Стратегія виживання людини в екстремальних ситуаціях

У наші неспокійні часи людина несподівано для себе потрапляє в позаштатні ситуації. Його здатність вийти з них з честю та зберегти своє фізичне та душевне здоров'я залежить багато в чому від психологічної підготовки. Наведені тут поради з психології виживання ґрунтуються на досвіді спецпідрозділів усього світу.

Як сконцентрувати свій розум на виживанні

Дві великі небезпеки для життя таяться у нашому власному мозку. Це прагнення до комфорту та пасивне споглядання. Якщо їх вчасно не придушити, вони можуть призвести до деморалізації та загибелі. На щастя, з обома цими загрозами може легко впоратися кожен. Прагнення комфорту є наслідком сучасних міських умов життя. Більшість людей обгороджено від агресії сил природи та довкілля, це зробило їх зніженими. Міські жителі живуть і працюють у теплих, затишних та надійних будинках, до їх послуг система медичної допомоги та постачання продуктів харчування та води.

В екстремальній ситуації у вас, мабуть, нічого такого не буде принаймні спочатку. Ви будете мати в своєму розпорядженні лише одяг, який на вас одягнений, — ні їжі, ні води, ні притулку. Раптове зникнення звичних комфортних умов, якими ви користувалися, не замислюючись, саме собою є великим ударом по вашому самовладанню і може призвести до повної деморалізації. Як же боротися з цим небезпечним станом розуму, спричиненим втратою речей, які ви вважали, безумовно, необхідними для нормального життя?

По-перше, необхідно усвідомити, що цінності сучасної цивілізації не важливі вирішення проблеми виживання. Просто відкиньте їх. Адже можна обійтися без делікатесів на обід, телевізора абокондиціонера. По-друге, вам доведеться зрозуміти, що дискомфорт, який ви відчуваєте, - ніщо в порівнянні з бідами, які зваляться на вас у разі, якщо ви віддаєтеся зневірі та жалю до себе.

Перемога над ворогами виживання

Існують і інші вороги вашого виживання, набагато матеріальніші, і ви повинні застосувати проти них адекватні контрзаходи.

Біль : біль є язик вашого тіла, яким воно вам каже, що з ним щось не так. Вона заважає вам і може підірвати вашу волю до життя. Але вона стає набагато більш переносимою, якщо ви виявите її джерело та природу, зрозумієте, що це щось, що необхідно подолати, і сконцентруєтеся на інших завданнях. Запам'ятайте, що біль здаватиметься набагато сильнішим, якщо ви нічого не станете робити, просто ляжете і думатимете про те, як вам боляче.

Холод : він уповільнює потік крові і викликає сонливість. Холод також притуплює розум. Це дуже небезпечно, вам необхідно терміново знайти укриття від холоду та розвести багаття.

Жага : як і голод, вона притупляє розум. Важливо вміти контролювати кількість води, що споживається. Якщо вода у дефіциті, скоротите споживання їжі, оскільки вода потрібна вашому організму для самоочищення від харчових шлаків.

Голод : цей стан може призвести до втрати ваги, слабкості, запаморочення, помутніння свідомості, уповільнення серцебиття, підвищеної чутливості до холоду, посилення спраги. Єдиний спосіб боротьби: прийом їжі.

Занепад сил : може призвести до коми. Нею можуть закінчитися такі душевні стани, як безнадійність, безцільність, апатія. Для людини, яка бореться за виживання, потрібний гарний відпочинок.

Апатія : може закінчитися втратою інтересу до життя, байдужістю та депресивним станом(Особливо за відсутності надії на допомогу ззовні). Для перемоги над апатією вам необхідно усвідомити для себе свій основний пріоритет — вижити — і усвідомити, як ті чи інші ваші дії вкладаються в основний план виживання.

Самотність : тривала ізоляція від людей може призвести до виникнення почуття самотності, яке, своєю чергою, спричинить відчуття безпорадності та розпачу. Самотність долається постійним зайняттям себе якоюсь справою, а також вихованням самодостатності.

Почуття безсилля : долається шляхом спрямованості на досягнення корисної та об'єктивно здійсненної мети. Ставте та виконуйте простіші завдання, перш ніж перейти до більш складних. Крім того, вам необхідно правильно оцінювати Ситуацію, в якій ви опинилися, і діяти відповідно до неї. Не ставте собі недосяжних цілей. І не сидіть без діла – працюйте!

Особисті якості, необхідні для успішного подолання критичної ситуації та ворожих обставин:

здатність концентрувати розум;
здатність імпровізувати;
здатність жити на самоті;
здатність адаптуватися до ситуації;
здатність зберігати спокій;
здатність залишатися оптимістом, водночас готуючись до гіршого;
здатність зрозуміти власні страхи, приборкати та подолати їх.

Не панікувати! Якщо вам вдасться зберегти спокій, це дасть свої плоди пізніше. Тепер вам потрібно продумати план вашого персонального виживання. Хороший план і попередня підготовка дозволять людині, яка зазнає лиха, подолати труднощі та небезпеки і зрештою залишитися в живих. Навіть якщо ви знаєте, що рятувальники приступили до пошуків, вам все ж таки необхідно прийнятидеякі рішення. Не можна просто сидіти і пасивно чекати на порятунок — у проблемі виживання сподівайтеся тільки на себе, а не на інших людей. Для багатьох ухвалення рішення є великою проблемою, але це єдиний шлях взяти ситуацію під контроль. Демонстровані вами спокій і впевненість у собі допоможуть віднайти ці почуття і вашим товаришам на нещастя, що зробить складання плану легшим — люди завжди йдуть за лідером.