Схуднути заважає як, ЯК з ним боротися
Дівчатка втомилася. Втомилася боротися. Вага велика, скинути треба кг 30-40. Перевірилася, начебто все бл. Причина – банальне переїдання, нестача руху. Влітку, в спеку, багато пила, мало їла - скинула за місяць близько 7 кг, враховуючи, що в основному сиділа-лежала перед кондеєм (так що питання руху - спірне). Нині ці кг - повернулися. Розумію, що багато їм. Намагаюся їсти часто (кожні 2-3 години) маленькими піалками - тортури. Сиджу і дивлюся на годинник – не вистачає мені маленької піалки. Намагаюся не їсти після 19-00 – це пекло. Навіть якщо лягаю раніше, щоб не думати про їжу, прокидаюся вночі та йду на кухню. Від голоду стає погано фізично – нудить, тягне шлунок. Була у дієтолога, мені розписали дієту – але я не можу її дотримуватись – я дурію без їжі. Зараз я найбільше заздрю тим, хто мало їсть! Які ж ви щасливі! А тут. Пробувала Ксенікал – він мені став допомагати. але пішла алергія на нього - свербіж та задишка. Меридію не можна – у мене гіпертонія. Пробувала Еваларівські таблетки та коктейлі для зниження апетиту - на годину-дві максимум. Використовую Нова Рінг (контрацепція), але не думаю, що це заважає схуднення - влітку щось з ним похухнула! Спортом займаюся, але окрім непоганого самопочуття та загального відчуття підтягнутості ефекту немає. У мене руки опускаються. Не знаю я як перебороти апетит. Спілкувалася з подругою, яка зробила операцію із шунтування шлунка – каже голоду немає, їсть як пташка, за рік скинула 50 кг! Але боюся таких кардинальних заходів, дуже багато ускладнень та й дико дорого. Мені заважає схуднути лише одне – апетит цей чортів! Сумно, що я не маю сили волі.
Експерти Woman.ru
Дізнайся думка експерта з твоєї теми
Кирило Будкевич
Психолог, Здійснюю мрії по-схожій-ціні. Фахівець із сайту b17.ru
Андрєєва Світлана Олексіївна
Психолог, Кризове консультування. Фахівець із сайту b17.ru
Шахова Аліса Анатоліївна
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Оксана Тисиневич
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Вжечинська Єва
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Тетяна Ракітіна
Психолог, психоаналітик. Фахівець із сайту b17.ru
Алексєєва Маргарита Анатоліївна
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Орлова Світлана Станіславівна
Психолог, Сімейний психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Ольга Сергєєва
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
Ольга Яценко
Психолог. Фахівець із сайту b17.ru
рахуйте калорії і записуйте (причому спочатку порахуйте, а потім їжте), дуже наочно виходить)) мені допомагає. іноді дивишся на таку велику цифру, і почуття провини від обжерливості починає пересиливати апетит)) після 19:00, я вважаю, їсти треба, тільки щось легке (овочі, фрукти, кефір..) (інакше виходять занадто великі проміжки між прийомами їжі).
о, сиджу, послухаю. теж саме. апетит вовчий. коли він іноді пропадає - худну миттю. але пропадає він рідко, бо як утихомирити - не знаю((((
басейн для початку 2 рази на тиждень, вранці зарядка - 10 хв (кожен день!), І не їсти після 18.00!! Через півроку буде видно результат, на собі відчуваю.
якщо бажання їсти пересилує бажання схуднути, значить вам не так хочеться схуднути. Одна моя знайома поставила собі за мету, і схудла. Коли не могла себе контролювати і наїдалася, одразу йшла в туалет і робила два пальці до рота. Коли вже до неї дійшов результат, стало значно легше. А ви просто шкодуєте. ну і живіть так далі,Тут ніхто вам силу волі не подарує і навіть не продасть.
якщо бажання їсти пересилує бажання схуднути, значить вам не так хочеться схуднути. Одна моя знайома поставила собі за мету, і схудла. Коли не могла себе контролювати і наїдалася, одразу йшла в туалет і робила два пальці до рота. Коли вже до неї дійшов результат, стало значно легше. А ви просто шкодуєте. Ну і живіть так далі, тут ніхто вам силу волі не подарує і навіть не продасть.
