Синдром хронічної втоми у дітей - Ан-Ніса - Мусульманський жіночий портал
Вітаю! Моїй дитині 8 років, вчитель поставила діагноз синдром психологічної хронічної втоми. Що це і що робити?
З ім'ям Аллаха Милостивого, Милосердного.
Ассаляму алейкум ва рахматуллахи ва баракятух
Синдром хронічної втоми – це не вигадка ледарів та симулянтів. Цей стан ще не хвороба, але вимагає до себе пильної уваги. Медиці добре відомо, що при виникненні стресу основна роль належить нервовій, гормональній та імунній системам. Їх стійке функціонування та визначає опірність організму до психоемоційних та інших перевантажень. Якщо відбувається збій у взаємозв'язках цих систем, це може спричинити багато патологічних станів. Одним із їх різновидів і є СИНДРОМ ХРОНІЧНОЇ Втоми (СХУ).
Як розпізнати СХУ?
СХУ - це не просто втома (природна реакція організму на перевтому), а невмотивована сильно виражена загальна втома, що заважає жити. Така втома може тривати кілька місяців. Найчастіші симптоми втоми у дітей:
• Примхливість, плаксивість особливо у другій половині дня.
• Нерідко діти не переносять навіть незначну емоційну напругу, швидко виснажуються, стають млявими, засмучуються через будь-яку дрібницю, починають плакати за найменшої невдачі.
• Порушується сон, він стає поверхневим, тривожним, неглибоким.
• Головний біль, метеонестійкість (чутливість до погоди), погана переносимість транспорту.
• Зниження рівня працездатності, концентрації уваги, засвоєння інформації.
На жаль, багато дорослих не розуміють, а іноді й не помічають зміни у поведінці дітей. У багатьохБатьків такі діти викликають роздратування, їх вважають примхливими, неслухняними, до них починають застосовувати суворі виховні заходи. Тим часом, необхідно розібратися, чи така поведінка не пов'язана з перевтомою, із завищеними вимогами, які пред'являють до дитини дорослі. Тому насамперед необхідно проаналізувати ситуацію, і, якщо необхідно, звернутися за допомогою до психолога. Психологічний супровід – один із важливих компонентів для вирішення цієї ситуації.
Як можна допомогти дитині із синдромом хронічної втоми?
Забезпечте дитині нормальний здоровий сон. Більшості дітей потрібно 8-10 годин повноцінного сну. Якщо є можливість, організуйте нетривалий денний сон дитині. Це може бути особливо корисним підліткам з їх гарячковим ритмом життя. Однак уникайте денного сну, якщо після нього дитина не може довго заснути вночі.
Організуйте правильний питний режим. На день дитина має випивати не менше 1,5 літра чистої питної води. Збираючи своє чадо до школи чи додаткових занять, не забудьте налити йому пляшечку з водою. І звичайно, вода має бути якісна, добре засвоювана клітинами нашого організму.
Навчіть дитину чергувати інтенсивні заняття з короткочасними перервами. Після 45 хвилин занять обов'язковою є 15 хвилинна перерва зі зміною роду діяльності. У ці 15 хвилин дитина може погратися, посуватися, допомогти у домашніх справах. У порядку дня обов'язково відводьте час для прогулянок на свіжому повітрі. Погуляйте з дитиною парком, сходіть у кіно, театр. Нові враження допоможуть впоратися зі втомою та покращать настрій. Намагайтеся більше часу проводити з дитиною, вникаючи в її інтереси та проблеми.
Слідкуйте за тим, щоб харчування було регулярним таповноцінним. У раціоні харчування обов'язково повинні бути присутні свіжі овочі та фрукти, їжа повинна містити також рослинні та тваринні жири. Зменшіть споживання солодощів та напівфабрикатів. Виключіть продукти, що містять консерванти, речовини «ідентичні натуральним», барвники
Правильна організація режиму праці та відпочинку, зменшення навантажень, масаж, лікувальна фізкультура та інші рефлекторні методи на нервову систему є ефективними методами лікування при синдромі хронічної втоми в дітей віком.
Профілактика виникнення СХУ у дітей
• Поясніть дитині, що будь-які ситуації та гарні та погані, удачі та невдачі, складності та полегшення – все це наказано Аллахом. Будьте самі прикладом і вихваляйте Всевишнього в будь-якому випадку.
• Прагніть розуміти вчинки дитини. Не вдайтеся до суворих заходів впливу, не з'ясувавши причину поведінки дитини. Іноді дозволяйте дитині «випустити пару».
• Намагайтеся не пригнічувати дитину, дотримуйтесь принципу співпраці.
• Адекватно оцінюйте можливості дитини та її стан здоров'я.
• Будьте спокійними: роздратований чи агресивно налаштований батько – поганий вихователь.
Все від Аллаха! Але ваша любов, увага, турбота, щирий інтерес допоможуть упоратися з цією проблемою.