Скакалка - ідеальний тренажер, Гінеколог плюс УЗД

Напевно, в будинку, де є діти, є і скакалка - це ж неодмінний атрибут дитинства! Смішно дивитися, як малюки вчаться стрибати на ній, заплутуються, а потім влаштовують навіть змагання з друзями - хто крутіше стрибне. А чи знаєте ви, любі жінки, що дитяча забава може стати чудовим тренажером для вас? Саме скакалка є одним із пристосувань для боксерів, батутистів та взагалі спортсменів. І знаєте чому? Виявляється, користь від скакалки настільки велика, що можна тільки стрибками і сформувати собі гарну фігуру, і зміцнити судини, і упорядкувати роботу серця. Цей тренажер ретельно вивчили лікарі, і ось які зробили висновки:

за 1 годину стрибків на скакалці спалюється 720 калорій! А це, на хвилиночку, рівносильно їзді велосипедом (3 км за 6 хвилин – практично олімпійські показники!), швидкому бігу на відстань 2 км, плаванню протягом 12 хвилин;
Якщо стрибати по 100-150 разів на день, то схуднення гарантовано. Можна робити кілька підходів на день, можна за один раз відстрибати потрібну кількість стрибків, але лікарі стверджують, що чим більше стрибаєш, тим швидше худнеш;
якщо є проблеми з дихальною системою (наприклад, задишка або хронічний бронхіт), то стрибки на скакалці допоможуть позбутися застійних явищ у легенях, допоможуть швидше позбутися мокротиння;
стрибки нормалізують роботу серцево-судинної системи та служать профілактикою інфарктів та інсультів;
при регулярних заняттях не тільки вага нормалізується, а й фігура набуває красивих обрисів – гойдаються м'язи ніг, преса та сідниць.

Крім цього, існує навіть ціла система тренувань, яку практикують боксери: безперервно стрибати 3 хвилини, потім робити перерву нахвилину та чергові стрибки на 3 хвилини. Таких підходів має бути не менше ніж 10 разів. Така система імітує боксерський поєдинок – як ви вважаєте, скільки калорій спалюється у боксерів за кілька раундів? Ось уявіть, що такі півгодинні заняття вранці, в обід і ввечері принесуть набагато більше користі, ніж голодування, катування себе тренуваннями у фітнес-клубі або пробіжки парком. І потім жінки часто соромляться своєї фігури і не бажають відвідувати громадські місця. А тут – повна свобода! Вдома можна тренуватися, не відчуваючи збентеження чи сорому за свої "габарити".

Скакалка - це не тільки розвага для дітей, а й відмінна можливість скинути зайві кілограми та зміцнити власне здоров'я. Дешево і сердито – це якраз про скакалку.