Суха шкіра тіла - які вітаміни приймати, Ваш шлях до здоров’я

Сухі шкірні покриви на обличчі, руках, тілі може завдати безліч незручностей і бути причиною розладу для багатьох жінок. Сухості епідермісу супроводжують такі проблеми, як сильна стягнутість шкіри, наявність подразнень та запалень, раннє утворення зморшок, нездоровий колір обличчя тощо. Крім того, суха шкіра часто має мікротріщини, через які в організм разом із брудом проникають хвороботворні бактерії.

Звичайно ж, такий стан має певні причини, які у кожному конкретному випадку можуть бути різними. І, знаючи, що саме викликало сухість, можна ефективно вирішити таку проблему.

1. У чому можуть бути причини сухості

Викликати пересихання епідермісу можуть як внутрішні, і зовнішні чинники. У багатьох випадках такий стан як причина має такий фактор, як генетична схильність – коли «спрацьовує» він, то сухість проявляється, як правило, вже в молодому та навіть юному віці. При цьому сальні залози погано справляються зі своїми функціями, виділяючи недостатньо шкірного жиру. Саме це призводить до того, що шкіра стає нееластичною, шорсткою та сухою.

Серед інших найпоширеніших можна назвати такі зовнішні чинники:

пересушене повітря;
перебування під яскравим сонцем протягом багато часу;
використання надто гарячої або холодної води;
миття посуду хімічними засобами без використання рукавичок;
спекотний клімат;
перебування на морозі;
використання невідповідних чи неякісних косметичних засобів, надто часте застосування мила для вмивання тощо.

Внутрішні причини, що викликають пересушування шкірних покривів, відрізняються великимрізноманітністю, і визначити основний фактор, що призвів до сухості, найпростіше, звернувшись за консультацією до лікаря. Нижче наведені найпопулярніші причини, що викликають сухість епідермісу:

зневоднення організму - воно може статися через порушений процес травлення, при нестачі рідини, що вживається, через підвищену температуру тіла та ін;
гормональні збої – недостатня функція щитовидної залози (гіпотиреоз), захворювання на цукровий діабет, гормональна перебудова під час менопаузи, вагітності;
порушений обмін речовин;
шкірні захворювання - дерматити, екзема, алергічні реакції, псоріаз, кератоз, грибки та ін;
вживання антибіотиків протягом тривалого періоду;
постійні стреси;
неправильне харчування, у тому числі використання виснажливих, неповноцінних дієт;
нестача в організмі вітамінів (гіповітаміноз), насамперед A, B, E;
шкідливі здоров'ю звички (зловживання алкоголем, куріння, пристрасть до солодощів, кави, газировкам);
віковий фактор.

Шкіра може бути сухою не тільки на всьому тілі, а й на окремих ділянках. Коли були виявлені можливі фактори, що призвели до сухості, слід звести їх нанівець або максимально його знизити, і це обов'язково приведе до хороших результатів.

2. Суха шкіра тіла: які вітаміни приймати?

Гіповітаміноз є однією з основних причин пересихання шкіри на обличчі та тілі. Існує ряд вітамінів, недолік яких призводить до погіршення стану здоров'я, у тому числі позначаючись на зовнішньому вигляді. Якщо вас турбує така проблема, то слід почати приймати вітамінні комплекси, що містять такі вітаміни, або їх окремо:

A (ретинол) дуже добре допомагає розгладити зморшки, роблячи шкірні покриви гладкими;
B2 (рибофлавін) – завдяки тому, що ця речовина покращує надходження в організм кисню, прискорюється обмін речовин, адже саме уповільнений метаболізм є однією з причин сухості шкіри;
C (аскорбінова кислота) – бере активну участь у процесі вироблення колагену, що відповідає за молодість та еластичність шкірних покривів;
E (токоферол) – зволожує, розгладжує, зменшує виразність рубців, надає молодшого і здоровішого вигляду;
PP (нікотинова кислота) – незважаючи на лякаючу назву, ця речовина необхідна для здоров'я, вона покращує роботу ШКТ та омолоджує шкіру;
Гіалуронова кислота - "диво"-речовина, справжній еліксир молодості, відмінно підтягує шкіру, робить її здоровою, еластичною, прибирає зморшки, насичує всі шари вологою.

Частину цих речовин можна приймати внутрішньо, деякі входять до складу різних кремів, масок та лосьйонів. Таким чином, вітамінізувати організм можна як зсередини, так і зовні, а найкраще це робити в комплексі.

3. Суха шкіра рук: нестача якого вітаміну є причиною

Пересушування рук – це дуже поширена проблема, з якою зустрічаються як жінки, а й чоловіки. Виявляється вона лущенням, почервонінням, появою тріщин на покривах шкіри. Причини такого явища можуть полягати не тільки в нестачі якихось вітамінів (зазвичай це A, B, E або відразу кілька з них), а й у впливі різних зовнішніх негативних факторів.

Що стосується гіповітамінозу, то для вирішення цієї проблеми необхідно регулярно вживати такі продукти, як броколі, бобові культури (квасоля, сочевицю, боби, горох,маш), фундук, горобину, черешню, обліпиху, а також соняшникову та кукурудзяну олію. Вони багаті на вітамін Е.

Аскорбінова кислота, також необхідна для здоров'я шкіри, у великих кількостях міститься у всіх цитрусових, в овочах, ягодах і фруктах з помаранчевим або червоним забарвленням (шипшина, смородина, полуниця).

Якщо говорити про вітамін А, то в рослинах він у чистому вигляді не міститься, але, наприклад, у моркві, шпинаті, зеленому горошку, кабачках, помідорах та ін. У складі є бета-каротин, який вже самим організмом переробляється в ретинол. У чистому ж вигляді його можна вживати у складі риб'ячого жиру та печінки, курячих жовтках, вершковому маслі, кисломолочних продуктів та вершків.

Необхідно берегти шкіру рук від пересихання, а для догляду за нею потрібно використовувати вітамінізовані та зволожуючі креми та маски. Також в інтернеті можна знайти ефективні народні засоби від сухості шкіри рук, наприклад, маски зі сметани чи картоплі.