Сибірське Здоров’я - Надмірна вага

--> -->Меню сайту -->

-->

-->Форма входу -->

--> -->Статистика -->

Кожен рік напередодні літа багато хто з нас виявляє, що торішній гардероб став малий, а фігура в пляжному «вбранні» виглядає вже не так привабливо. В черговий раз постає завдання будь-що схуднути. І ось проклинаючи булочки, шоколад та інші «ласощі» цивілізації, величезний натовп людей, що «від'їлися» за зиму, атакує спортивні клуби, овочеві кіоски і салони краси, прагнучи якнайшвидше позбутися зайвого жиру. Жорсткі дієти і непосильні для теля, що обрябло від сидячого способу життя, безумовно, приносять результат. Шляхом фізичних, а більшості і психічних страждань. Адже знижувати вагу можна і в комфортних умовах — нехай не так швидко, зате надовго, а краще — зібрати волю в кулак і змінити стиль життя на стиль здорової, стрункої людини. Це тільки спочатку тяжко, а потім сподобається.

Чому ми гладшаємо? Щоб зрозуміти, необхідно згадати еволюцію і фізіологію людини. Починаючи з найдавніших часів і до 20 століття, людина постійно існувала під загрозою голоду. Стародавня людина ніколи не могла бути впевнена в майбутньому врожаї або результатах свого полювання. Ітому його організм постійно розвивав у собі здатність накопичувати запаси енергії "на чорний день". Усі системи людини були спрямовані лише на запасання жирової тканини як головного носія енергії, а отже, і самого життя.

Ніщо в організмі людини не обмежувало цей процес, оскільки в цьому ніколи не було особливої потреби. Адже не сьогодні, так завтра, не цього року, то в іншій, з тієї чи іншої причини людина все одно стикалася з нестачею їжі, і це забирало у неї всі накопичені енергетичні ресурси. Навпаки, всі системи організму чинили опір витраті жирової тканини, оскільки сприймали це як замах на саму життєздатність людини.

В умовах доісторичної дійсності такий пристрій нашого організму виправдовував себе якнайкраще. Той, хто умів краще запасати енергію і економніше її витрачати, той і виживав. Однак те, що людині завжди допомагало, якось зіграло з ним злий жарт. І це сталося у другій половині 20 століття.

Сучасні технології сільського господарства та харчової промисловості створили справжній харчовий достаток. Необхідність запасати енергію на користь відпала, але організм, як і раніше, продовжував відкладати кожну зайву калорію про запас. При цьому фізичні навантаження значно зменшились, а от калорійність продуктів харчування значно зросла. При цьому еволюційно закріплений механізм "Запасання енергії" залишився. В результаті вага людини у XX столітті почала нестримно зростати. За статистикою в Україні сьогодні 55% населення мають надмірну вагу.

Які засоби зниження ваги існують? Сьогодні існує величезна кількість препаратів та методів схуднення, але реально працюють лише два способи контролювати свою вагу. Це збільшення фізичної активностіі скорочення кількості споживаної їжі. Кількість енергії, що споживається з їжею, не повинна перевищувати її витрати – це закон фізіології, а решта – порожні обіцянки. А для того, щоб схуднути, споживання має бути обов'язково менше.

Ми не можемо штучно підвищити витрати енергії — ще ніхто не придумав заміну справжнім фізичним вправам. Однак знизити калорійність їжі – так. Як?

Давайте перерахуємо основні методи:

Малокалорійні дієти. Зниження калорійності досягається за рахунок зменшення кількості їжі або переходу на малокалорійні продукти. Це, напевно, найефективніший, але й найважчий і найнебезпечніший для здоров'я спосіб. При значному зниженні кількості їжі та збіднінні раціону (неминучим при жорсткій дієті) відбувається і різке зниження надходження необхідних вітамінів, мінералів та інших необхідних організму речовин. Це може призвести до порушення функцій органів та систем організму, аж до розвитку патологічних процесів.
Безвуглеводні дієти. Зниження калорійності досягається за рахунок повного виключення вуглеводної їжі та переважного вживання білків, що мають меншу засвоюваність. Чим погані вуглеводні дієти? Ті, хто їх дотримуються, страждають на сильну слабкість, тому змушені застосовувати тонізуючі препарати. Крім того, при перетравленні білків виділяється багато токсичних сполук, що призводить до отруєння організму.
Придушення апетиту. Людина може їсти менше або через відсутність апетиту, або якщо вона швидко насичується. У першому випадку лікувальна дія здійснюється через головний мозок (що завжди небажано) – так діє більшість фармакологічних препаратів для схуднення. У другому випадкудія здійснюється на рецептори шлунка.
Зменшення всмоктування їжі. Зниження калорійності можна досягти, не знижуючи обсягів споживаної їжі. Для цього існує три основних способи: - збільшити споживання важкодоступних (складних) жирів і вуглеводів, які погано засвоюються в кишечнику; - придушити активність травних ферментів за допомогою спеціальних фармакологічних блокаторів; - прискорити транзит їжі через кишечник. за допомогою проносних засобів.

