Сни та сновидіння покращують пам’ять
Розгадати феномен сну вчені намагаються протягом довгих років, знаходячи пояснення та висловлюючи думки з цього приводу безліч. Цього разу вчені з Гарвардської медичної школи вивчали, як сон впливає здатність до навчання. Дослідники виявили, що спати і бачити сни корисно і ефективно для освітнього процесу.
У ході дослідження 99 учасників навчалися орієнтуватися у віртуальному лабіринті. Під час відпочинку половина учасників поринула у сон на 90 хвилин, інша половина не спала. Упродовж дослідження всіх учасників того ж дня повторно перевірили на те, як вони освоїли матеріал. У тих, хто бачив сни, показники були кращими, ніж у тих, хто спав, не бачачи сновидінь, або не спав.
Доктор Дженніфер Ештон зауважила, що пояснити вплив сну на процес навчання складно. Існує кілька стадій сну і більшість сновидінь приходять до нас після 90-ої хвилини.
"Наші сни можуть бути тим засобом, за допомогою якого пам'ять відтворює побачене або вивчене нами. Деякі люди розглядають сон, як щось таємниче або розважальне. Однак, наше дослідження показує, що сон - це побічний продукт обробки пам'яті>", - пояснила висновки дослідження професор Ештон. Вона додала, що вчені підозрюють, що жодної користі від того, що ми згадаємо свій сон, не існує.
У проведеному дослідженні вдалися до 90-хвилинного сну, тому що засни учасники довше, вони увійшли б у фазу швидкого сну, при якій людина зазвичай і бачить сни. Лікар Ештон стверджує, що, поспавши всього лише 12 хвилин, людський організм здатний пожинати плоди сну. При цьому вона зазначила, що хронічне недосипання посеред тижня не заповнити "сонними" вихідними. В ідеалі людина повиннаспати щонайменше 7-8 годин. "Спімо менше, значить ризикуємо не лише фізичним та психологічним здоров'ям, а й інтелектуальними здібностями", - резюмувала вчений.