Сидячий спосіб життя змінює форму сідниць
Оскільки наше тіло є комплексною системою, коли один його елемент виходить з ладу, починають страждати та інші.
Таким чином, в результаті сідничної амнезії у людини можуть з'явитися больові відчуття в ділянці попереку, кульшового суглоба, колін.
Крім того, сидіння псує поставу і стає причиною втрати м'язового тонусу. За словами експертів, сидячий спосіб життя з часом призводить до обвисання та зміни форми сідниць. У людей, які багато сидять, підвищується ймовірність травми через послаблення м'язів сідниць.
Дослідження показують, що з часом м'язи людей атрофуються, тому важко повернутися до роботи.
Лікарі вважають, що саме сідничні м'язи відповідальні за нормальну роботу тіла та амортизацію під час занять спортом.
Якщо ці м'язи не функціонують нормально, всі навантаження припадають інші ділянки тіла.
Фахівці розповіли, що кожна людина може запросто визначити, чи м'язи перебувають у тонусі. Для цього необхідно стискати м'язи сідниць під час тренування. Потрібно робити це ізольовано, тобто стискати м'язи по черзі.
Лікарі зауважили, що приблизно 90 відсотків людей сидять у неправильній позі з висунутим тазом уперед.
Подібна позиція шкодить не тільки м'язам сідниць, а й хребту.
Раніше дослідники пов'язали психози з низьким рівнем фізичної активності.
Таких висновків дійшла представники Королівського коледжу Лондона в результаті аналізу інформації про більш ніж 200 тисяч добровольців віком від 18 до 64 років. У дослідженні брали участь люди з 50 країн світу.
Виявилося, що чоловіки, які мало часу приділяють фізичним навантаженням, вдвічі частіше страждають від симптомів психозу в порівнянні з представниками сильногостаті, які дотримувалися нормального рівня фізичної активності.
Згідно з рекомендаціями представників ВООЗ, дорослій людині необхідно присвячувати фізичним навантаженням помірної інтенсивності щонайменше 150 хвилин на тиждень. Водночас, сидячий спосіб життя експерти порівнюють із курінням.