СОН та ПСИХІЧНА АКТИВНІСТЬ
СЕКРЕТИ та ПОРАДИ
Дизайн інтер'єра
ЧОЛОВІЧИЙ ЖУРНАЛ
Усі статті
Один із поширених міфів, що існували до теперішнього часу, полягає у сприйнятті сну як відпочинку для організму та психіки людини. "Ранок вечора мудріший" - говорить народна приказка. Кожен з нас може згадати ситуації, коли, засинаючи з почуттям розгубленості і безпорадності перед проблемами, що навалилися, він прокидається вранці з відчуттям, що проблеми вирішені. Сучасні наукові дослідження спростували ці невірні уявлення та надали незаперечні докази того, що сон – активний процес, і психічна активність існує перманентно протягом усього сну.
Це було зроблено завдяки розвитку електроенцефалографічної техніки, яка спеціально для вивчення сну була перетворена на поліграфічний запис, де електроенцефалографія (реєстрація біоелектричної активності мозку) є тільки одним з її компонентів, а записується також діяльність м'язів, руху очей, функціонального стану внутрішніх органів (частоти дихання). , серцевих скорочень ) і т. д. Зараз ми можемо говорити, що сон - складний стан, під час якого в головному мозку здійснюються активні процеси. Протягом сну відбувається чергування фаз "повільного" та "швидкого" сну, які, циклічно чергуючись між собою, повторюються кілька разів (від 4 до 6) протягом ночі.
Під час фази швидкого сну, що становить 25% від усього циклу сну, відзначається активізація вегетативної діяльності та реєструються швидкі рухи очних яблук. Якщо при поліграфічному записі сну в лабораторних умовах людину розбудити під час стадії швидкого сну, то вона обов'язково запам'ятає та розповість просновидіння. Для інтерпретації всього, побаченого уві сні, можна використовувати сонник, тлумачення снів. Експериментальне позбавлення людини фази швидкого сну призводило до змін у їхній психіці, близьким до невротичного. Це дозволило припустити, що психіка людини у момент " швидкого сну " спрямовано здійснення психологічної адаптації до стресовим впливам.
В даний час не викликає сумніву наявність психічної активності та в глибокому повільному сні. Незважаючи на те, що при пробудженні людини з повільного сну розповіді про сновидіння відзначаються рідше, у період повільного сну відзначаються об'єктивні психічні феномени (наприклад, сноходження, сноговоріння), які вказують на активну психічну діяльність у період сну. Наслідками депривації (позбавлення) повільного сну є апатія, астенія, зниження працездатності, пам'яті та спонтанної активності. Передбачається роль психічної активності повільного сну у засвоєнні принципово нової інформації, запам'ятовуванні. Таким чином, протягом сну людська психіка здійснює активну роботу, яка на різних стадіях сну виконує певні функції, важливі для подальшого плідного неспання.