Стимуляція мозку
Людство давно експериментує з різноманітними способами тимчасово змінювати роботу мозку, щоб отримати можливості, недоступні у природному режимі. Як правило, ці методи зводяться до вживання натуральних або синтезованих речовин, які, однак, впливають одночасно на весь мозок. У розпорядженні вчених є інструмент, що дозволяє вибірково та локально впливати на окремі ділянки, посилюючи ту чи іншу функцію. Цей інструмент - електричне або магнітне поле, і його застосування призводить іноді до разючих результатів.
Квітневий номер журналуNatureрозповідає про експерименти Вінсента Кларка, нейробіолога з Університету Нью-Мексико (США). Кларк виявив, що транскраніальна стимуляція мозку постійним струмом (transcranial direct-current stimulation, tDCS) підвищує здатність до навчання. За умовами експерименту групі добровольців належало грати в комп'ютерну гру DARWARS Ambush!, розроблену для тренування військовослужбовців, які прямують до Іраку.
Її суть полягає у виробленні вміння помічати об'єкти, приховані і натомість складного ландшафту. За допомогою електродів, що прикладаються до голови, піддослідні під час гри отримували 30-хвилинну електростимуляцію на правій стороні мозку. Учасники, яким подавався струм силою 2 міліампера, показали результати в два рази кращі, ніж ті, хто стимулювався струмом величиною всього 0,1 мА. "Вони навчалися швидше, але у них немає жодних припущень чи внутрішніх відчуттів щодо того, чому це відбувалося", - каже Кларк. Вчений розглядає tDCS як спосіб практично розділити механізми навчання та свідомості. За його словами, дана область досліджень «незабаром зазнає вибухового зростання і дасть нам безліч нової інформації, водночас поставивши передновими питаннями».
«Як показали дослідження, проведені в англійському Інституті досліджень їжі, з варених овочів вітамінів засвоюється більше, ніж із сирих. - у п'ять разів більше. Справа в тому, що обробка розм'якшує стінки клітин. Те саме виявилося вірним для шпинату, броколі та інших овочів. Хоча частина вітамінів при кулінарній обробці гине, що залишилися в результаті краще засвоюються.
Діяльність мозку можна стимулювати за допомогою їжі, причому звичайнісінькою. У мозку безперервно працюють понад100 мільярдів нервових клітин, причому кожна пов'язана з ще10000інших. І кожну секунду вони одночасно обмінюються інформацією та подають мільйони сигналів. Для того, щоб цей складний механізм функціонував без збоїв, клітинам сірої речовини мозку потрібна велика кількість енергії.
Хоча маса людського мозку становить всього2-3%від маси тіла, мозок щодня забирає20%всієї енергії, що отримується з їжі. Таким чином, те, що ми їмо, вирішально позначається на працездатності нашого мозку.
Пропонуємо наше меню з продуктів, які допоможуть Вам щось покращити:
Ананас- улюблений фрукт театральних та музичних зірок. Той, кому необхідно утримувати в пам'яті великий обсяг тексту або нотних знаків, потребує великої кількості вітаміну С, який у достатній кількості міститься в цьому фрукті. Крім того, в ананасах дуже мало калорій (у 100 г всього 56 калорій). Достатньо випивати 1 склянку ананасового соку на день.
Авокадо- джерело енергії для короткочасної пам'яті (наприклад, при складанні планів, розкладів, списків покупок тощо)за рахунок високого вмісту жирних кислот. Достатньо половини плоду.
Креветки- делікатес для мозку: забезпечують організм найважливішими жирними кислотами, які не дадуть Вашій увазі ослабнути. Достатньо 100 грамів на день. Зверніть увагу: солити треба тільки після кулінарної обробки (варіння чи смаження).
Цибуля ріпчастадопомагає при розумовій перевтомі та психічній втомі. Сприяє розрідженню крові, покращує постачання мозку киснем. Доза: щонайменше половина цибулини щодня.
Горіхиособливо гарні, якщо Вам належить розумовий «марафон» (доповіді, конференції, концерти) або довга поїздка за кермом. Зміцнюють нервову систему, стимулюють діяльність мозку.
Інжирзвільняє голову для нових ідей. Речовина, що міститься в ньому, за своїм складом хімічно близько до аспірину, а ефірні олії розріджують кров, мозок краще забезпечується киснем. Найкращий «корм» для журналістів та людей інших творчих професій.
Кминможе спровокувати народження геніальних ідей. Ефірні олії, які у ньому, стимулюють всю нервову систему. Той, хто потребує творчої активності мозку, повинен пити чай із кмину: 2 чайні ложки подрібненого насіння на чашку.
Капустазнімає нервозність, оскільки знижує активність щитовидної залози. Щоб пройшов «мандраж», з'їжте салат із капусти перед іспитами, і Ви спокійно підготуєтеся до них.
Лимоносвіжає думки та полегшує сприйняття інформації за рахунок ударної дози вітаміну С. Перед заняттями іноземною мовою непогано «прийняти на груди» стаканчик лимонного соку.
Чорниця- ідеальний «проміжний корм» для студентів. Сприяє кровообігу мозку. Найкраще їсти свіжі ягоди, а не варення.
Бананимістятьсеротонін – речовина, необхідна нашому мозку, щоб той просигналізував: «ви щасливі».
Магнітна, вітамінна, амулети, змови
Транскраніальна магнітна стимуляція
- це неінвазивний метод стимуляції головного мозку за допомогою магнітного поля, що застосовується в неврології в діагностичних та лікувальних цілях. Принцип методики полягає в тому, що під впливом змінних магнітних полів на тканини головного мозку відбувається індукція слабких електричних струмів, які стимулюють нервові клітини. Вперше метод магнітної стимуляції мозку з допомогою індукційної котушки було описано ще 1896г. д'Арсонвалем, а вже наприкінці XX століття стало можливим створення доступної методики ТКМС, безпечнішої та інформативної.
Якщо розглядати докладніше, то сама суть методики полягає у накладенні на певні точки голови, шиї або по ходу нервових стовбурів електричного імпульсу, що індукує змінне магнітне поле, що генерує на певній глибині в нервовій тканині електричне поле, що викликає деполяризацію мембран нейронів. Тим самим породжуючи потенціали дії, які поширюються по низхідних нервових шляхах. При накладенні магнітного імпульсу на кортикальному рівні (проекції моторної зони кори) реєструється викликана моторна відповідь (ВМО). При накладенні імпульсу на сегментарному рівні (шийного або поперекового потовщення спинного мозку) проводиться розрахунок часу центрального моторного проведення (ВЦМП). буд.
Майнд-машина для стимуляції мозкової діяльності
Майнд-машинає невеликимапарат. До неї підключаються навушники та спеціальні окуляри зі світлодіодами. І все, що потрібно для досягнення необхідного ефекту, це сісти, розслабитися та поринути у світ бінауральних ритмів та загадкових образів, які генерує наш мозок.
Після сесії, протягом перших хвилин після аудіовізуальної стимуляції мозку може виникнути легке почуття ейфорії, втрата реальності та зміна зорового сприйняття. Трохи згодом мозок повністю перебудовується на обраний стан.
Щоб отримати стабільний ефект від приладу, необхідно користуватися ним щодня протягом 3-х тижнів на частотах альфа. Справа тут у тому, що організму потрібен час, щоб повністю адаптуватися. Через 21-й день організм повністю звикне, і легко буде налаштовуватися на необхідний стан.