Струм проти жиру, Нові Звістки
Реклама цих модних пристроїв обіцяє швидке звільнення від зайвої ваги без жорстких дієт і спокусливе рельєфне тіло без виснажливих тренувань. Чи це так насправді? Чи здатна міостимуляція легко подарувати нам ідеальну фігуру? Про це ми запитали спеціалістів.
Міо-або електростимуляцію ще називають гімнастикою для лінивих - ви не рухаєтеся, а ваші м'язи працюють. За допомогою електричного струму можна викликати м'язові скорочення, які по силі можна порівняти з довільними скороченнями дуже високої інтенсивності. Міостимуляція сприяє поліпшенню кровопостачання м'язів, що скорочуються, що супроводжується посиленням обмінних і пластичних процесів. Плюс до цього ви не навантажуєте опорно-руховий апарат, а отже, знос суглобів та ризик травматизму зведені до мінімуму. На відміну від активних занять спортом, міостимуляція не супроводжується витратами енергії та не викликає загальну втому. Але при цьому дозволяє надавати м'язам навантаження. Це особливо важливо для людей, які перенесли травму або втратили форму через малорухливий спосіб життя.
Але… не все так безхмарно…
Бажане та дійсне
«Міостимуляція сприяє нарощуванню м'язової маси та корекції фігури, але слід реально оцінювати її можливості: ні прибрати кілька кілограмів, ні перетворити нетреновану людину на грецького атлета вона не в змозі», – дає свою оцінку пристроям керівник відділення нейрореабілітації та фізіотерапії ГУ професор, доктор медичних наук Людмила ЧЕРНІКОВА.
Справді, схуднення відбувається лише тоді, коли є достатні витрати енергії. При активних заняттях спортом у організмі запускаються певні біохімічні реакції. Згоряють вуглеводи, потім починаютьвитрачатися жирові запаси. В результаті ви стаєте стрункішими. Однак, вплив на м'язи електричним струмом не вимагає від організму жодних енергетичних витрат. Отже, про омріяне танення жирових відкладень не йдеться. Певний ефект може досягатися лише за рахунок масажу жирового прошарку на місці накладання електродів. Але не варто розраховувати на зникнення кількох кілограмів лише за рахунок цього масажу.
А ось для опрацювання м'язів та покращення рельєфів тіла міостимуляція справді ефективна. Підтягнути та зміцнити м'язи за допомогою електричного струму цілком реально. Але тут є свої «але». Заняття в тренажерному залі мають комплексний вплив на групи м'язів, змінюючи тіло в цілому. Міостимулятори проробляють, як правило, лише певні м'язи, впливаючи на тіло фрагментарно. Крім того, не варто розраховувати на швидкий та помітний ефект від «пасивної гімнастики». Зазвичай перші результати виявляються через 10-15, або навіть 20-30 сеансів залежно від фізичної підготовленості людини. Звичайний сеанс триває 20-30 хвилин, більший період впливу на шкіру електричним струмом може призвести до її подразнення. При цьому треба враховувати, що якщо жировий шар досить великий, то на ефект від міостимуляції чекати доведеться дуже довго, оскільки електричному імпульсу важко пробитися до м'яза через товстий шар жиру. Загалом, очевидно, створити струнку, підтягнуту фігуру нічого неможливо.
Електричні шорти та коригувальні пояси
Ринок міостимуляторів пропонує споживачеві широкий вибір приладів. Ціна залежить від кількості пар електродів, від різноманітності програм, потужності приладу та інших характеристик.
Міостимулятори для всього тіла включають блок управління, комплектелектродних накладок (у різних моделях їх кількість коливається від 4 до 16), з'єднувальні дроти, у деяких випадках ремені для закріплення накладок на тілі, залежно від того, які електроди входять до комплектації. Розрізняють два основні види електродів: клейкі гелеві та прогумовані. Клейкі гелеві електроди зручні відсутністю необхідності використання ременів, що закріплюють, і струмопровідного гелю. Однак згодом через постійний зіткнення з тілом накладки втрачають свої клейкі властивості і вимагають заміни. Перевага прогумованих накладок у їхній довгій службі. Однак наявність струмопровідного гелю є обов'язковою. Для багатьох суттєвий мінус – ремені для закріплення накладок на тілі, застосування яких не завжди зручне.
Зазвичай комплектація пристрою залежить від моделі. Застосовуються такі пристрої впливу будь-які частини тіла. Ціна варіює від 3 до 18 тис. руб.
Пояси-міостимулятори продаються в комплекті з клейкими або гумовими електродними накладками. Вони роблять стимуляцію м'язів черевного преса, у деяких моделях також і м'язів спини. Існують як жіночі, так і чоловічі моделі поясів. Вартість - 4-9 тис. руб.
Шорти-міостимулятори спеціально розроблені для корекції та тренування м'язів стегон та сідниць. Електроди розташовуються на внутрішній стороні шортів. Також є як жіночі, так і чоловічі моделі. Вартість - 7-9 тис. руб.
Від міостимуляції доведеться утриматися, якщо у вас:
– захворювання серцево-судинної системи
- інфекційні захворювання, особливо якщо вони супроводжуються підвищенням температури;
- варикозне розширення вен;
- Каміння в нирках, сечовому або жовчному міхурі;
– хронічні захворювання внутрішніх органів та гінекологічні захворювання у жінок виключаютьстимуляцію м'язів живота;
Тому перш ніж почати сеанси «пасивної гімнастики», обов'язково порадьтеся з вашим лікарем.
Існують також міостимулятори, які призначені для тренування м'язів обличчя, м'язів рук, грудних м'язів. Їхня вартість варіює в межах від 3 до 7 тис. руб.
Якщо ви вирішили, що у боротьбі за ідеальне тіло вам потрібна міостимуляція, не забувайте, що чудес не буває. Міостимуляції не під силу перетворити пухку пампушечку на фотомодель або зробити Давида з володаря солідного пивного черевця. Для досягнення успіху потрібно здійснювати комплексний підхід, комбінуючи активний спорт та дієту, а міостимуляція може стати чудовим доповненням до основних тренувань.