Стрес - способи боротьби, народні засоби - Популярне про здоров’я
Життя сучасної людини насичене масою проблем та неприємних моментів. Ми стикаємося з невеликими життєвими неприємностями практично щодня, і найчастіше нам здається, що наш організм чудово справляється з ними. Але такі негативні впливи накопичуються і спричиняють виникнення хронічного стресу, який вже може спровокувати справді серйозні проблеми зі здоров'ям. Поговоримо про те, як усунути стрес, способи ефективної боротьби розглянемо з такою неприємністю, і перерахуємо перевірені народні засоби.
Способи боротьби зі стресом
У жодному разі не заїдайте стрес солодощами та висококалорійною їжею, впоратися з ним допоможе банан. Цей популярний тропічний фрукт є джерелом значної кількості антистресових речовин, які здатні швидко покращувати настрій. Схожими якостями має також зелений та імбирний чай.
Фахівці стверджують, що один із найбільш ефективних способів усунення стресу - це правильне фізичне навантаження. Комусь допоможе похід на заняття якоюсь боротьбою, комусь звичайна пробіжка, комусь – вправи у тренажерному залі. Відмінний ефект мають також танці, аеробіка, йога та ходьба.
Багатьом людям впоратися зі стресами допоможуть аромати, які несуть відмінні спогади, та різні ефірні олії. Наприклад, запах парфумів, які ви використовували на морі, поверне вас думками на той час і сприятиме поверненню душевної рівноваги.
Також заспокоїти нерви допоможуть легкі квіткові аромати, наприклад, ромашки чи лаванди. Відмінний ефект має ефірна олія цитрусових, валеріана, базилік та анісова олія.
Чудовим засобом для усунення стресів прийняторахувати музику. Але не варто піддаватися бажанню послухати щось меланхолійне. Краще вибрати позитивну та активну музику, можна навіть потанцювати під неї. Таке проведення часу порівняно за своєю ефективності із заняттям у психотерапевта.
Впоратися з постійними стресами допоможуть також вітамінні препарати або просто продукти, багаті на значну кількість вітамінів. А при поганому настрої можна ще просто посміхатися, всім лихам і неприємностям на зло. Так ви зможете викликати відмінний стан духу виключно на підсвідомому рівні.
Допоможуть перемогти стрес - народні засоби!
- Столову ложечку подрібнених корінців валеріани заваріть у термосі склянкою води, що тільки скипіла. Залишіть такий засіб на всю ніч для наполягання. Пийте проціджений настій по сімдесят мілілітрів за три прийоми.
- Десять грам висушених листків мучниці заваріть однією склянкою окропу. Проваріть такий засіб протягом чверті години, після чого процідіть і споживайте по столовій ложці п'ять-шість разів на день.
- Столову ложечку подрібненого чебрецю з'єднайте з однією склянкою води, що тільки що закипіла. Наполягайте такий засіб протягом півгодини, після чого процідіть і споживайте по столовій ложці тричі на день.
- З'єднайте рівні частки квіток ромашки, плодів фенхелю та кмину, листків м'яти та коріння валеріани. Суміш таких трав варто зберігати у щільно прикритій скляній ємності, у захищеному від світла місці. Щоб приготувати настій потрібно заварити десять грам отриманого збору однією склянкою води, що тільки скипіла. Наполягайте протягом півгодини на водяній бані, після чого охолодіть та процідіть. Споживайте по чверті склянки з ранку та половинку склянки незадовго до нічного відпочинку. Тривалість терапії – три-чотириТижня.
Ароматерапія без ефірних олій та аромалампи
Щоб влаштувати собі сеанс ароматерапії потрібно просто розташувати на сухій сковороді листочки м'яти, меліси, шавлії та звіробою. Підігрійте їх трохи на вогні. Відчуйте аромат трав, уявіть себе на сонячному лузі, а потім прочитайте гарну книгу прямо в ліжку.
Для лікування стресів та ефективного розслаблення після важкого дня можна зробити спеціальну ароматну подушечку. П'ятсот грам шишок хмелю просто зашийте у полотняний мішечок. Розташуйте таку заготовку біля подушки на ніч.
Також для створення ароматної подушки можна використовувати й інші лікарські трави, наприклад, м'яту, трилистник, а також шишки хмелю та корінь валеріани. Непоганим варіантом стане також звіробій, кора жостеру, верес та ін.
Для приготування лікувального чаю необхідно заварити традиційний темний або зелений чай. Додайте в нього цукор і десять-двадцять крапель валеріани або собачої кропиви. Вдихайте аромат такого напою і пийте його маленькими ковтками.
Постійні стреси точно не потрібно переживати у собі, адже в цьому випадку організм може відреагувати на них справжніми серйозними хворобами.