Сирна дієта (сир, овочі) - схуднення на модній дієті

Сирна дієта багатьом припаде до смаку. Зменшуючи кількість інших продуктів та їх калорійність, можна кілька разів на день їсти сир і не боятися за свою фігуру. Зрозуміло, для сирної дієти необхідно вибирати сир зі зниженою жирністю, переважно з козиного молока. Пам'ятаємо, що чим яскравіший жовтий колір сиру, тим більше в ньому жирності. Дуже калорійні та всі сорти сиру з пліснявою.

Сирна дієта розрахована на 5-10 днів, можна обмежитись п'ятьма днями, а якщо є сили та бажання – то повторити дієту ще на п'ять днів. За п'ять днів дієти легко можна скинути чотири кілограми, за десять днів йде до семи зайвих кілограмів.

Під час дієти виключаються з меню сіль та цукор, здобна випічка, алкоголь, газовані напої, а також копчені та консервовані продукти. Питний режим передбачає чисту воду, джерельну, талу або мінеральну без газу, зелений чай та каву без цукру.

Зразкове меню для сирної дієти:

Ланчі:

• 20 гр. сиру, відварена стручкова квасоля;
• 20 гр. сиру, томат, базилік;
• Дайкон, капуста, зелень, заправлені оливковою олією та соком лимона;
• 200 гр. броколі, відвареної або приготовленої на пару;
• Рагу з баклажану, солодкого болгарського перцю, цибулі та томату.

• 100 гр. курячої грудки, відвареної або приготовленої на пару, 2 стебла селери;
• 20 гр. сиру, 2 моркви;
• 100 гр. пісної яловичини, відвареної або приготовленої на грилі, тушкований кабачок;
• 20 гр. сиру, 100 гр. відвареної сочевиці.

Відгуки про сирну дієту:

При всій різноманітності продуктів, меню сирної дієти, витримати такий режим харчування зможуть не всі. Категоричнопротипоказана сирна дієта людям, які мають проблеми з обміном речовин, хвороби нирок, судин та шлунково-кишкового тракту. З обережністю треба бути тим, у кого є алергічна реакція на молоко та молочні продукти. Перед початком сирної дієти обов'язково потрібно пройти обстеження та отримати консультацію фахівця про додатковий прийом вітамінів та мінералів.

---