Сплю як із гармати
Добридень. Чи вдалося виспатися?
Багато, звичайно, невисипання причин — ті самі обставини. Але якщо причина не за обставин, а порушення сну, то пропоную продовжити пошук.
Доповідь
Спочатку доповім про свої результати проходження навчального курсу зі сну (третій день із семи).
Найважчим завданням цього дня виявилося — не «нажиратися» на ніч :)
Вже настільки стійка звичка щільно поїсти перед сном, що навіть для навчання важко було щось змінювати.
Але все змінюється. Завдяки навчанню вже годині о 20-21 так хочеться спати, то ліньки думати про готування :)
Ще було незвичним закінчувати трудовий день не півгодини до сну, а набагато раніше. Копати не можна, будувати не можна, писати не можна, аудіокниги слухати не можна. Ще й нажиратися на ніч не можна
Що ж робити в цей вільний годинник? Яке спілкування з сім'єю і читання паперових книг?
Виявляється і без активної роботи увечері спокійних справ повно. По тому ж маєтку пройтися без тачки в домашньому одязі — подумати, порахувати, просто порадіти.
Ще один подарунок самому собі.
Знаючи, що трудовий день закінчиться не вночі, а рано ввечері, протягом дня працюю більш концентровано, цілеспрямовано, не відволікаючись на 1000 недоробок і 100 нових ідей.
Від навчання суцільні подарунки та результати. Проходимо третє завдання із семи.
Організм, як і раніше, стійко встає о 7 ранку (6:20 за справжнім часом).
Денний сон увійшов до усвідомленого дійства. Засинаю як з гармати :)
До речі, ось вам і практичне застосування медитацій. Я вільно зупиняю свою думку, звертаю увагу на стан передсну та брик.
Приблуди
Взагалі-то не збирався продовжувати тему сну - начебто все зрозуміло: проблеми зісном є у всіх, рішення я запропонував курс зі сну >>
Але мама наполегливо запитала: «Чому не пишу, що проблема в електриці, комп'ютерах та інтернеті?». Мовляв, люди до ночі там пропадають.
Кажу: «Я пишу для тих, усвідомлює важливість природних ритмів і готовий діяти собі на благо, зрозумівши, як це робити грамотно. І не пишу для тих, хто цього не розуміє та завдання жити не ставить».
Мама наполягла, тож напишу і для тих, хто навіть не усвідомлює, що час сну на щось впливає. Напишу про приблуди.
Очевидно! Все, що ми робимо вночі, ми також можемо робити і вранці.
Хтось затримався біля комп'ютера до першої години ночі. Чому? Щось не встиг дописати/доглянути/доробити, а хочеться закінчити.
Або думка не приходить на ранок залишити, або є розуміння, що вранці організм не встане навіть будильником, щоб продовжити роботу.
Вранці організм буде заповнювати недосип за все попереднє життя і цілком природна млявість і тугодумство.
Його б пригальмувати, заспокоїти та спати вкласти. Щоб відновився, сил набрався. І за кілька днів уранці став таким бадьорим, яким під ніч ніколи не був.
Є ж різні дослідження, які показують, що мозок, що виспався, вранці краще працює, ніж під ніч.
Отже, вигідніше ввечері кидати всі недороблені справи, зі спокійною совістю лягати спати, а вранці завершувати справи швидше.
Це вигідно. Якщо буде зрозумілішим, то можна зробити перерахунок у грошах. Заробляти зранку простіше.
Бажаєте випередити конкурентів? Працюйте вранці, поки вони знеможено сплять. А вони нехай оруть, коли ви солодко спите :)
У майбутньому це ще й величезна економія на ліках. Та й кілька років життя залишаться із вами.
Киньте сьогодніввечері свої приблуди - закрийте і вимкніть.
Вранці увімкніть і доробите.
А от якщо вранці встати не зможете раніше, щоб доробити, то виспіться і додайте собі здоров'я.
Зверніть увагу, я не кажу: «Вимкни і спи». Я говорю: «Вимкни і відчуй: чи не просить організм сну?».
У розум:
Поки що молодий, є можливість сном зловживати. Але не треба.
Сон - це час, коли все в тілі та в душі відновлюється, росте, гармонізується.
Під час неспання в організму інші завдання – не до відновлення – потрібно убезпечувати можливість сучасного (рідко оздоровлюючого) ритму життя.
І так уже Творець придумав, що в різні часи сон має різну силу.
Якщо спиш за переділами 22 вечора – 6 ранку, то силу отримуєш не ту.
А хочеш ту силу? Богом задуману?
В твоїх силах взяти її.
Я не нав'язую. Але рекомендую.
Гаразд, я поки не гуру сну, тому з порадами лізти не буду. Надсилаю вас до гуру.
Що б вам спалося, як мені:)
?Вадим Карабінський
Щоденник з маєтку