Спорт у кайф
Я вважаю дивовижним, що так мало людей займаються стабільним спортом.
Думаю багато хто просто не вміє отримувати від цього задоволення, хоча його там дуже багато.
Ця посада присвячена тому як отримувати від спорту задоволення.
Чим корисні заняття спортом.
Метаболізм. (оновлення клітин, прискорений обмін речовин, сповільнюється старіння)
гармонізація із собою при правильних заняттях (коли спорт йде як спосіб вираження себе, займатися від відчуттів)
Мозок краще розуміє.
Взагалі почуваємося краще.
Найінтенсивніше починають працювати внутрішні органи, життя стає яскравішим.
Помилки під час занять.
Ставлять на мету, а не на процес.
Занадто інтенсивні тренування. (Вимотують себе)
Як почати отримувати задоволення.
Ми примножуємо те, на що фокусуємо свою увагу, тому помічаємо хороше.
Ставити на процес, тобто бути в моменті тут, відчувати рухи.
Подумати, що подобатися саме тобі в заняттях спортом. І намагатись помічати саме це.
Також важливо ставити мету, вона даватиме енергію, але не робити її важливішою за твої дії зараз.
Завжди робити менше, ніж планував, трохи.
Зупинятися на солодкому моменті.
Відноситися до дій як до медитації, як до йоги.
Починати займатися, а то й займався з низькою інтенсивністю, як зручно тобі.(тобто. Робимо те щоб отримувати задоволення, а чи не оскільки треба). Робимо в тому темпі в якому кайф, але не перевантажуємо, тому потім будемо шкодувати. (Довго відновлюватися)
Робити часто, але помалу, займатися стабільно не пропускати.
Гарне спорядження, атмосфера.
Міняти місце тренувань, що постійнозмінювати.
Робити паузи через 20 -30 хв.
Намагайтеся більше розслаблятися.
Як вибрати вид спорту.
Подумати, що тобі подобатися, від чого ти кайфуватимеш.
Варто спробувати, тому що часто поверхневі судження не відображають реальної картини.
Мати на увазі, що чим більше ти правильно ним займатимешся, тим більше
ти будеш на нього «підсідати» і будеш більше отримувати задоволення.
Не варто зациклюватись на одному вигляді зараз існує дуже багато альтернатив.
Якщо все робиш правильно поступово, ти підсядеш на заняття і мотивація не потрібна.
Якщо не хочеться, але треба, обіцяєш собі робити «трохи» і стримуєш обіцянку.
Дивишся інфу з цього виду спорту, цікавишся.
Якщо психологічна втома (що найчастіше), дотягуєш себе до зали, можна за допомогою «трохи трохи» і вже після розминки почуваєшся набагато енергійніше.
Якщо сильно втомився краще і розумієш, що задоволення не отримаєш, то не робиш, тому що досвід має бути позитивним.
Іноді виникає бажання забити, наприклад. Просто немає настрою. Тоді просто береш та робиш.
Найсильніша техніка «а все одно, поеба. щоб не було, я хочу щоб було так.
Харчуватись здоровою їжею.
Краще менше та чаші.
Намагатись менше змішувати їжі за один прийом.
Виключити пластмасову їжу
Менше є їжі з високим глікемічним індексом (50). оскільки вона призводить до дисбалансу, ожиріння.
Пити води на голодний шлунок 1,5-2 л.
Пити хв. За 10 хв перед їжею та за годину – 2 після. Так їжа перетравлюється.
Чаше нам треба менше їжі, ніж здається.
Хороший сон. Уві сні ми ростемо.
Міні сон іноді досить 15 хв.
Контрастний душ. Гарячий душ, ванна, сауна.
Хороше харчування, білка.
- Найкращі зверху
- Перші зверху
- Актуальні зверху
Великий м'яз (читай нога) виробляє енергію. Втома пройде через деякий час регулярних тренувань. Ну, якщо твоя робота не пов'язана з фізичною працею!
Правильне значення викладено коряво
Ти як мій викладач фізики, котрий на запитання відповідав "це і так очевидно". Теж не розумієш, що всі люди різні. Якщо людина не звикла займатися спортом, то це не задоволення, а навантаження. Насолода йому на дивані лежати. А вставати та йти кудись важко. Такі люди не дебіли, вони розуміють користь. Але важко і все. А у житті і так є чим зайнятися.
Не буде це в кайфі на початку. Буде напружено. А потім уже тільки в кайф, коли звикнеш і підсядеш.
Це ось як домогосподарці сказати, що працювати класно та корисно. Вона не може, не вміє нічого, не буде їй класно та багато грошей. Тільки коли стане спеціалістом за час. А спочатку буде тяжко. Тому що немає звички та навички.
Він безладний. Багато літер.
Не хочу нікого ображати.
Раптом спорт викликає такий спосіб вираження думок.
Що там про задоволення було.. Автор точно не плутає секс зі спортом?