Система харчування Людмили Гурченко

Людмила Гурченко —акторка, яка не один десяток років славилася найтоншою талією в країнах колишнього Радянського Союзу. Як велику актрису вдавалося тримати себе у формі протягом усього життя —читай у нашому матеріалі.

Сьогодні День народження у легендарної актриси Людмили Гурченко, і якби вона була живою, то відзначила б 80-річчя. Багатьом вона запам'яталася своєю ідеальною фігурою та потягом до прекрасного. Людмила Марківна була з тих, хто не дозволяв собі вийти без зачіски за хлібом, завжди стежачи за собою. Не винятком була і її постать. Мало хто з жінок може похвалитися тим, що з 20 до 70 з хвостиком років їхня фігура не змінилася.

Гурченко

На секундочку, її параметри у 74 роки становили 88-56-95 при зростанні 173 сантиметри та вазі 58 кілограм. Звичайно, для такого результату Гурченко завжди дотримувалася певних правил харчування.

ДІЄТА ЛЮДМИЛИ ГУРЧЕНКА

Основним правилом у харчуванні Людмили Гурченко була заборона на переїдання. Окрім того, актриса завжди вибирала для трапези малокалорійні продукти. Також Людмила Марківна всіляко берегла свій організм від перепадів ваги, адже ситуація, коли ти набираєш, а потім худнеш, не обіцяє нічого хорошого для здоров'я та стану шкіри. Т

система

Крім того, Людмила Гурченко завжди їла за режимом, і не пропускала їди. Ось приблизне меню володарки найтоншої талії.

Сніданок: вівсяна каша без молока. Або нежирний сир із варенням. Каву чи чай Гурченко пила без цукру, могла дозволити лише трохи меду.

Обід: овочевий суп, шматок відвареного м'яса (або запеченої риби) з гарніром (каша, макарони, картопля) та овочевий салат.

Південь: кілька шматочків шоколаду, фрукти або несолодкий пиріжок.

Вечеря: тушковані овочі без масла.

Перед сном Діва радянського кіно випивала склянку кефіру чи йогурту.

Меню, звичайно, не дуже багате та різноманітне, але таке просте харчування дає відмінні результати. Раз на тиждень актриса дозволяла собі з'їсти щось дуже смачне та дуже заборонене. Але тільки один раз на тиждень, і в один із прийомів їжі.

Людмила Гурченко народилася 1935 року в Харкові. До початку війни, батьки Людмили працювали у Харківській філармонії. Сама Людмила прожила в першій українській столиці до закінчення школи, після чого поїхала підкорювати Москву: вступила до ВДІКу, і розпочала шлях актриси. Померла Людмила Марківна у 2011 році від ускладнень після травми стегна.