Страх темряви - Питання психологу
Питання психологу
Запитує: Kathy
Категорія питання: Страхи та фобії
Схожі питання
Відповіді психологів
Селедцова Олена Миколаївна
Страх темряви є первинним, фундаментальним. Немає людини, яка не відчувала б цього страху тією чи іншою мірою. Психологія стверджує, що у основі лежить страх втрати контролю над подіями. У темряві предмети виглядають незвично або взагалі не видно, що залишає багато місця для уяви.
Темрява, власне, і є саме творіння. Як малюк боїться бути далеко від матері, так і ми підсвідомо боїмося бути далеко від джерела любові, поза ним. Таким чином, корінь страху темряви, його глибинна причина – це страх духовної темряви, страх залишитись без світла, без любові, без джерела життя. Щоб упоратися з цим почуттям, потрібно сформувати в собі ту силу, яка породжує любов, знайти, розкрити її в темряві – так, щоб ця сила залишилася з людиною назавжди.
Звідси ми розуміємо, що страх темряви є необхідним, і нам не потрібно скасовувати його. Адже інакше ми не захочемо вийти з темряви до світла. Темрява – це зворотний бік світла, яка служить «допомогою від неприємного», підштовхуючи нас уперед.
Потрібно побудувати правильне ставлення до темряви: вона викликана не браком матеріальних благ: грошей, поваги тощо. Ми відчуваємо темряву тому, що насправді нам бракує чогось більшого – зв'язку з тією любов'ю, яка пронизує світ. Мета темряви – допомогти нам дістатися до більш високих, духовних деталей сприйняття, щоб осягнути світло та наповнитись ним.
Існує кілька прийомів: залишити увімкненим телевізор або світло. Поставити на прослуховування аудіокнигу, допоможуть і прийоми самонавіювання. Завести вголос діалог зсамим собою. Але ж це не панацея. А треба позбавлятися психологічних причин. Можна завести домашню тварину, кішечка чи собачка – це жива істота, вам буде простіше.
Можливо, вам просто потрібно поміняти щось у своєму житті – знайти нову роботу чи хобі, з'їздити в подорож, зайнятися спортом, розширити коло спілкування. При цьому, ви не тільки менше відчуватимете про страх, а й значно покращите своє життя. Також потрібно частіше гуляти на свіжому повітрі, і отримувати нові враження, ходити до театру, музеїв, кіно, знайомтеся з новими людьми. Перейдіть на правильне харчування: менше жирного смаженого, газованих напоїв. Лягайте спати раніше, і намагайтеся дотримуватися режиму дня. Заведіть домашню тварину, вам буде про кого піклуватися, з ким поділитися, навіть якщо вона не відповідає, буде відчуття когось поруч, це зменшить страх самотності, зменшить страх перед темрявою. Людям з добре розвиненою уявою, необхідно зустрітися зі своїми страхами віч-на-віч. Пройтися в темряві вулицею, або квартирою, темними кутами кімнати, подивитися все і зрозуміти, що реально вам нічого не загрожує. Є й інший варіант – щоночі потроху, поступово, зменшувати обсяг світла в кімнаті. Особливо добре це робити, якщо у вас є регульоване світловмикання - тумблер
Якщо це не допомагає, не варто запускати та ховати глибоко ваші страхи, зверніться до психолога. Оскільки страхи мають тенденцію прогресувати та поширюватися далі, на близькі об'єкти.