Сигнали болю
Про що ми думаємо те й станеться, що у світ пошлемо, то до нас і повернеться.
Відомо, що у кожного з нас свій больовий поріг, причому це залежить від декількох факторів.
Інтровертам властива більша чутливість до болю, екстраверти ж сприймають її набагато легше.
Відіграють роль і статева приналежність, і астрологічні особливості.
Так само важливим є психологічний настрій, особливо коли болі майже постійні або не завжди знімаються медикаментозним шляхом.
Щоб у такі періоди "не вимикатися" з нормального життя, паралельно з основним лікуванням застосовують спеціальні техніки релаксації та візуалізації. Якщо їх виконувати регулярно, можна навчитися контролювати біль. Наприклад розглянемо деякі з них.
Зміщуємо акценти
Думаємо образно
Прислухайтеся до внутрішніх відчуттів і підберіть образ до свого болю - це може бути дратівливий звук або яскрава лампочка. Подайте образ і поспостерігайте за ним. Усвідомте, що у Ваших силах зменшити гучність або яскравість - подумки зробіть це, затримайтеся в розслабленому стані і відчуйте, як біль зменшився.
Заглядаємо в минуле
Подумки переведіть стрілки і згадайте, якою Ви були до появи болю. Надалі намагайтеся діяти так, якби той Ваш образ з минулого був сьогоденням.
7 симптомів; які не можна ігнорувати
Але, хоч би як ми сприймали саму біль, насамперед не можна її ігнорувати.
Бити на сполох щоразу, коли у Вас щось десь кольнуло, не варто. Однак деякі сигнали організму потрібно приймати однозначно: "Час до лікаря!"
1. Гострий, мігренеподібний головний біль
Важливознати: якщо Ви відчули раптовий та сильний головний біль, викличте «Швидку допомогу».
Вас також має насторожити запаморочення, порушення зору, оніміння обличчя. Як правило, при виявленні аневризми призначається хірургічне лікування.
2. Зубний біль, який будить Вас вранці
Можливо це бруксизм.
Важливо знати: часте стискання щелеп може призвести до запалення в зубі та стирання захисної емалі. Щоб цього уникнути, одразу зверніться за консультацією до стоматолога. Захистити зуби допоможе нічна каппа, яка виготовляється індивідуально та одягається на верхні зуби вночі.
3. Тупий біль у ділянці живота
Можливо, це апендицит.
Важливо знати: якщо біль посилюється і поступово перетворюється на праву частину живота, викликайте «Швидку допомогу». При діагнозі "апендицит" Вам призначать операцію з видалення апендикса. Розрив апендикса небезпечний, ось чому в цьому випадку так важливо вчасно розпочати лікування.
4. Біль у спині та жар
Можливо, це інфекційне захворювання нирок.
5. Набряк в області ікри
Можливо це тромбоз глибоких вен.
6. Менструальні болі, які не лікуються
Можливо це ендометріоз.
Важливо знати: якщо болезаспокійливі не допомагають, ймовірно, клітини ендометрію не відкидаються під час менструації (що відповідає нормі), а розростаються поза цим шаром.
Ендометріоз часто стає причиною безпліддя та широко поширений. Як правило, рання діагностика дозволяє уникнути тривалої гормональної терапії без хірургічного втручання.
7. Біль між лопаток
Можливо, це серцевий напад.
Важливо знати: близько 30% людей, які перенесли інфаркт міокарда, не відчувалинапередодні неприємного тиску у грудній клітці. Тому, якщо поряд з болем між лопатками відчуваєте біль у нижній щелепі, у Вас задишка і прискорене серцебиття, викликайте «Швидку допомогу».
На прийомі:
Опишіть Ваш біль у всіх подробицях:
1. Її характеристика - гостра, колюча, приглушена, ниюча, пекуча.
2. Ступінь – слабка, помірна, сильна.
3. Місце виникнення та переміщення.
4. Циклічність - час та умови появи чи посилення.