Сік селери та морква - Сік селери та морква - Здорове харчування
- Смачний коктейль із селери та моркви
- Як приготувати сік з селери
- Банановий смузі з селери
Селера - великий союзник наших м'язів. Ми всі знаємо, що селера є чудовим сечогінним засобом і може допомогти схуднути. Це чудова приправа для всіх салатів.
Селера є відмінним союзником для здоров'я, і не тільки для розслаблення м'язів. Він допоможе нам знизити будь-які негативні ефекти, пов'язані зі стресом.
Селера містить альфа-ліноленову кислоту, незамінна жирна кислота, яка допомагає зменшити біль у м'язах. Крім того, напій з селери відмінно підходить для людей з артритом і подагрою.
Регулярне вживання селери дозволить нам знизити біль у м'язах і запобігти судомам через високий вміст кальцію.
Якщо ви регулярно страждаєте від м'язових судом під час ПМС, не соромтеся скуштувати цей смачний напій із селери та морквою.
Майте на увазі, що завдяки сечогінним ефектам селери можна зменшити запалення та здуття живота, спричинене затримкою рідини. Селера також багатий біо-елементом під назвою лимонен, який має заспокійливу дію.
Морква допоможе розслабити м'язи. Морква містить рослинний білок, а отже, дозволить нам зміцнити наші м'язи. Морква містить 1,25 г білка на 100 г овочів. Білки, що містяться в моркві, відповідають за відновлення м'язової тканини і багаті на різні амінокислоти, такі як аспарагінова кислота, глутамінова кислота, аргінін, триптофан. Це дуже сильні елементи для розслаблення м'язів.
Морква корисна не лише для зору. Провітамін А, який міститься вовочі, допоможе нам відновити пошкоджені клітини організму від стресу, від дії вільних радикалів та шкідливих речовин нашого довкілля.
Приготуйте напій з селери та морквою.
• 2 великі моркви,
• 1 стебло селери,
Перше, що потрібно зробити, це почистити овочі. Після того як все буде готове, розрізати моркву та селеру на невеликі шматочки, щоб легше їх змішувати.
Помістіть всі інгредієнти в склянку блендера і змішайте протягом декількох хвилин до однорідного напою. Додайте склянку води так, щоб напій був не дуже густий. В ідеалі рекомендується пити коктейль щоранку.