Сни заважають виспатися - Питання психологу
Питання психологу
Запитує: Світлана
Категорія питання: Сон та сновидіння
Схожі питання
Відповіді психологів
Першукова Юлія Іванівна
Психолог Сиктивкар Був на сайті: 10 днів тому
Відповідей на сайті: 1452 Проводить тренінгів: 7 Публікацій: 112
Світлано, добрий день!
Швидше за все Ви дуже сприйнятлива людина, тому у вас такий сильний зв'язок реальності зі снами та переживаннями. Щоб мінімізувати негативні сни, варто підготовку до сну здійснювати не за 1,5-2 години, а години за 3-4.
Використовуйте, що Вас розслаблює - прийміть теплу ванну, почитайте улюблену книгу, поговоріть про приємне з близькими і т.д.
Протягом дня намагайтеся акценти робити на позитивних моментах, щоб саме вони помічали.
Світлана, і коли лягайте спати намагайтеся не думати про те, що зараз мені наснитися або не гнати думки про те, що знову наснитися щось неприємне, постарайтеся відключатися головою і просто відпочивати і тоді ймовірність приємного, бажаного відпочинку зростає.
Першукова Юлія Іванівна, психолог Сиктивкар
Гарна відповідь 0 Погана відповідь 1
Душкова Ольга Миколаївна
Відповідей на сайті: 2317 Проводить тренінгів: 1 Публікацій: 93