Сухе розтирання навіщо воно вам Група Догляд за шкірою
Сухе розтирання – масаж шкіри за допомогою сухої щітки, виготовленої з натуральних матеріалів. Це дуже простий, і в той же час дуже ефективний спосіб для покращення стану шкіри та позбавлення від ненависного целюліту. Ця процедура є розслаблюючою і приносить користь для всього організму загалом.
Навіщо це потрібно
Розтираючи шкіру сухою щіткою, ви не тільки масажуєте шкіру, але й сприяєте стимуляції відтоку лімфи та покращуєте свій кровообіг. Все це є мірою профілактики «апельсинової кірки», а також методом ефективної боротьби з проблемою целюліту, що вже є. Сухе розтирання збільшує пружність шкіри та запобігає утворенню зморшок. Також при масажі шкіри сухою щіткою відбувається відлущування відмерлих клітин шкіри, завдяки чому вона стає більш гладкою та привабливою, стимулюється регенерація клітин. Ця процедура добре допомагає і при м'язових спазмах, знімаючи напругу.
Вибираємо щітку
Для сухого розтирання підійде не всяка щітка. Насамперед, вибираючи цей аксесуар для масажу, слід звернути увагу на жорсткість щетини та врахувати тип своєї шкіри. Чим ніжніше і чутливіше ваші шкірні покриви, тим м'якше має бути щетина щітки. Форма масажного пристрою теж має неабияке значення. Для розтирання спини найзручніше буде щітка з довгою ручкою, а, наприклад, для стегон ергономічніше використовувати щітку, яка зовсім не має ручки.
Запобіжні заходи
У жодному разі не пробуйте цей спосіб масажу, якщо ваша шкіра схильна до висипань і роздратування, або на ній вже є ті чи інші проблеми. За наявності ран або порізів теж не слід нехтувати обережністю: адже ви випадковоможете занести інфекцію або бруд у пошкоджені ділянки шкіри, тим самим посилюючи її стан. Сухе розтирання також протипоказане і людям із варикозним розширенням вен. Те, що при розтиранні шкіри ви не використовуєте жодних додаткових засобів (на зразок кремів та гелів) не означає, що щітка залишається чистою. Щоб уникнути скупчення бактерій у ній, щітку слід ретельно промивати милом один раз на тиждень. Після цього промийте її чистою проточною водою і висушіть природним шляхом. Влітку можна потримати на сонці. Але для того, щоб щітка служила вам довго, ніколи не вдайтеся до штучної сушки (наприклад, сушки на опалювальних приладах).
Як проводити сухе розтирання?
Сухе розтирання бажано проводити до прийняття душу або ванни, особливо ця процедура буде корисною вранці. Тривалість процедури може зайняти 10-15 хвилин вашого часу. Крім решти переваг розтирання, за допомогою масажу сухою щіткою вранці ви отримаєте ще один бонус – ваше тіло остаточно прокинеться, підбадьориться перед робочим днем, а настрій покращиться. Розчинати розтирання можна як з верхньої, так і з нижньої частини тіла. Тим не менш, фахівці стверджують, що масаж буде більш ефективним, якщо розганяти кров починаючи з ніг. Як би там не було, основну увагу потрібно приділяти животу, спині, плечам, стегнам та сідницям. Живіт необхідно масажувати круговими рухами, рухаючись за годинниковою стрілкою, уникаючи сильного натискання та зайвого тертя. Сідниці розтираються такими ж рухами, але, залежно від виразності целюліту, тиснути можна трохи сильніше. У той же час намагайтеся не перестаратися, щоб уникнути травмування капілярів. При масажі рук, ніг, спини руху повинні бути досить довгими:орудуйте щіткою так, ніби проводите штрихи, прямуючи знизу вгору. Досвідчені масажисти рекомендують не нехтувати обережністю при поводженні з колінами: щоби випадково не нашкодити собі, не варто на них сильно тиснути. Масаж стегон, як і масаж сідниць і живота, проводиться круговими рухами, з лише різницею, що розтирати потрібно проти годинникової стрілки. Плечі масажуйте акуратно, короткими рухами, спрямованими вниз.
Догляд за шкірою після сухого розтирання
Після масажу за допомогою сухої щітки тіло необхідно проминути (прийняти ванну або душ), щоб змити залишки відлущених клітин. Після цього на шкіру потрібно нанести зволожуючий, живильний чи антицелюлітний крем. Сухе розтирання можна проводити щодня, для ефективності цю процедуру слід включити у свій догляд хоча б кілька разів на тиждень. Так, для цього потрібно буде звикнути прокидатися трохи раніше, ніж звичайно, але результат не змусить себе чекати - і воно того варте!