Судоми в ногах уночі причини, підбір сучасного лікування в домашніх умовах

З різким хворобливим скороченням м'язів – судомами – стикаються багато хто з нас. Це явище часто відбувається в нижніх кінцівках, спостерігається в м'язах литок, ступнів, пальців, іноді виникає в області стегон. Час, коли почне зводити ноги, передбачити важко: процес неконтрольований і раптовий, частіше спостерігається під час сну. Чому виникають судоми ніг ночами і чи можна боротися з такою неприємністю?

Причини нічних судом

Будь-який процес, що відбувається в організмі людини, виникає за наявності певних передумов. Судоми ніг, що турбують уночі, зароджуються з наступних причин:

При тривалому перебування у стані стресу в людини можуть виникнути нервові судоми, які припиняються при нормалізації його психоемоційного стану.

У дитини причини судом ночами пов'язують із такими факторами:

підвищена рухова активність, що супроводжується посиленням навантаження на нижні кінцівки;
період швидкого зростання;
наявність ортопедичних проблем (плоскостопи, клишоногість);
дефіцит мікроелементів та вітамінів;
неправильний температурний режим у приміщенні;
незручні меблі та постільні речі, що використовуються для сну.

Болючі судоми ступнів та литкових м'язів супроводжують вагітних жінок. Поява мимовільних скорочень у період життя можна пояснити, їх причиною стає:

гостра нестача корисних речовин;
посилення навантаження на судини, м'язи, кістки.

Класифікація та основні ознаки патології

Нічні судоми бувають кількох видів. Медики систематизують їх за вираженими симптомами, наприклад, за місцем та ступенемпроявів болючих відчуттів, що виникають при спазмі. За таким принципом визначають генералізовані та локалізовані судоми. Характерні прояви перших – під час процесу задіяні всі м'язи кінцівки, які пронизує сильний тривалий біль. Така ситуація нерідко виникає у пацієнтів, які мають тяжкі захворювання, пов'язані з патологіями судинної системи та збоєм обміну речовин. Локалізовані спазми та болючість спостерігаються в конкретному м'язі ноги або її ділянці, не поширюються на інші місця.

Лікарі визначають судомні прояви, використовуючи інші ознаки:

тонічні – рухова активність всієї кінцівки на якийсь час (до кількох хвилин) пригнічується, що супроводжується значними больовими відчуттями;
клонічні - нетривалі спазми вражають певні м'язи (одну або кілька), при цьому людина може виконувати рухи ногою.

Надання першої допомоги

Судома м'язів супроводжується сильними чи значними больовими відчуттями. Хворому та його близьким необхідно знати основні способи припинення чи пом'якшення спазму. Перша допомога полягає у виконанні наступних дій:

людині допомагають підвестися, потім їй необхідно пройти кілька метрів по рівній, бажано холодній поверхні;
хворому потрібно прийняти зручне положення (лежачи або сидячи), потім максимально витягнути ногу, уражену спазмом, з силою обсмикнути ступню він;
виконати масаж чи самомасаж м'язів гомілки, стопи, пальців;
при значних судомах використовують прокол шкіри ураженого місця стерильною голкою;
іноді для позбавлення спазмів досить змінити положення кінцівки, прийняти зручну позу для сну.

За відсутності протипоказань длядосягнення ефекту та утримання його результатів пацієнтам рекомендується прийняти таблетку "Аспірину". Ці ліки мають здатність відновити нормальний кровообіг проблемної області, зняти зайву напругу м'язів.

Діагностика

Якщо судоми є одиночними та нерегулярними, проведення діагностичних процедур та призначення спеціального лікування не потрібно. Звернутися до клініки необхідно при неодноразових спазмах м'язів нижніх кінцівок. Пацієнту призначають обстеження:

лабораторні аналізи крові (загальний, біохімічний);
консультації спеціалістів (флеболог, кардіолог, ендокринолог, невропатолог, судинний хірург);
інструментальну діагностику за індивідуальними програмами (ультразвукове дослідження, доплерографія).