Це називається булімія, зовсім не показник сили волі, скоріше навпаки
Пийте зелений чай із молоком, він зменшує апетит. Часто здається, що дуже хочеться їсти, а насправді – це так проявляється легке запалення шлунка – випийте склянку завареної ромашки з крапелькою меду та ваш шлунок вщухне. Спробуйте дієту Протасова - там немає обмеження за кількістю їжі, а тільки за її складом, я якось сиділа на ній і не кілька тижнів, як рекомендовано, а півроку (до кінця список продуктів і спосіб їх приготування злегка розширила) і отримала прекрасні результати.
якщо бажання їсти пересилує бажання схуднути, значить вам не так хочеться схуднути. Одна моя знайома поставила собі за мету, і схудла. Коли не могла себе контролювати і наїдалася, одразу йшла в туалет і робила два пальці до рота. Коли вже до неї дійшов результат, стало значно легше. А ви просто шкодуєте. Ну і живіть так далі, тут ніхто вам силу волі не подарує і навіть не продасть.
Я маю таку подругу. Тепер для неї це не спосіб схуднення, а норма життя. Нажертися відпуза і прямою дорогою до туалету. Вона навіть не намагається контролювати себе в харчуванні. Не зею як це відбивається на здоров'я, не фахівець, але на гаманці! ще й як. Вона запросто сперечається в одну особу курку гриль, заїсть 3 тістечками. Я не утрирую,реально так. А потім це все в унітаз, скільки переказує продуктів!
чим ви займаєтеся у житті якщо у вас стільки вільного часу на їжу?
якщо бажання їсти пересилує бажання схуднути, значить вам не так хочеться схуднути. Одна моя знайома поставила собі за мету, і схудла. Коли не могла себе контролювати і наїдалася, одразу йшла в туалет і робила два пальці до рота. Коли вже до неї дійшов результат, стало значно легше. А ви просто шкодуєте. Ну і живіть так далі, тут ніхто вам силу волі не подарує і навіть не продасть.
обжератися і блювати - це сила волі називається?
Я маю таку подругу. Тепер для неї це не спосіб схуднення, а норма життя. Нажертися відпуза і прямою дорогою до туалету. Вона навіть не намагається контролювати себе в харчуванні. Не зею як це відбивається на здоров'я, не фахівець, але на гаманці! ще й як. Вона запросто сперечається в одну особу курку гриль, заїсть 3 тістечками. Я не утрирую, реально так. А потім це все в унітаз, скільки переказує продуктів!
у неї запросто може утворитися грижа стравоходу та інші проблеми від попадання шлункового соку на стінки. Те, що вона робить - просто жахливо!
Я б теж рекомендувала йогу, спочатку новачки нічого не розуміють і не відчувають, проходьте мінімум 2 місяці (навіть через не хочу, як на роботу) і ви втягнетесь. Крім фіз. навантаження яке схоже всім і кожному (на відміну від аеробних занять, на яких піт струмком) вона змінює погляд на спосіб життя та харчування, кажу вам, як колишній любитель)) шкідливої їжі. І ніякого пересилання себе, приголомшливі відчуття після практики!
система мінус60 теж непогано худне
Може, коли полювання є, навернути щось об'ємне та низькокалорійне? Свіжу капусту, наприклад зелень. Ну і варене м'ясо(риба)в сто разів краще в цей момент, на другому місці після капусти.
Точно, я коли худнула, не могла перестати їсти біля телевізора, так ставила собі підлогу капустини і гризла. Насправді допомагає. Ще поселила у себе на місяць подругу, якій теж треба було худнути. Дивились один за одним.
Схожі теми
тупа похмура дівка
обжератися і блювати - це сила волі називається?
Та ні звичайно. і практикувати таке завжди природно не можна, шлунок загробиш. Просто в людини або є мета, або виправдання: немає волі, все болить, нічого не допомагає.
Я маю таку подругу. Тепер для неї це не спосіб схуднення, а норма життя. Нажертися відпуза і прямою дорогою до туалету. Вона навіть не намагається контролювати себе в харчуванні. Не зею як це відбивається на здоров'я, не фахівець, але на гаманці! ще й як. Вона запросто сперечається в одну особу курку гриль, заїсть 3 тістечками. Я не утрирую, реально так. А потім це все в унітаз, скільки переказує продуктів!
