Смузі з ківі
Смузі з ківі – це яскравий, смачний та корисний початок дня. Що ще дуже важливо, його смак можна постійно доповнювати та змінювати за допомогою інших інгредієнтів. Головне, виявляти фантазію та творчість, а також мати бажання нагодувати своїх рідних корисною їжею. Якщо ви включите до свого раціону смачний зелений напій з ківі, то результат не змусить себе чекати. У вас точно з'явиться більше енергії, помітно покращиться настрій, покращиться травлення і підуть зайві кілограми. Крім того, ваше волосся стане рости краще, покращиться стан шкіри. Таку ж сприятливу дію на ваш організм матимуть і ягідні смузі.
Якщо ви з якихось причин поки не пробували зелений смузі з ківі, вам потрібно терміново виправити ситуацію. Знайомтеся з простими та цікавими рецептиками. Також, можливо, вам сподобаються рецепти кавунового смузі, прості, швидкі та доступні.
Смузі з ківі з м'ятою
- ківі – 2 шт.
- м'ята – 7 гілочок
- лимон – 2 часточки
- вода – 100 мл
- петрушка – 2 ст. ложки
- мед – за смаком
У чашу блендера кладемо шматочки ківі, лимон, воду і зелень, збиваємо, як підсолоджувач використовуємо мед.
Зелений смузі з ківі та бананом.
- банан – 1 шт.
- ківі – 2 шт.
- авокадо – 0,5 шт.
- вода – 100 мл
- шпинат - 0,5 пучка
Подрібнюємо у блендері всі інгредієнти, банан попередньо заморожуємо у морозилці, щоб зробити смузі більш щільним.
Смузі з ківі для схуднення
- ківі – 2 шт.
- банан – 1 шт.
- огірок – 1 шт.
- броколі – 150 г
- вода – 50 мл
Спочатку збиваємо блендером ківі та банан, потім додаємо інші інгредієнти. В результаті одержуємо низькокалорійний напій, за допомогою якого можна скинути зайві кілограми.
Смузі з ківі та какао
- ківі – 2 шт.
- м'ятний чай – 1 чашка
- банан – 1 шт.
- шпинат – 100 г
- какао - 1 чайн. ложка
Охолоджуємо м'ятний чай, також можна використовувати ромашковий або з мелісою. Потім збиваємо його з рештою компонентів до отримання кремової структури.
Кисломолочний смузі з ківі та корицею
- йогурт – 100 мл
- ківі – 3 шт.
- кориця – 0,5 ч. ложки
- мед – 1 ч. ложка
- сік яблучний – 3 ст. ложки
- банан – 1 шт.
Спочатку збиваємо блендером фрукти, решту інгредієнтів додаємо через 5 хвилин, зверху посипаємо корицею.
Ранковий смузі з ківі
- селера – 2 стебла
- зелень петрушки – 1 жменя
- ківі – 3 шт.
- персик – 1 шт.
- ваніль - 0,5 стручка
Збивши всі інгредієнти, отримуємо ароматний смузі, який допоможе вам розпочати день правильно.
Імбирний смузі з ківі
- імбир – 2 див.
- ківі – 2 шт.
- яблуко – 1 шт.
- вода – 3-4 ст. ложки
Збиваємо на блендері ківі та яблуко, потім ще раз з тертим імбиром та необхідною кількістю води.
Смузі з ківі та вівсянкою
- пластівці вівсяні - 2 стіл. ложки
- ківі – 3 шт.
- йогурт натуральний – 1 склянка
- стручок ванілі – 2 г
Збиваємо йогурт з пластівцями та ківі, для смаку додаємо трохи ванілі. Ця смузі підходить для сніданку, тому що виходить досить ситним.
Жироспалюючий смузі зківі та лимоном
- ківі – 2 шт.
- лимон – 2 часточки
- петрушка – 3 гілочки
- м'ята – 3 гілочки
- сік яблучний – 2 ст. ложки
Лимон разом із цедрою та ківі збиваємо блендером, додаємо зелень та яблучний сік, подрібнюємо все в пюре. За бажанням додаємо трохи води.
Овочевий смузі з ківі
- кабачок – 50 г
- ківі – 2 шт.
- коріандр - 0,5 ч. ложки
- огірок – 0,5 шт.
Збиваємо на блендері всі компоненти та отримуємо вітамінний смузі із пряним смаком.
Смузі з ківі – це легкий, корисний та дуже смачний напій, переповнений вітамінами та необхідними для організму речовинами. Якщо ви хочете сяяти красою та бути здоровим, то просто включіть у свій раціон цей чудодійний коктейль.