Ефективна стратегія зниження ваги Найоптимальніший спосіб досягти необхідного результату і зберегти його — поєднати легку дієту, фізичні навантаження та допомогти собі спеціальними безпечними продуктами, які не лише допомагають схуднути, а й оздоровлюють організм.

Головне в дієті - звести до мінімуму вживання жирної їжі, виключити солодкі та борошняні страви, замінивши все це овочами, рибою, легкими кисломолочними продуктами. Щоб вага знижувалась, безумовно, необхідно, щоб витрата енергії була більшою за прихід, для комфортного схуднення ця різниця становить не більше 20% (для розрахунку калорійності їжі та енергетичних витрат, використовуйте буклет «10 порад. Як змусити Ваші ваги показувати нормальну вагу») . Крім того, намагайтеся їсти маленькими порціями 5-6 разів на день - це дозволяє з'їдати менше їжі, тому що ви майже не відчуваєте голоду. Їсти їжу потрібно повільно, ретельно пережовуючи кожен шматочок – тоді почуття насичення приходитиме швидко, а зайві калорії точно не потраплять у ваш шлунок. Зниження кількості вживання кухонної солі також допомагає схуднути: річ у тому, що сіль затримує в організмі воду та сприяє розвитку набряків, а це – зайві обсяги та вага. Обов'язково увімкніть у свій розпорядок дняфізичні навантаження. Це може бути навіть звичайна ходьба у швидкому темпі. Головний секрет успіху – регулярність фізичних навантажень.

Сьогодні, окрім дієти та фізичних вправ, розроблені й спеціальні продукти, які допомагають худнути інтенсивніше, дозволяючи уникнути низки небажаних ефектів «схудального» процесу та одночасно оздоровити організм. В асортименті Корпорації «Сибірське здоров'я» представлений цілий ряд товарів даної спрямованості.

Забути про солодощі Саме таким ефектом має мінерал природної стрункості - Хром. Цей незамінний мікроелемент регулює роботу цілого ферментного комплексу, який керує обміном вуглеводів, жирів та холестерину в організмі людини, а також регулює обмін інсуліну. Недолік хрому — одна з важливих причин розвитку цукрового діабету та супутніх ожиріння та атеросклерозу, потяг до солодкого також нерідко спричинений дефіцитом хрому. Природний комплекс Хромліпазу®, що входить до складу органічного мінерального комплексу «ВітаХром», надійно контролює обмін вуглеводів, жирів та холестерину, не допускаючи їх надмірної освіти. Хром покращує засвоєння глюкози тканинами, що дозволяє уникнути перетворення її на жир.

Зменшити калорійність їжі У цьому вам допоможе «Комплекс контролю калорійності» - науково обґрунтована система підтримки оптимальної ваги. Цей продукт складається з двох препаратів. Активована клітковина активно пов'язує жири та вуглеводи їжі, а також має здатність збільшуватися в обсязі в 30-40 разів. За рахунок цього активована клітковина дозволяє зменшити калорійність і кількість їжі, що споживається. Очищаючий бальзам стимулює рухову активність кишечника і має потужну очищувальну дію. Завдяки цьому скорочується часперебування їжі в кишечнику, що дозволяє значно знизити засвоєння жирів та вуглеводів їжі.

Збільшити витрати жирів Допоможе «L-карнітин». Його основна функція - перенесення жирів у мітохондрії клітин, де жири перетворюються на енергію. При дефіциті карнітину цей процес стає неможливим, організм відчуває енергетичне голодування, а незасвоєні жири накопичуються у надмірній кількості. Приймати L-карнітин необхідно перед фізичними навантаженнями (за 2 години до) - тоді процес спалювання жирів йтиме інтенсивніше. Крім того, при прийомі L-карнітину помітно знижується відчуття втоми, тому L-карнітин забезпечує надходження самої «довгограючої» енергії – «жирної» і зменшує утворення в тканинах молочної кислоти.

Ми сподіваємося, що наші поради та продукти функціональної корекції Корпорації «Сибірського здоров'я» допоможуть Вам якнайшвидше знайти бажані обсяги та не допустити їх повторного збільшення. Оптимальна вага тіла – це не лише привабливість зовнішнього вигляду та легкість руху, це насамперед – здоров'я. Люди з надмірною масою тіла втричі частіше хворіють на інфаркт міокарда, в 4 рази частіше — на артеріальну гіпертензію, в середньому живуть на 8-10 років менше, що вже тут говорити про якість життя. Зберігайте оптимальну вагу тіла та будьте здорові!

«Квітень 2019»
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Нд
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30