Загальне правило при терапії пацієнтів для позбавлення їх від судом у м'язах ніг – первинне усунення нападу, потім зусилля медиків зводяться до недопущення його повторення. Мета досягається шляхом усунення причини, що викликає регулярне спазмування м'язів. Часто терапія передбачає використання методів, здатних зменшити ймовірність виникнення та силу судом. Будь-які процедури призначаються лікарем лише після повного обстеження стану хворого.

Аптечні препарати

Вибір медикаментозного лікування нічних судом ніг залежить від основного захворювання, що є причиною їхньої появи. Якщо спазми мають нервовий характер, пацієнту призначають препарати:

бензодіазепіни, які мають седативну дію, мають здатність усувати прояви страху;
ліки з протисудомною, гіпотензивною, спазмолітичною властивістю.

Для ліквідації причин судом використовуються таблетки, що належать до лікарських груп:

барбітурати;
нейролептики;
серцеві глікозиди;
вазодилататори;
протисудомні;
фібринолітики;
препарати заліза;
комплекси вітамінів та мікроелементів.

Народні методи

Для позбавлення від нічних судом кінцівок лікар може порадити один чи кілька народних методів. У рецептурі засобів застосовуються природні компоненти: продукти бджільництва, трави для настоїв чи відварів, олії.

Найпростіший спосіб позбавлення судом у литкових м'язах або від їх проявів у стопі – регулярне вживання меду. У його унікальному складі значний список вітамінів та інших корисних речовин. Мінімальна кількість продукту – 1 столова ложка, прийнята до кожного прийому їжі, здатна підтримати організм людини, запобігти появі неприємних симптомів. Важливо, що мед допомагає нормалізувати сон, зняти нервову напругу, що вкрай необхідно для хворого. Популярні компреси: продуктом змащують ікри та ступні, укутують, залишають для дії на півгодини, потім його змивають.

В аптеці можна придбати квітки ромашки для відвару. 4 столові ложки сировини необхідно залити склянкою окропу, потім, використовуючи водяну баню протягом 10 хвилин, приготувати ліки. Засіб фільтрують та остуджують, ділять на три частини. Кожну з них вживають перед їдою.

Для масажу ніг застосовують натуральні олії рослин: гірчичну, оливкову, лляну. Невелика кількість ретельно втирають в область, де виникає м'язовий спазм.

Як місцевий засіб може застосовуватися гірчичник. Його накладають традиційним способом, ставлячи проблемну ділянку. Якщо виникає сильне пощипування або свербіж, процедуру припиняють. Аналогічнимдією володіє ліки, приготовані з двох компонентів, взятих у рівних частинах, - сухого, подрібненого на порошок чистотілу і вазеліну. Отриману субстанцію накладають на проблемну зону, потім її розминають.

Гімнастика та масаж

Щоб судоми в ногах припинилися або виникали рідше, діти, чоловіки чи жінки мають займатися гімнастикою. Комплекс має на увазі щоденне виконання таких дій:

вправа "Велосипед" - рухи ногами вперед і назад по черзі;
кругові обертання стопами у різних напрямках, використовуються всілякі пози: стоячи, сидячи чи лежачи;
відведення ступні назад, утримування її в такому положенні кілька секунд з поверненням у вихідну позицію, вправу рекомендується виконувати для правої та лівої нижньої кінцівки;
махи ногою в сторони та вгору з вихідних позицій стоячи або сидячи;
піднімання та опускання тулуба на шкарпетках.

Зігріває м'яз, відновлює кровообіг при судомі масаж. Кожен із рухів показано виконувати повільно, повторювати не менше 3–4 разів у такій послідовності:

погладжування;
стискання, розтискання;
потряхування;
розминання;
потряхування;
погладжування.

Профілактичні заходи

Після курсу лікування від нічних судом у ногах пацієнтам рекомендується переглянути спосіб життя, виконувати правила, які передбачають:

регулювання фізичного навантаження;
вживання достатньої кількості води;
зменшення впливу стресів;
зміна харчування, прийом вітамінно-мінеральних препаратів;
виконання рекомендованого комплексу вправ;
носіння зручного взуття;
використання процедур –масажу, розтирання;
виключення шкідливих звичок.