у людині. Він робить нас сильнішими духом, здатними до роздумів про божественне.
З тілесної точки зору пост є помірне споживання їжі та пиття. Він спрямований на те, щоб послабити в нас пристрасні бажання плоті, зробити нашу тілесну природу легкою, міцною, здатною боротися з гріхом через утримання від їжі.
Схуднути на пост легше - це істина, яку я пізнала на собі. Не можу пояснити, чому так відбувається, але в піст організм чиститься від шлаків, надлишків води та відбувається зменшення ваги.
Тривалість постів протягом року становить понад 200 днів. Тому, навіть вживаючи між постами білкову їжу, Ви даєте організму періодичний перепочинок, який очевидно дозволяє приводити всі процеси в організмі в норму і не дозволяє збільшувати вагу. Тобто з фізіологічної точки зору пост є ніби регулятором фізичної ваги тіла.
З роками поступово я перестала вживати м'ясо, навіть поза постом. Я їм рибу, яйця та сир у перервах між постами, як за нестрогого типу вегетаріанства. Перехід цей стався природним чином, сам собою, приблизно протягом двох років, поступово, без ломки і якихось надзусиль над собою. Я ніколи не ставила перед собою завдання не вживати м'ясо, але в якийсь момент раптом зрозуміла, що стала вегетаріанкою.
У мене часто запитують, чим я харчуюсь у пост? Багато хто вважає пост дієтою, пов'язаною з жорсткими і важко переносимими обмеженнями, але це не так. Повноцінне та корисне харчування, що робитьорганізм здоровіший і сильніший - ось неодмінний і головний атрибут посту тілесного. Вживаючи рослинну їжу, Ви краще почуваєтеся, жінки звертають особливу увагу на поліпшення стану шкіри, ефект омолодження.
Я хочу поділитися з Вами особистим досвідом, розповім про улюблені страви у піст. Традиційна їжа на Різдвяний піст - каші. Я не купую готові каші в пакетиках із цукром та різними добавками. Купую звичайну крупу (вівсянка, пшонка, ячмінь, греча, рис), сухофрукти та горіхи, а також щорічно влітку запасаюся баночкою свіжого меду. Вранці я варю будь-яку кашу під настрій і наприкінці додаю до неї мед замість цукру, потім розрізані на дрібні кубики сухофрукти, іноді горіхи.
Як показала практика, з кашами краще поєднуються традиційні для нашого краю фрукти та сухофрукти – яблука, груші, персики, чорнослив, родзинки, курага, волоський горіх, фундук, мигдаль. Вважається, що популярні сьогодні екзотичні фрукти та сухофрукти (пластинки папайї, манго, кокосові кубики, сушений ананас та багато іншого) не такі корисні для організму. За бажанням, я вживаю їх окремо від каш та інших продуктів або додаю в ароматні зелені чаї, які теж готую сама.
Якщо в Успенський піст (суворий) актуальні переважно всі свіжі в сезон овочі та фрукти, то в Різдвяний піст актуально зігрівальне, вуглеводніше харчування: каші, тушковані овочі, горіхи, соління. Так як піст не суворий, можна гасити, смажити, запікати рибу, а також морепродукти. Я люблю різотто, рибний та овочевий супи, смажені гриби, овочеві салати, кабачкову ікру, квашену капусту. Макаронні вироби, приправлені пастою "Песто", наприклад, також допускаються до пісного столу. У вихідні можна випити келих червоного сухого вина.
Запитайте, що приготувати на новорічнийстіл? Риба в будь-якому вигляді, запечені морепродукти, салат з капусти з брусницею або вінегрет, салат зі свіжих овочів, фруктовий салат з лимонним або апельсиновим соком, свіжі соки ... Мені навіть не перерахувати, скільки смачного і корисного можна з'їсти за святковим столом в пост!
Добре в піст відвідувати храм, молиться, у тому числі перед їдою. Поділіться задоволенням смакування страви з Духом, подякуйте подумки всім, завдяки кому повний Ваш стіл. Навіть якщо піст для Вас - це лише помірність у прийомі їжі, у будь-якому випадку, він додасть душевних сил і зробить Вас внутрішньо сильнішим і багатшим духовно.
також статті про мій особистий досвід схуднення:
"Як зменшити обсяг стегон і зробити ноги стрункими: комплекс вправ" http://www.myjulia.ru/article/12529/
| BB-код для вставки: BB-код використовується на форумах |
| HTML-код для вставки: HTML код використовується в блогах, наприклад LiveJournal |
Надіслати другу
Посилання та анонс цього матеріалу будуть надіслані вашому другу електронною поштою.