Страхи людей - Доктор Попова
Сьогодні в силу багатьох причинлюдина часто відчуває різноманітні страхи, що робить різні ситуації, а з ними і все життя психологічно важко переноситься. На проживання такого життя, наповненого страхами, людина витрачає велику кількість енергії, втрачає здоров'я. Початком систематичного вивчення фобій прийнято вважати 1871 рік, коли Вестфаль вперше описав випадок агорафобії, де зазначив, що людина не могла свідомо контролювати свою поведінку і думки в час нападу страху.І, тим щонайменше, страх важливий, потрібен і корисний.
Охоронні функції страху:
Страх, це найдавніше почуття, яке оберігає нас, і подароване нам самою природою, яке необхідне, коли 1. Ситуація для людини реально небезпечна, і в ній існує щось конкретне, що може завдати людині певної шкоди та шкоди. 2. Людина сама здатна контролювати джерело небезпеки та взаємодіяти з нею. 3. Інтенсивність самого почуття страху, яке відчуває людина, не порушує і не заважає його здатності спостерігати, аналізувати та реагувати на джерело небезпеки адекватно. 4. Страх, як і біль, як і страждання, допомагає краще запам'ятовувати небезпечні та неприємні ситуації та події у нашому житті.
Коли з'являється страх?
За ступенем поширення, рівнем залучення, силою емоцій можна скласти динамічний ряд страху:
1.Тревога. На цьому рівні людина ще не розпізнала і не оцінила свій страх. З'явився лише тло, настрій, який потребує уваги до себе, йде пошук джерела дискомфорту. Дуже часто людина може залишитися на цій стадії неусвідомлення власного страху, перебуваючи в постійній напрузі, породжуючи невпевненість у собі і не дозволяючи собі реалізуватися вповну силу. 2. Переляк. На цій стадії рівень емоційного напруження зростає, тут людина зіткнулася з джерелом небезпеки, впізнала його, але ще не підготовлена до взаємодії з ним. 3.Власне страх. Якщо після 2-го рівня людина не знаходить адекватних собі способів взаємодії з небезпекою та контролю за лякаючою ситуацією, то настає стан повної дезорганізації. Тут людина вже не може звернутися за допомогою до власної логіки, її думки, щоразу лише підтверджують всю силу і владу страху, людина не має доступу до свого конструктивного мислення. 4.Жах. На цьому етапі відбувається повна дезорганізація функцій організму, людина не здатна адекватно оцінювати ситуацію, приймати будь-які рішення та дії.
Але не можна розглядати лише один полюс цієї проблеми, т.к. наш полярний світ дуальний. Таким чином, якщо страх – це реакція стиснення, протилежним полюсом буде агресія – як реакція розширення. Агресія завжди слідує за страхом, тільки її сила та напрямки можуть відрізнятися та змінюватись у різних ситуаціях. Вона може бути незначною і непомітною зовні, і при цьому її внутрішня складова буде руйнівною для людини у вигляді аутоагресії, розвитку будь-якого психосоматичного захворювання. Своєрідні ваги, де на одній чаші страх, на іншій – агресія, вони протистоять та врівноважують одна одну. Правда в цьому процесі існує і третя складова – релаксація, яка завжди завершує процес, одного разу занедбаний страхом.
Шляхи взаємодії зі страхом:
На сьогодні розроблено багато методик, які дозволяють знизити поріг хворобливого страху до того рівня, коли він не заважає життю людини. Тут я наведу лише один приклад – коли страхобмежується, локалізується, набуває свого розміру, форми, кольору ... і ставиться на місце. Т.к. будь-яка емоція має тілесне представництво. Технологія цього методу досить проста: Потрібно уявним поглядом, як сканером - побачити, відчути страх у своєму тілі, зрозуміти, де причаївся дискомфорт у даний конкретний момент. Адже тіло саме по собі дуже мудре і воно завжди реагуватиме на страх, як на дуже сильну емоцію. Тому нам потрібно лише уважно прислухатися до свого тіла. Людина сама дуже чітко визначає місцезнаходження свого страху. Це можуть бути різні місця – живіт, голова, горло, нога, рука…. І як тільки місце страху упізнано, страх сам стискується в людському тілі, він втрачає над нами владу, що паралізує, тобто. людина стає більше свого страху, і може вже сама управляти ним. На цьому етапі зі страхом можна працювати, поступово знижуючи його вплив. Можна уявити колір свого страху, форму, вагу….можна спробувати з ним поговорити, можна спробувати його вийняти зі свого тіла…. Але краще цю роботу почати з досвідченим психологом, щоб потім продовжити її самому. Адже сьогоднішній час, позбавивши людину багатьох біологічних страхів, натомість пропонує безліч інших, ще сильніших – від техногенних катастроф до терористичних актів.