Швидкий спосіб потрапити до усвідомленого сновидіння
На сьогоднішній день існує безліч технік, що дозволяють потрапити в усвідомлене сновидіння, проте всі ці техніки діляться на два типи: за допомогою перших, можна безпосередньо потрапити в усвідомлене сновидіння (сплячий усвідомлює і проходить фазу МДГ, після чого фазу БДГ); техніки другого типу санкціонують усвідомлені сновидіння (тобто опосередковано викликають їх). Використовуючи техніки другого типу, сплячий починає усвідомлювати сон лише стадії БДГ.
У цій статті буде розкрито досить легку методику другого типу. Швидкий спосіб потрапити до усвідомленого сновидіння полягає у багаторазовому повторенні (один раз на годину) протягом дня певного питання — «Я сплю чи ні?». В результаті питання запам'ятовується підсвідомістю, і задається не тільки наяву, а й уві сні.
Як зрозуміти сон? Для початку потрібно дати максимально усвідомлену відповідь на запитання "Я сплю чи ні?" вдаючись по допомогу до перевірки реальності. Є безліч ефективних перевірок реальності, ось деякі з них:
- Текст : прочитайте будь-який текст, огляньтеся, поверніться до тексту. Якщо текст змінився або зовсім зник, ви спите. Таку ж перевірку на реальність можна влаштувати з цифровим годинником.
- Минуле : якщо згадати минуле не є можливим - ви спите.
- Міцність : спробуйте проколоти пальцем будь-який твердий предмет, чи це стіна чи власне тіло. Якщо вийти - це сон.
Варто зазначити, що при частому використанні однієї перевірки на реальність — вона перестає працювати. Тобто, перевіряючи уві сні твердість предметів, ви виявите, що вони є реальними, або під час перевірки реальності за допомогою тексту — короткі фрази залишаться незмінними при повторному прочитанні.
Деякі властивості сну використовуютьсядля непрямого продовження усвідомлених сновидінь. Першим властивістю є якість видимого світу: коли сплячий починає відрізняти дійсність від сну керуючись якістю навколишнього світу, через деякий час його сни стають більш чіткими, яскравими та детальними. Також можливе відчуття запахів. Усі ці фактори впливають на тривалість сну.
Друга властивість - це реалістичність дотику предметів. Всі відчуття дотику предметів і людей уві сні стають максимально реалістичними, коли сновидець відрізняє сон від яви через почуття дотику.
Ефективність роботи перевірок на реальність залежить від частоти їхньої зміни та комбінування. Однак, навіть не використовуючи перевірки, лише запитуючи: «Я сплю чи ні?». можна потрапити до усвідомленого сновидіння вже на другу добу. Це найпростіша і водночас швидкодіюча техніка відома сьогодні.