Скільки має спати дитина в 10 місяців денний, нічний сон
Запорукою гарного настрою та здоров'я дитини є сон. Діти до року дуже швидко ростуть як фізично, так і психічно. У 10 місяців дитина все менше спить і все більше не спить. Дуже важливо дотримуватися правильного режиму дня, що сприяє повноцінному розвитку.
Зразковий режим дня
Дитина в 10 місяців вже спить всю ніч, а вдень в основному не спить
Десятимісячна дитина вже здатна проспати всю ніч. Найсприятливіший час пробудження - 6-7 годин ранку. Дитина прокидається голодним. Випивши ранкову порцію молока з рідкою кашею, воно готове грати і веселитися ще пару-трійку годинника. Поки мама впорядковується, дитина може зайнятися іграшками, а потім найкраще піти погуляти, подихати свіжим повітрям. Активне неспання у віці дозволяє познайомитися з навколишнім світом, розширити кругозір.
Після тривалої прогулянки потрібно добре відпочити, а потім, підкріпившись овочевим прикормом, можна лягти на пару годин у ліжечко. Ситий і відпочив малюк готовий до ігор, що розвивають. Вдень найкращий час для них. Потім знову потрібно підкріпитись, і можна йти на прогулянку, що переходить у денний сон. На свіжому повітрі організм краще насичується киснем, швидше відновлюється.
Тривалість прогулянки залежить від пори року: влітку можна гуляти до чотирьох годин, холодною зимою – спати добре укутаним у колясці до трьох годин. Після сну та прогулянки організм потребує їжі. У 10 місяців сир з фруктовим пюре - чудовий полудень.
Потім йде тривале активне неспання: ігри, що розвивають, самостійна зайнятість. За 3-4 години енергія йде спад. Потрібно не прогаяти момент і вчасно нагодувати малюка вечерею, покидитина не втомилася, викупати її в теплій воді, напоїти молочком або кефіром і укласти на ніч.
Кожна дитина індивідуальна, тому не варто намагатися заганяти її режим у якісь рамки. Треба звертати увагу на його самопочуття: діти до року не вміють вередувати без причини. Плач є проханням допомоги, ознакою дискомфорту.
Найбільш сприятливі умови для сну
Бажано, щоб під час сну поряд із малюком була його улюблена іграшка
Денний сон триваліший і сприятливіший, якщо проходить на свіжому повітрі. Влітку варто уникати перегріву, на сонці знаходиться обмежений час. Якщо мама втомилася, то їй краще поспати разом із малюком у добре провітряній кімнаті. Спільний сон сприятливо позначається психологічному стані як матері, і дитини. Втомлена жінка не може адекватно реагувати, їй все тяжко.
Перед нічним сном потрібно добре провітрити приміщення, у теплу пору року можна залишити відкриту кватирку. Якщо закачати дитину в ковдрі і в ній покласти в окреме ліжко, більше шансів, що вона не прокинеться, не захоче до мами. Тепле м'яке ліжко приємне і комфортне.
У приміщенні, де спить дитина, не повинно бути шуму. Якщо його не уникнути, краще ще під час заколисування включити колискові пісеньки. Музику не варто залишати на всю ніч, мозок має відпочивати у тиші.
Спати вночі разом із дитиною небезпечно для її життя. Щоб були сили на нічні підйоми та заколисування, матері необхідно відпочивати вдень. Частину домівкових обов'язків повинні взяти на себе інші члени сім'ї.
Як допомогти дитині заснути
Дотримання режиму дня є запорукою гарного сну дитини. Активне неспання, ігри, що розвивають, прогулянки необхідні для здоровоївтоми.
Для легкого засинання потрібно не упустити відповідну мить. Коли дитина починає терти очі, вередувати – настав час для сну. У кожного малюка свої переваги: комусь подобається засипати під музику, комусь під мамину колискову, хтось засинає у сучасних закачувачах. Але всім потрібна спокійна обстановка, без відволікаючих моментів.
Пляшечка молока дуже допомагає малюкам заснути. А перед нічним сном трав'яні ванни заспокоюють, розслаблюють нервову систему та м'язи. Після ванни складочки шкіри дитини потрібно змастити дитячим кремом або олією, потримати дитину на животику, щоб вийшли газики. У деяких випадках необхідний масаж живота, щоб газоутворення не турбувало вночі.
Дотримання щоденного обряду перед сном дозволяє укладатися без проблем. Для десятимісячних крихт може бути послідовність «купання, масаж, молоко».
В якій позі краще спати
Окрім питання, скільки має спати малюк, батьків цікавить і питання пози. Найбільш сприятливе становище – напівбоком, для цього підкладають валик під голову. У цьому кожен наступний нічний сон становище голови змінюється. Також на денний сон малюк укладається то на один бік ліжка, то на інший. Це необхідно, щоб не розвивалася косоокість, не формувалася неправильна постава.
Діти люблять спати на животі, але ця поза небезпечна. У разі блювання дитина може задихнутися. Також синдром несподіваної дитячої смерті найчастіше виникає у цій позі.
Таблиця часу сну
Для порівняння та орієнтування на норми сну наведено таблицю.
Невеликі відхилення не є небезпечними для здоров'я малюка, кожна дитина індивідуальна.
Десятимісячна дитина вже виросла для тривалого неспання тривалістю до 3-4годин безперервно і до 10 годин на добу. Саме від активної частини доби залежить легкість засинання. Повноцінний сон і правильне неспання необхідні здорового зростання та розвитку. Для щастя малюкові потрібна мама, що відпочила, тому повноцінний сон важливий для них обох.
Орієнтуючись на визнані нормативи, варто пам'ятати, що кожна дитина є індивідуальною, а показники в таблицях середні. Стан малюка на першому місці, він завжди сигналізує про свою готовність до сну.