Силові здібності у дошкільнят, Спортивні статті та спортивні новини
Не менший інтерес у показниках рухової підготовленості дітей дошкільного віку викликають силові здібності.
У теорії та методиці фізичного виховання силу, як психофізичну якість, прийнято ділити на абсолютну та відносну. З біологічної точки зору прояв сили залежить від збудливості нервових клітин, здатності до концентрації вогнищ збудження та гальмування в корі великих півкуль головного мозку, від вмісту в м'язах білків актоміозинового комплексу, їх АТФ-азної активності та вмісту міостромінів, а також від загальної маси м'язів та особливостей їхньої будови. Зростання загальної кількості м'язових волокон та їх гіпертрофія, що відбувається під впливом фізичних вправ, мають важливе значення для розвитку сили м'язів людини, що цілком виправдано в організації тренувального та змагального процесів, скажімо, у ДЮСШ, ДЮКФП та інших закладах спортивної спрямованості.
У дошкільному віці вплив рухового режиму на динаміку силових здібностей дітей підтверджується таким показником, як об'ємна потужність вдиху та видиху. Велике значення для абсолютної об'ємної потужності вдиху та видиху має потужність міжреберних м'язів та діафрагми, а також прохідності дихальних шляхів.
В рамках системи фізичного виховання дошкільнят розвиток абсолютної сили дітей непродуктивний і обумовлений цілою низкою об'єктивних обставин: перша — скелетна мускулатура характеризується слабким розвитком сухожиль, фасцій і зв'язок; друге — недостатньо розвинені і м'язи черевного преса через фізіологічну недосконалість м'язово-фасціального комплексу, який не в змозі витримати значної напруги, пов'язаної з різким напруженням м'язів під час фізичної.навантаження; третє - пахові кільця 5-6-річних хлопчиків відносно широкі і слабкі, що призводить до утворення пахових гриж при надмірному напруженні м'язів черевного преса.
Таким чином, непомірні фізичні навантаження неминуче ведуть до дисбалансу фізіологічних можливостей м'язової системи організму дитини (розширення міжверетенного просвіту в м'язовій тканині та освіті, у зв'язку з цим гриж різної локалізації: пупкових, пахових, білої лінії живота та ін.).
Тут доцільніше говорити про відносну силу, виражену у вигляді силової витривалості.
Залежно від режиму роботи м'язів виділяють статичну та динамічну силову витривалість. Перша, - характерна для циклічної та ациклічної діяльності, а друга, - типова для діяльності, пов'язаної з утриманням робочої м'язової напруги тіла людини в цілому або її окремих сегментів у певній
позі. Наприклад, прояв статичної силової витривалості можна спостерігати, коли дитина в положенні сива кутом, упор ззаду утримує прямі ноги певну кількість часу. Для динамічної силової витривалості характерне багаторазове повторення невисокого за інтенсивністю руху, скажімо, згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі або низькій гімнастичній лаві та інші.
У дошкільному віці силова витривалість використовується в основному для розвитку м'язів верхнього та плечового поясу, спини та черевного преса дітей. Забезпечуючи розвиток м'язового корсету, цю якість є найефективнішим при формуванні правильної постави у дитини.
Відбір рухового матеріалу для фізкультурних занять дошкільнят із спрямованістю на розвиток силової витривалості має здійснюватися з урахуванням таких обставин:
- по перше,вправи, що підбираються педагогом, з різним переміщенням у просторі повинні бути обов'язково пов'язані зі значною м'язовою напругою, обумовленим обтяженням в основному власною вагою тіла дитини;
- по-друге, ці вправи обов'язково повинні підбиратися за ознакою статі;
- По-третє, дозування фізичного навантаження на такому занятті не повинно перевищувати 60-70% від максимальної при позитивній психічній реакції з боку дітей на запропонований руховий режим.
Динаміка розвитку силової витривалості в дітей віком дошкільного віку має віково-половые особливості.
Перша, це те, що темпи приросту цього показника у дівчаток 4-7 років істотно випереджають аналогічні у хлопчиків того ж вікового інтервалу. Друга особливість стосується етапності розвитку цієї важливої якості і у хлопчиків і дівчаток. Так з 4 до 5 років (перший етап) у дітей обох статей спостерігається перший приріст, характерний слабким розвитком. На другому етапі (з 5 до 6 років) цей розвиток уповільнюється. Однак на третьому етапі з 6 до 7 років у хлопчиків і дівчаток спостерігається активний розвиток, який характерний суттєвим приростом витривалості, причому як загальної, так і силової.