Стимулюємо щитовидку 3-х хвилинна вправа

Впливаємо на щитовидну залозу через ШКТ.

Виконуючи цю потужну дихальну вправу з Кундаліні-йоги, ви допомагатимете очищатися вашому шлунково-кишковому тракту, сприяючи здоров'ю видільної системи, живленню та очищенню нирок та очищенню крові – що, у свою чергу, підтримає вашу щитовидну залозу.

Всі системи нашого організму працюють разом, тому, коли ми підтримуємо печінку, селезінку, нирки та лімфатичну систему, ми також підтримуємо та стимулюємо недостатньо активну щитовидку.

Інструкції:

Покладіть долоні на рівні горла. Права долоня дивиться вперед, від тіла, ліва - навпаки, на тіло, тобто долоні дивляться один на одного. Зчепить пальці і тягніть, створюючи в долонях таку напругу, ніби хочете їх роз'єднати.
На кожному вдиху скручуйте торс вліво. Кожна така скрутка посилає кровообіг до серця, розташованого з лівого боку тіла.
На кожному видиху скручуйте торс праворуч. Кожна така скручування сприяє детоксикації печінки, розташованої праворуч. Переконайтеся, що ваші сідничні кістки не відриваються від підлоги, хребет витягнутий - таким чином збільшується простір навколо внутрішніх органів, який можна використовувати для виведення токсинів.
Долоні тримайте на рівні горла, щоб посилати енергію щитовидці, у міру того, як з кожним скручуванням ви звільняєте від застою органи нижньої частини тіла.

Час виконання: три хвилини. Потім посидіть із заплющеними очима, глибоко дихаючи, і відчуйте як ця вправа вплинула на ваш фізичний та енергетичний стан.