Перекладає, як і Ви, в той самий унітаз, просто у неї пережоване через рот виходить, а у Вас.
15 продуктів для схуднення http://health.mail.ru/articles/58517
У вас один вихід - харчуватися за режимом, достатньою кількістю, але правильними продуктами. Пораджу вам такий раціон. Вранці вівсянка чи гречка + трохи фркутів. Всі інші прийоми їжі – нежирний білок (курячі груди відварені, сир 0%, риба типу мінтай, хек, яєчний білок, іноді кальмари, креветки) у будь-яких кількостях + некрохмалисті овочі. Звучить не дуже смачно, але якщо у вас саме ГОЛОД, а не бажання смачно пожерти (пардон), вам це відмінно допоможе. Білкова їжа чудово насичує, її занадто багато не з'їж, і почуття ситості триватиме довше.
тупа похмура дівка
обжератися іблювати - це сила волі називається??
Враховуючи, що в основному сиділа-лежала перед кондеєм (так що питання руху - спірне). Нині ці кг - повернулися. Розумію, що багато їм. Намагаюся їсти часто (кожні 2-3 години) маленькими піалками - тортури. Сиджу і дивлюся на годинник – не вистачає мені маленької піалки. Намагаюся не їсти після 19-00 – це пекло. Навіть якщо лягаю раніше, щоб не думати про їжу, прокидаюся вночі та йду на кухню. Від голоду стає погано фізично – нудить, тягне шлунок. Була у дієтолога, мені розписали дієту – але я не можу її дотримуватись – я дурію без їжі. Зараз я найбільше заздрю тим, хто мало їсть! Які ж ви щасливі! А тут. Пробувала Ксенікал – він мені став допомагати. але пішла алергія на нього - свербіж та задишка. Меридію не можна – у мене гіпертонія. Пробувала Еваларівські таблетки та коктейлі для зниження апетиту - на годину-дві максимум. Використовую Нова Рінг (контрацепція), але не думаю, що це заважає схуднення - влітку щось з ним похухнула! Спортом займаюся, але окрім непоганого самопочуття та загального відчуття підтягнутості ефекту немає. У мене руки опускаються. Не знаю я як перебороти апетит. Спілкувалася з подругою, яка зробила операцію із шунтування шлунка – каже голоду немає, їсть як пташка, за рік скинула 50 кг! Але боюся таких кардинальних заходів, дуже багато ускладнень та й дико дорого. Мені заважає схуднути лише одне – апетит цей чортів! Сумно, що я не маю сили волі.
це не у Вас немає сили волі а ви у звичайній вуглеводній залежності, мало знати і харчуватися кожні три години треба ж ще знати що саме їсти а що не їсти, голод не правильно і посилює ситуацію, весь час коли цукор у крові падає ви починаєте відчувати голод і це нормальна реакція. не звинувачуйте себе адже ви нічого не розумієте в харчуванніяк і багато хто. вам потрібно вчитися правильно харчуватися.
У вас один вихід - харчуватися за режимом, достатньою кількістю, але правильними продуктами. Пораджу вам такий раціон. Вранці вівсянка чи гречка + трохи фркутів. Всі інші прийоми їжі – нежирний білок (курячі груди відварені, сир 0%, риба типу мінтай, хек, яєчний білок, іноді кальмари, креветки) у будь-яких кількостях + некрохмалисті овочі. Звучить не дуже смачно, але якщо у вас саме ГОЛОД, а не бажання смачно пожерти (пардон), вам це відмінно допоможе. Білкова їжа чудово насичує, її занадто багато не з'їж, і почуття ситості триватиме довше.
Це найрозумніша РАДА. У процесі схуднення найголовніше - позбавитися від почуття голоду, інакше схуднути не вдасться. ЯК. Їмо через кожні спочатку 2 години, потім через 3 – і від пуза! Але лише те, що пише Шилка. Причому пообіцяйте своєму організму НІКОЛИ не морити його голодом, і завжди є досхочу. І тоді вага просто полетить. Іноді можна їсти що завгодно, але лише вранці та трошки. втрата ваги від 3 до 10 кг на місяць – у кого як. І нефіг валятися без діла! Займіться чимось!